La colère dans une relation est normale, cependant, si elle n’est pas comprise et résolue, elle peut conduire à une ambivalence et à un ressentiment. Distinguer si la colère est saine ou dysfonctionnelle est essentiel. Généralement, il existe deux types de «colère relationnelle».
Le premier type est fréquemment ressenti lorsqu’une personne dans la relation se sent continuellement comme si elle n’était pas comprise. Par exemple, un mari est en colère parce que sa femme arrive à la maison tard dans son anniversaire. Elle lui explique à plusieurs reprises pourquoi elle est en retard mais ses justifications ne lui permettent pas de comprendre sincèrement ce qu’il ressent. Après un moment, elle demande qu’il l’oublie et passe à autre chose. En substance, elle ne peut opérer que de son propre point de vue, renonçant à prendre conscience des sentiments de son mari.
Un deuxième exemple survient lorsque la crise existe en dehors de la relation, mais qu’elle a un impact négatif. Par exemple, Lisa exprime sa colère et sa peine d’avoir été écartée pour une promotion, mais son partenaire, Tim, n’offre pas de compréhension. Au lieu de cela, Tim adopte une position «je vous l’avais bien dit» ou «voici ce que vous devriez faire pour remédier à cela». Il communique ce qu’il pense et ressent sans essayer de considérer ce que ressent Lisa, la laissant se sentir plus seule. Il est difficile de se sentir incompris du monde extérieur, mais rentrer chez lui avec une personne qui ne «comprend pas» ou qui refuse d’essayer aggrave encore la situation.
L’expérience continuelle de se sentir rarement compris provoque une colère intense. En outre, le processus consistant à tenter de ré-expliquer des sentiments quand ils tombent dans les “oreilles sourdes” intensifie souvent l’agitation d’une personne. Dans cette situation, la colère d’une personne est justifiée car elle ne se sent pas respectée et comprise par la seule personne de la vie qui s’est “inscrite” pour le faire. Bien que la colère ressentie par une personne dans cette situation soit compréhensible, la dynamique doit être traitée immédiatement. Le partenaire de la personne doit être conscient de son manque de compréhension et inciter à mieux faire les choses.
Le second type de colère, qui concerne moins les besoins émotionnels d’une personne que d’autres besoins superficiels, peut être dysfonctionnel. Habituellement, cela ressemble à une crise de colère chez un adulte centrée sur des choses qui ne vont pas comme une personne.
Par exemple, supposons que Pat rentre chez lui et trouve des jouets éparpillés autour de la maison, un enfant craintif et le dîner du dimanche en train de brûler dans le four. Pat est en colère, réprimande son partenaire et se retire dans la chambre à coucher. Pat refuse de participer et d’aider son partenaire parce qu’elle est en colère, les choses ne se passent pas comme elle le croit. Malheureusement, Pat ne peut que penser à ce qu’elle veut dans le moment présent et peut afficher un type de colère dysfonctionnel.
Un deuxième exemple concerne une situation dans laquelle une personne, Tom, identifie qu’elle est blessée par quelque chose que son partenaire a fait. Si son partenaire se met en colère et tente d’inverser le scénario et de blâmer Tom pour des choses, la colère est de nature défensive et peut être malsaine. Bien qu’il soit naturel qu’une personne soit perturbée lorsqu’elle entend dire qu’elle a fait quelque chose qui a affecté son partenaire, réagissant de manière défensive, déviant ses responsabilités et projetant un blâme sur son partenaire, cette expression peut ne pas être saine.
La colère est une émotion saine et nécessaire. Cependant, la manière dont une personne agit sur la colère peut être problématique. Si la colère survient parce qu’une personne ne se sent pas toujours comprise par son partenaire, cela peut être justifié. La dynamique doit être abordée rapidement afin que l’amour, la proximité et le plaisir soient restaurés. D’un autre côté, si une personne exprime sa colère parce que les choses ne se passent pas bien et qu’elle refuse d’essayer de comprendre le point de vue de son partenaire, il peut s’agir d’un affichage hautement défensif de la colère. Dans les deux cas, il peut être utile de consulter un conseiller afin de régler le problème, afin que la relation reste saine et heureuse.
