Ce sont les faits: dans le monde entier, la dépression est la troisième contrainte la plus importante sur la santé et le bien-être. Dans la population générale, les troubles anxieux sont plus fréquents que toute autre classe de maladies mentales. Les antidépresseurs sont les médicaments les plus prescrits au monde et l'utilisation de médicaments anti-anxiété est également en hausse. En fait, ils sont l'un des cinq médicaments les plus prescrits aux États-Unis. Certains experts affirment que nous sommes «sûrement la génération la plus névrosée de l'histoire» (cité par Kenny, 2003, p.2).
Comme la maladie mentale est en hausse depuis des décennies, il est moins question de savoir si notre culture nous rend plus vulnérables aux maladies mentales aujourd'hui que les époques précédentes et plus ce que nous pouvons faire pour identifier les aspects de la culture qui incitent notre dysfonction. Nous devons également commencer à identifier comment combattre les risques culturels pour notre santé mentale. En fait, plus la culture est industrialisée, plus nous semblons en danger pour la pathologie. Prenons, par exemple, le constat que si la dépression est le huitième cas de maladie dans les pays à faible revenu (encore un chiffre élevé!), Elle atteint la première place dans les pays plus industrialisés (voir lien CDC, 2011 pour détails). De même, les troubles anxieux ont tendance à être plus élevés dans les pays développés que dans les pays moins développés. Une plus grande prise de conscience et moins de stigmatisation de la maladie mentale aujourd'hui ne peut pas rendre compte entièrement de l'incidence stupéfiante de la pathologie (avec les troubles d'humeur et d'inquiétude en hausse en particulier) à travers le globe.
Franchement, la culture nous rend malades. Nous sommes un sommeil privé, sur-stimulé, saturé de médias, multi-tâches, caféine et énergivore, toujours sur ce qui est plus grand et meilleur, culture matérialiste (sans fin à la folie en vue)! La culture est devenue plus compétitive, et nous ne sommes pas seulement en train de nous comparer aux Jones, nous nous comparons aux Kardashians et Jolie-Pitts très photographiés. Les entreprises nous bombardent de messages selon lesquels nous pouvons tout avoir – si seulement nous consommons leurs produits, prenons leurs médicaments, achetons leurs voitures, mangeons leurs aliments – la liste s'allonge encore et encore. Nous sommes des consommateurs dans tous les sens du mot, et lorsque nous tombons inévitablement malades, lorsque nous tombons en panne pour une raison ou une autre, nous consommons une fois de plus. Oui, le remède est vraiment juste une distorsion de la maladie.
Qu'est-ce qu'une personne moyenne à faire? Voici le problème: Bien que nous puissions identifier les aspects dysfonctionnels de notre culture, la culture elle-même est intangible, et pour modifier ou modifier ces dysfonctionnements, il faut des changements systémiques qui échappent au contrôle de toute personne. Ainsi, alors qu'un cynique peut être contraint de rétorquer «pas grand-chose», ce que chaque personne peut faire devient plus sensible aux manières évidentes et subtiles que la culture peut conduire ses comportements et / ou ses attentes. De plus, simplement parce que nous vivons dans une culture donnée, cela ne signifie pas que nous devrions entièrement accepter tous les aspects de la culture elle-même. Il est important de résister contre ces forces d'une culture qui servent à inciter nos pathologies.
Apprenez à dire non à travailler 24 heures sur 24. Éteignez la technologie, si ce n'est que pour une heure par jour. Croyez-moi, vous n'avez vraiment pas besoin de cette nouvelle application iPhone (ou la dernière version de l'iPhone, d'ailleurs) ou quoi que ce soit la nouvelle "meilleure chose" qui est actuellement tendance. Prenez le temps de faire une pause à partir de ce qui peut vous fatiguer lorsque vous vous sentez particulièrement stressé. Éteins la télévision. Méfiez-vous de tous les messages des médias qui peuvent vous faire vous sentir mal à propos de vous ou d'une manière ou d'une autre. En fait, un bon conseil que j'ai trouvé dans un article sur la façon dont les messages des médias incitent à l'image corporelle négative montre que nous pouvons nous battre contre des auto-évaluations négatives quand nous sommes confrontés à des images de la culture. ici? "(Wiseman, 2012, p.7).
Ces petites étapes peuvent nous aider à nous détacher des aspects dysfonctionnels des sociétés industrialisées. Et ne vous inquiétez pas, je continuerai à être sur place pour identifier des pièges plus périlleux car ils proviennent de notre culture parfois exaspérante.
Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) (2011). Fardeau de la maladie mentale. Récupérée de http://www.cdc.gov/mentalhealth/basics/burden.htm.
Kinney, U. (2003, 11 octobre). Le bonheur est … être triste. Le gardien. Récupérée de http://www.guardian.co.uk/society/2003/oct/12/medicineandhealth.booksonh….
Wiseman, E. (2012, 9 juin). Mal à l'aise dans notre peau: le rapport corps-image. Le gardien. Récupérée de http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2012/jun/10/body-image-anxiety-ev…
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