Arrêtez de forcer mon enfant à manger! Le Clean Plate Club est une arme de destruction de masse corporelle
Forcer les enfants à manger provoque l'obésité
Alors que l'école se termine et que nous nous préparons pour les premiers jours de l'été – et le camp d'été – je me rappelle qu'il est temps d'écrire The Lunch Box Note .
Je l'ai écrit au début du camp d'été et de l'année scolaire de ma fille pour toujours. Dans quelques semaines, je vais l'écrire à nouveau, le placer dans sa boîte à lunch pour qu'elle puisse l'utiliser au cas où elle devrait se défendre contre la tyrannie du Clean Plate Club.
Cela continue de m'étonner que peu importe son âge, peu importe la quantité de preuves disponibles, il y a toujours quelqu'un qui la pousse à manger au-delà de ce que son corps lui dit vouloir.
Ma fille est un mangeur incroyablement sain, aventureux et varié. Elle sait comment manger sainement; elle sait quoi manger et quoi ne pas manger. Elle aime manger de la nourriture saine et est tout à fait compétente pour prendre ses propres décisions. Je lui prépare un repas sain et elle décide combien elle doit manger. C'est notre affaire et cela a bien fonctionné.
Si seulement tout le monde s'occuperait de leur propre cire d'abeille.
Mais ils ne le font pas. Donc je dois écrire The Lunch Box Note.
Chaque fois qu'elle entre à l'école, au camp ou dans un endroit nouveau où les responsables se sentent obligés de la forcer à finir toute sa nourriture, j'écris cette note comme une attaque préventive contre ceux qui essaient de la forcer à manger.
"Cher (enseignant, conseiller de camp de jour, quelqu'un avec une formation suffisante pour mieux connaître):
Merci d'avoir si bien pris soin de ma fille. C'est son déjeuner / collation. La règle dans notre ménage est qu'elle décide combien de nourriture elle veut manger. Elle a mentionné aujourd'hui qu'au moment du déjeuner ou de la collation, vous exigiez qu'elle «mange tout» dans sa boîte à lunch ou son sac.
Ce n'est pas une règle avec laquelle nous sommes à l'aise. En suivant toutes les recherches les plus réfléchies et les plus récentes sur les habitudes alimentaires saines des enfants, leur relation avec la nourriture et les causes de l'obésité, nous voulons être sûrs que notre fille écoute son corps pour décider quelle nourriture elle mange et quand elle est pleine. La pousser à manger au-delà de sa faim naturelle n'est pas acceptable pour nous. Si elle rentre à la maison avec de la nourriture dans sa boîte à lunch ou son sac, ça ne nous dérange pas. Merci beaucoup de nous aider à la garder en bonne santé et heureuse!
J'inclus alors cet article de ScienceDaily:
Le «Clean Plate Club» peut transformer les enfants en surmultiplicateurs
ScienceDaily – "Terminez votre brocoli!" Bien que les parents aient de bonnes intentions de forcer leurs enfants à manger des légumes froids et pâteux, cette approche peut se retourner contre eux le jour suivant, selon une nouvelle étude de l'Université Cornell.
«Nous avons constaté que plus les parents contrôlaient la façon de dire à leur enfant de nettoyer leur assiette, plus les enfants, surtout les garçons, demandaient des portions plus importantes de céréales sucrées à la garderie», explique Brian Wansink, auteur principal. de la conférence Carolines HealthCare System Obesity 2009 à Charlotte, Caroline du Nord vendredi. "
Et cet article: Forcer les enfants à manger peut entraîner de gros adultes
Comment aider les enfants à manger sainement et à faire des choix sains
Ma fille est une enfant forte, saine, active, athlétique, vibrante, fabuleusement grande et bien proportionnée. Ses professeurs et ses conseillers ne la forcent pas à entrer dans le «club des assiettes propres» parce qu'ils pensent qu'elle a besoin de la nutrition. C'est une constellation de croyances. La chose étrange est le large éventail de personnes qui essaient de la faire manger. Il défie l'âge, la classe, la race, la culture, la géographie. J'ai dû dire aux gens d'arrêter de forcer ma fille à finir son repas ou sa collation à Boston, Chicago, Portland, Oregon et Los Angeles; J'ai eu cette conversation exacte avec un professeur de maternelle d'âge moyen d'Haïti à un conseiller de camp adolescent.
Comment manger sainement: bien manger en pensant bien
C'est ce que je sais: j'ai pris ma juste part de mauvaises décisions parentales, sans aucun doute. Mais l'une de ces décisions que j'ai prises très tôt est l'une des plus grandes sources de fierté pour moi – et les fruits de cette décision continuent d'être une grande source de santé et de bien-être pour ma fille:
Je ne comprends pas entre ma fille et sa relation avec la nourriture. Franchement, j'ai ROCKED ce champ de mines parenting (si souvent Mothering). Je ne veux pas trop insister là-dessus, mais s'il y avait une bourse MacArthur Genius pour rester loin de la route de votre fille afin qu'elle puisse avoir une relation saine et harmonieuse avec la nourriture et son corps, eh bien, je l'aurais bien reçu.
