La perspective masculine

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Je peux parler de la thérapie en tant que professionnel (et je le fais souvent, car mes amis, ma famille et mon partenaire vont probablement lever les yeux et vous dire), mais parfois la perspective la plus intéressante sur le processus peut être offerte par les clients. La thérapie peut en effet être une entreprise intimidante. De nombreux clients ont exprimé que l'idée de s'ouvrir à quelqu'un qui ne leur était pas familier les empêchait d'y arriver plus tôt. J'ai décidé de creuser plus profondément dans cette perspective, et j'étais particulièrement curieux de savoir ce que les clients masculins éprouvent. Après tout, nous vivons dans une société où les hommes sont censés être non émotionnels, alors comment la thérapie remet-elle en question ce concept? Un ami proche a commencé à voir un thérapeute pour la première fois, alors je l'ai interviewé au sujet de son voyage.

Qu'est-ce qui vous a amené à la thérapie individuelle?

Les problèmes d'estime de soi et comment ils affectaient divers aspects de ma vie.

Quelles étaient vos attentes en matière de thérapie, et qu'est-ce qui, selon vous, a influencé ces attentes?

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Honnêtement, je pense que je m'attendais à une thérapie trop "douce". J'ai imaginé des thérapeutes comme Toby du bureau – inefficaces au mieux, et juste un peu tristes!

Qu'est-ce qui rend difficile pour la plupart des gens, et surtout les hommes, de demander de l'aide?

Je pense que beaucoup d'autres personnes, et peut-être les hommes en particulier, partagent cette idée préconçue. La thérapie peut probablement sembler émasculante et hoaxie. En plus de cela, comme beaucoup d'autres hommes, j'imagine, j'ai senti que je devais être le rocher de ma famille, que ce soit des enfants, un partenaire, et ainsi de suite. Les gens dépendent de moi et j'ai peur que d'aller chez un thérapeute me donne l'air moins confiant ou fiable.

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Quelle a été la première session pour vous? Était-ce ce que vous attendiez?

Comme vous pouvez le constater, je n'avais pas les attentes les plus élevées pour ma première session. J'étais toujours prêt à partir, cependant, ce n'est pas comme si je pensais que ce serait une perte de temps complète. Il s'avère que ce n'était pas non plus. La première session était agréable; J'ai appris à connaître mon thérapeute. On m'a posé beaucoup de questions pour mieux comprendre pourquoi j'étais là. Je ne m'attendais pas à de grandes révélations, mais j'ai certainement laissé le bureau se sentir un peu plus léger. Ça m'a aidé à parler juste pour une fois.

Qu'est-ce qui vous traversait la tête pendant le processus? Que ressentais-tu?

J'étais très anxieux, en fait. Je suis une personne privée, et ici, je parlais à un étranger de ma vie personnelle. Comme cette première visite a continué, cependant, j'ai commencé à me sentir plus à l'aise quand il était clair que je n'étais pas jugé.

Comment la thérapie vous a-t-elle affecté?

La thérapie m'a aidé à prendre le temps d'identifier et de reconnaître mes sentiments dans le moment – d'être plus conscients de moi-même. J'ai maintenant des outils utiles à mettre en œuvre pour m'aider à travers quelques pensées et sentiments difficiles.

Que diriez-vous à quelqu'un qui a peur d'aller en thérapie?

Donner un coup de feu. Donnez-lui un effort honnête. La thérapie peut être très utile, et elle donne souvent de meilleurs résultats, plus elle y investit d'énergie. À tout le moins, ne sous-estimez jamais la valeur d'être capable de parler de quelque chose et juste l'enlever de votre poitrine.

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Demander de l'aide est difficile, et beaucoup trop d'entre nous associent chercher de l'aide avec la faiblesse. Les hommes se trouvent en particulier limités par les normes obsolètes de notre société pour la masculinité. Vraiment, à quelle fréquence encourageons-nous les hommes à être émotionnellement vulnérables?

Les hommes sont à l'origine de près de 8 suicides sur 10 aux États-Unis aujourd'hui, même si les femmes reçoivent un diagnostic de dépression beaucoup plus souvent. Nous devons nous demander pourquoi c'est le cas, et je suis convaincu que c'est l'environnement et la socialisation plutôt que la biologie qui est au cœur de cette question. Les hommes sont moins susceptibles de demander de l'aide pour des problèmes graves tels que l'anxiété et la dépression, et cette norme sociale a des conséquences néfastes. Encourageons nos amis, partenaires et fils à être émotionnellement vulnérables sans les punir. Combattez la stigmatisation et défiez les perceptions de la thérapie. Après tout, nous bénéficions tous de la connectivité, de la sécurité et du soutien.