La différence entre les plaintes et le mépris

Les couples confondent souvent les deux.

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Tout le monde se plaint à l’occasion. Les plaintes peuvent parfois conduire à une amélioration des relations. Cependant, nous devons garder à l’esprit que nous cherchons cette voie d’amélioration particulière. Se plaindre est une activité qui se renforce elle-même. Plus nous nous plaignons, plus nous nous sentons pieux, et plus nous nous sentons pieux, plus nous nous sentons en droit de nous plaindre. Bien que les plaintes diffèrent considérablement des expressions de mépris, les plaintes chroniques ressemblent beaucoup à du mépris.

En général, la différence entre les plaintes et le mépris réside dans le fait que les premières concernent le comportement et les secondes le caractère. Dans les plaintes, vous identifiez certains comportements comme des problèmes pour vous; Le mépris identifie le caractère ou la personnalité de votre partenaire comme étant le problème.

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Lorsque vous définissez le problème comme le personnage de votre partenaire plutôt que la manière dont vous interagissez, le changement nécessite que l’un de vous, ou les deux, vende son sens de soi plutôt que de simplement modifier son comportement. Le chemin du mépris est inévitable lorsqu’un ou les deux partenaires estiment qu’il est nécessaire de se vendre pour garder la paix.

La recherche a établi le mépris comme l’une des principales causes de rupture des relations il y a plusieurs décennies. À peu près à la même époque, j’ai commencé ma carrière auprès de couples en détresse. Avec leur consentement, j’ai filmé la première séance de conseil afin de mesurer le degré de mépris. Après plus de 35 ans, je n’avais plus besoin de faire cela, mais j’utilise le même calcul mental tout en observant les interactions des couples:

1. Compter le nombre d’expressions négatives concernant la personnalité ou le caractère du partenaire
2. Calcul du rapport des échanges positifs aux échanges négatifs entre les couples. (Les relations commencent à se détériorer lorsque le ratio tombe en dessous de 5: 1, c’est-à-dire cinq points positifs pour chaque négatif. Dans les relations heureuses, le ratio est proche de 8: 1. Les gens qui viennent dans mes camps d’entraînement se situent autour de 1: 9, soit neuf interactions négatives pour chaque réaction positive.)
3. Refus d’examiner toute circonstance atténuante concernant le comportement du partenaire
4. Refus de prendre en compte la perspective du partenaire
5. Attribuer une intention malveillante – il ou elle est malade ou veut me prendre
6. Incapacité à tolérer le désaccord
7. Indicateurs non verbaux, tels que le ton de la voix, les grimaces faciales, le grincement des dents, les yeux qui roulent, les soupirs lorsque l’autre parle, le ton dédaigneux et se moquant de la parole, des gestes ou de la posture de l’autre

Le mépris dans les relations amoureuses suit généralement une longue chaîne de ressentiment. C’est une maladie dégénérative qui va s’aggraver d’elle-même. Il place la relation dans l’unité de soins intensifs où, sans intervention héroïque, elle mourra.

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Même si le mépris et le ressentiment sont justifiés, ils rendent presque impossible pour l’une ou l’autre des parties dans la relation de s’apprécier. Et cela crée une spirale négative douloureuse. Pour qui est susceptible d’éprouver du mépris, le soi précieux ou le soi dévalorisé?

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