Preuve?
Nous sommes dans un restaurant avec une autre famille. Les enfants sont agités et gaffent. Les parents de l'autre enfant menacent ma fille et leur enfant: "Si vous n'arrêtez pas de jouer et de commencer à utiliser le comportement du restaurant, vous n'obtiendrez pas de dessert."
Stupéfait, ma fille répond:
"Dans notre famille, la nourriture n'est pas une récompense ou une punition. C'est du carburant pour ton corps. "
Plus de preuves?
Elle mange jusqu'à ce qu'elle soit pleine, une sensation qu'elle comprend et reconnaît réellement. Elle n'a pas envie de bonbons, demande ou fétichise des aliments. Elle va essayer n'importe quoi, et si elle ne l'aime pas, elle dit: "Non merci, maman, ce n'est pas à mon style."
Quel est le secret pour les enfants et la nourriture?
Elle pense que «régime» signifie «ce que vous mangez». Elle n'associe pas les aliments à un jugement moral, à l'estime de soi ou à l'identité, à l'estime de soi, à la confiance en soi, au droit de prendre de la place. cette planète et combien. La nourriture n'est ni «bonne» ni «mauvaise» mais «saine» ou «moins bonne santé». Affamer, manger de façon restrictive ou suivre un régime ne signifie pas être «bonne» pour elle; Manger malsain ou manger trop ou manger du tout n'est pas «mauvais».
Aucun aliment n'est interdit, mais elle participe activement aux bons choix. Nous avons une règle que je craignais de créer: une restauration rapide une fois par mois. Elle s'en souvient dans les aéroports et l'encaisse, mais elle passe souvent des mois à oublier complètement ou simplement à ne pas être intéressée.
Je l'ai définitivement soufflé avec de la soude. Restriction totale. Elle l'a eu chez des amis, des fêtes d'anniversaire, mais rarement avec moi. Donc je sais que je suis descendu là. Mais elle ne l'associe pas au poids, seulement qu'elle est remplie de «sucre qui pourrit mes dents et de produits chimiques qui pourrissent mon cerveau».
Au jardin d'enfants, quand elle devait écrire une liste de ses choses préférées, sur la ligne des aliments préférés, elle a dit à son professeur d'écrire: «poulpe, sardines, avocat, fromage gouda fumé.» Je ne plaisante pas. Nous vivions à côté de Harvard à Cambridge, Massachusetts, qu'attendez-vous?
Quand nous sommes retournés en Oregon, elle a révisé sa liste d'aliments préférés: «Saumon fumé, myrtilles et boysenberries que j'ai cueillis», fromage cheddar fabriqué en Oregon, pizza All-U-Can-Eat d'Izzy.
Nourriture et faim
C'était aussi à l'école maternelle qu'elle avait deux enseignants merveilleux, tous deux d'Haïti, qui exigeaient qu'elle mange tout dans sa boîte à lunch. Je ne voulais pas lui donner de déjeuners, mais je ne voulais pas qu'elle soit gavée non plus. Quand j'ai parlé avec l'enseignant, elle était claire. Elle a grandi en voyant des gens mourir de faim, et personne n'allait gaspiller de la nourriture en sa présence. C'était un moment interculturel magnifique pour la conversation. L'enseignant et moi avons eu une excellente relation et nous avons ri et pleuré et parlé et parlé notre chemin à travers le conflit et la résolution.
J'ai partagé mon expérience d'avoir de la nourriture comme une arme et une force pour le contrôle et la négativité. J'ai expliqué comment je voulais vraiment que ma fille puisse lire les signaux de son corps et arrêter de manger quand elle était pleine. Nous en avons parlé avec ma fille et pris de bonnes décisions qui incluaient plus de perte de conscience.
À la maison d'un ami, les parents étaient fanatiques propres plaqueurs. Ma fille m'a dit que quand elle dînait, elle devait manger jusqu'à ce qu'elle se sente malade. Quand ma fille m'a dit cela, je lui ai suggéré de ne prendre qu'un peu de nourriture au début, puis de passer quelques secondes si ce n'est pas suffisant. Les parents ont mis la nourriture dans l'assiette, se plaignait-elle. Nous avons élaboré des stratégies – et même joué un rôle – dans la conversation qu'elle a pu avoir avec les parents, en disant qu'elle voulait seulement un peu de nourriture au début pour être sûre de pouvoir finir.
J'ai demandé si elle voulait que je parle avec les parents.
Elle était catégorique que je ne sois pas impliqué. "C'est ma décision. C'est mon corps ", a-t-elle dit.
C'est certainement.
