Le régime de 30 jours (Facebook)

Pour le meilleur ou pour le pire (souvent pour le pire), nous sommes une culture numérique. Marcher dans une rue animée et les piétons (et souvent les conducteurs) tapent sans relâche sur leurs écrans comme si leur vie en dépendait. Je ne peux même plus raconter combien de fois je suis sorti en public – dans les halls des bâtiments du campus, dans un zoo, en passant par une exposition dans un musée, à dîner – frappé par le nombre de personnes qui regardent le écrans sur leurs gadgets numériques plutôt que d'interagir ou de s'engager avec les personnes ou les objets autour d'eux.

Même les plus vigilants d'entre nous peuvent se retrouver à faire défiler leurs téléphones intelligents au cours de la journée, pas nécessairement parce qu'ils doivent faire quelque chose en ligne, mais simplement parce que l'habitude est devenue tellement ancrée dans nos rituels quotidiens de nos gadgets. Les dangers de notre connectivité constante ont été bien documentés dans la littérature scientifique, mais dans notre culture dominante, on parle moins de ce que notre saturation avec les médias numériques fait pour notre cerveau, notre conscience et plus immédiatement, nos connexions sociales et nos personnalités. .

Le New York Times a publié il y a quelques années une série fascinante intitulée «Your Brain on Computers» («Votre cerveau sur les ordinateurs») qui documentait une foule de problèmes liés au fait d'être constamment branché. Parmi eux figuraient la pression de multi-tâche et l'incapacité du cerveau à le faire efficacement, les distractions et altérations de la mémoire qui accompagnent une stimulation constante des flux numériques, et les déficits dans les interactions sociales et parentales quand nous sommes constamment connectés au monde numérique , entre autres (pour accéder aux articles de la série, allez à: nytimes.com/your_brain_on_computers). De même, PBS / Frontline a développé un documentaire tout aussi convaincant à travers le monde sur notre accès et notre utilisation incessants de la technologie avec la sortie de "Digital Nation" (pour accéder à la vidéo complète, allez à: pbs.org/digitalnation).

Cependant, comment les mises à jour constantes et les flux provenant des médias sociaux ont-ils un impact sur nous, commençais-je à me demander. Facebook, en particulier, est devenu la pierre angulaire des médias sociaux et, plus généralement, les pratiques en ligne de nombreux utilisateurs numériques comprennent la visite du site. Par exemple, 7 adultes américains sur 10 qui vont en ligne sont sur Facebook (Olmstead & Barthel, 2015). En mettant de côté toutes les préoccupations de confidentialité concernant la volonté des utilisateurs de divulguer des aspects de leur vie sur ce site (et c'est une préoccupation légitime), quel impact la connectivité constante via ce site de réseautage social at-elle réellement pour les utilisateurs? Par exemple, en regardant «digital natives», un terme inventé pour désigner les personnes nées dans une culture numérique, une étude a rapporté que «les experts ont prédit que l'impact de la vie en réseau sur les jeunes d'aujourd'hui les conduira à la soif de gratification instantanée, se contenter de choix rapides et manquer de patience »(rapport de Wihbey, 2013, para 9). Il n'est pas surprenant que, dans le cadre d'une étude, une étude supplémentaire ait indiqué que «l'utilisation de Facebook et de textos pendant les devoirs était une prédiction négative de la MPC globale» (rapport Wihbey, 2013, para 10).

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La technologie évolue si rapidement que même les sciences sociales ne peuvent pas suivre la recherche. En tant qu'utilisateur sur Facebook, j'ai remarqué que depuis l'achat d'un téléphone intelligent (j'ai très tardé à sauter sur le train de l'iPhone et j'ai toujours des problèmes avec les pratiques commerciales d'Apple) je suis plus souvent sur les réseaux sociaux Je fais défiler les flux tout en m'engageant dans une autre tâche. Je vais même admettre qu'après une pratique de yoga, l'un des premiers comportements que je fais après avoir quitté le studio est de vérifier mon téléphone, en dépit du fait que le but même de cette pratique de la pleine conscience est de rester connecté avec le présent et déconnecter numériquement la session.

J'ai donc décidé de faire une cure de désintoxication numérique de 30 jours, au moins en ce qui concerne l'utilisation de Facebook, car il s'agit pour moi d'un site en ligne qui n'est pas lié à ma vie professionnelle ou nécessaire pour mes activités personnelles et sociales. interactions. En tant que collègue, le blogueur PT Aboujaoude (et auteur de l'ouvrage révolutionnaire «Virtually You: la puissance dangereuse de la E-personnalité») atteste que «il est difficile de devenir ou rester modéré en ligne; pour trouver le juste milieu et l'habiter »(Aboujaoude, 2016, para 1). En effet, pour maintenir l'attention d'un consommateur en ligne qui surfe toujours, les sites doivent «trafiquer dans les extrêmes de l'expérience humaine» (Aboujaoude, 2016, para 1). Donc, je vais me lancer dans un exercice extrême moi-même, et brancher sur les médias sociaux via Facebook pendant un mois.

Restez à l'écoute pour un article de suivi permettant de suivre les transformations qui peuvent provenir de la déconnexion numérique de ce site de médias sociaux. Quelle meilleure façon d'expérimenter une renaissance que le printemps approche que de débrancher un peu de ma vie en ligne et de vivre pleinement et présentement dans l'ici et maintenant?

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Aboujaoude, E. (2016, 6 mars). La vie impossible de la ligne modérée: Extrémisme et Internet. Psychologie aujourd'hui. Récupéré le 31 mars 2016 à partir de: https://www.psychologytoday.com/blog/compulsive-acts/201603/the-impossible-life-the-online-moderate

Olmstead, K., et Barthel, M. (2015, 26 mars). Les défis de l'utilisation de Facebook pour la recherche. Factank: Nouvelles en chiffres, Pew Research Center. Extrait le 31 mars 2016 de: http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/03/26/the-challenges-of-using-facebook-for-research/

Whibey, J. (2013, 11 juillet). Multitâche, médias sociaux et distraction: Revue de recherche. Ressource du journaliste: Harvard Kennedy School. Extrait le 31 mars 2016 de: http://journalistsresource.org/studies/society/social-media/multitasking-social-media-distraction-what-does-research-say

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Source: Pixabay / geralt