Tal Ben-Shahar est un expert du bonheur. Il enseigne le bonheur à Harvard et a écrit quelques livres internationalement réussis sur le sujet. Le Dr Ben-Shahar a identifié ce qu'il croit être l'obstacle majeur à la réalisation du bonheur; l'aspiration à une vie qui n'est pas seulement plus heureuse, mais parfaite.
Je suis d'accord avec le Dr Ben-Shahar et j'ajoute que c'est aussi notre poursuite continuelle et habituelle du parfait qui est l'une des principales causes de blâme. Comment cela peut-il arriver?
Nous avons une croyance innée dans les Formes de Platon (même si nous ne nous souvenons pas de ce qu'elles sont). Essentiellement, Platon a soutenu que les formes abstraites non matérielles (ou idées) et non le monde matériel (connu à travers les sensations) possèdent le type de réalité le plus fondamental. Il y a une Forme pour chaque objet ou qualité dans la réalité: Formes de chats, êtres humains, couleurs, bonté et même amour. Ces formes sont les essences de divers objets – la plus pure de toutes les choses. Il y a une table ou il y a la forme de table qui a toutes les qualités parfaites d'être une table. Il y a l'amour et il y a la forme de l'amour qui contient toutes les qualités parfaites de l'amour. Ce sont les normes d'or par lesquelles nous jugeons toutes les tables et toutes nos relations amoureuses. Puisque nous ne pouvons jamais vraiment expérimenter ces formes parfaites, nous sommes soumis à vivre avec l'imperfection.
Chaque fois que nous jugeons ou comparons ce qui est réel à un idéal fictif, cela conduit toujours au malheur. De plus, le Perfectionniste est convaincu qu'ils devraient être capables d'atteindre ces idéaux fictifs. En poursuivant activement la perfection et en croyant que la situation idéale est réalisable, nous continuons à faire des comparaisons avec ce que nous avons actuellement, qui nous sommes et ce que nous vivons. Chaque fois que nous comparons, nous accomplissons deux processus négatifs. 1) Nous sommes stupides; ne pas se concentrer ou être activement conscient ou apprécier le présent. 2) Nous ne serons jamais aussi heureux avec ce que nous avons quand nous le comparons à une idée mentale de ce qui est parfait. Nous croyons que cette réalisation est non seulement possible, mais nous nous sentons souvent autorisés. Ainsi, si nous n'atteignons pas, atteignons ou expérimentons le meilleur, sinon le parfait, il est évident que quelqu'un ou quelque chose est à blâmer. Comme je l'ai décrit dans The Game Blame quand nous avons mis en place une norme d'or inaccessible pour la façon dont les choses et les gens devraient fonctionner et qu'ils n'atteignent pas ce niveau de nos attentes, la responsabilité doit être donnée et les responsabilités doivent être attribuées.
Comme l'a évalué le Dr. Ben-Shahar, la poursuite du parfait est l'antagoniste de l'heureux. La seule chose parfaite à propos de l'établissement d'un objectif inaccessible et irréalisable est que nous avons mis en place une excuse parfaite pour l'échec, l'insatisfaction et le blâme. Dans son livre, La poursuite de la perfection, Tal Ben Shahar délimite une différence importante entre ce qu'il a appelé les perfectionnistes et les optimistes. Essentiellement, l'Optimalisme (précédemment appelé perfectionnisme positif) est sain et adaptatif.
Les perfectionnistes et les optimistes ont tous deux des normes élevées. Cependant, les optimistes fondent leurs perspectives sur la réalité. Ils sont plus disposés à accepter l'échec, à accepter l'inconfort émotionnel et à reconnaître le succès. Les optimistes considèrent les échecs comme une partie du voyage et des opportunités d'amélioration. De cette façon, en tant que professeur de psychologie consciente de Harvard, Ellen Langer a enseigné et professé dans plusieurs livres sur la pleine conscience, les erreurs et les échecs apparents sont souvent des étapes positives sur un parcours réussi. En revanche, le perfectionnisme (précédemment appelé perfectionnisme négatif) est malsain et inadapté. Les perfectionnistes remplacent la réalité par un monde imaginaire dans lequel il n'y a pas d'échec et les plus hautes normes de succès sont raisonnables.
Comme l'explique Ben-Shahar, leur rejet de l'échec et de leurs émotions douloureuses entraîne de l'anxiété et encore plus de douleur. Comme ils rejettent les limites du monde réel et fixent des objectifs inaccessibles, c'est une configuration parfaite pour blâmer. Dans cette optique, le pessimiste est plus susceptible de blâmer les autres pour leurs échecs et leur manque de succès alors que l'Optimaliste, étant beaucoup moins susceptible d'être insatisfait, est plus susceptible de remercier les autres pour leurs échecs apparents. Cela n'implique pas que les optimistes ne se soucient pas du succès ou tolèrent et acceptent tous les mauvais comportements. Les optimistes ont aussi des attentes et des aspirations élevées, mais ils considèrent le voyage et tout ce qui peut arriver le long du voyage comme des expériences importantes d'apprentissage et de croissance personnelle.
L'Optimaliste, étant plus attentif, se concentre sur le processus et le voyage plus que sur le résultat. Pour paraître impeccable, il est important que le perfectionniste détourne la critique et dépense de l'énergie pour convaincre les autres que toute autre opinion est incorrecte. Encore une fois, ce comportement défensif entraîne des responsabilités et des responsabilités considérables. D'autre part, l'Optimaliste, bien qu'il ne profite pas de la critique, est plus ouvert aux suggestions et les considère comme un moyen de s'améliorer; éliminant ainsi de nombreuses occasions de blâmer. Alors que les perfectionnistes et les optimistes se considèrent souvent comme optimistes,
Les perfectionnistes passent beaucoup de temps dans la négativité, le mécontentement et le blâme. Les optimistes sont plus susceptibles de penser à faire de la limonade; convertir les négatifs apparents en positifs productifs. Ils cherchent à trouver le bénéfice de tous les défis et situations. Ils pratiquent activement le pardon et manifestent leur gratitude. Ils prennent la responsabilité personnelle et se sentent comme ils ont plus de contrôle sur leurs vies. Ils chercheront des occasions d'amélioration là où ils existent et passeront leur temps à accomplir des changements positifs et productifs plutôt que de gaspiller leur énergie à faire des reproches non productifs.
Notre constitution garantit notre droit à la poursuite du bonheur. Cette quête du bonheur peut facilement être détournée lorsque nous croyons qu'il existe une relation entre le bonheur ou le succès ou la satisfaction et la perfection. Cet objectif inaccessible mènera sûrement à blâmer, inhiber la croissance personnelle et les mauvaises relations. Remplacer la poursuite de la perfection par la poursuite de l'optimisme change notre orientation vers des processus positifs et productifs, et nous permet d'arrêter de blâmer et de prendre la responsabilité de nos actions.
