Si vous avez un partenaire ADD, le style de vie désordonné et imprévu peut être écrasant. Une clé pour apprendre à faire face à ce style de vie est de reconnaître que la désorganisation n'est pas destinée à vous rendre fou. Les mess et les horaires indisciplinés et les horaires erratiques peuvent être directement traduits en créativité. Une personne créative peut être tellement perdue dans son imagination qu'elle ne remarque même pas les dégâts.
Lorsque vous êtes tenté de crier «ne voyez-vous pas ces énormes dégâts?», Vous vous souvenez peut-être qu'en fait, votre partenaire ADD peut littéralement ne pas prêter attention aux dégâts qu'ils créent. C'est vrai, il ou elle peut être tellement perdu dans ses pensées, son imagination ou générer de nouvelles idées que le monde réel est comme le reflet plus pâle de leur monde réel – leur imagination.
Il existe de nombreuses stratégies spécifiques à utiliser pour réellement commencer à résoudre le problème des dégâts, mais un grand pas vers l'harmonie dans votre relation est la simple prise de conscience qu'ils ne le font pas exprès et souvent ils ne prêtent pas attention aux dégâts vous ennuyer tellement. En effet, ils ne remarquent probablement même pas les dégâts qui contrarient votre existence quotidienne.
Faire face à des horaires erratiques
Pour le partenaire ADD, le grind quotidien de neuf à cinq peut être intolérable. Un adulte ADD a souvent un grand besoin de «mélanger», d'avoir un style de vie qui lui donne la liberté et le contrôle de son emploi du temps. Beaucoup d'adultes ADD aiment travailler à des heures indues, ou ont besoin d'être libres quand d'autres travaillent. ADD adultes ne peuvent pas le supporter quand chaque jour est comme le dernier jour ou cette semaine est comme la semaine dernière. Ils se sentent obligés de se libérer de la routine quotidienne. Ceci est lié au besoin d'ADD pour une stimulation constante. Il suffit de diviser un horaire – par exemple, travailler tard le soir plutôt que le matin – peut fournir la stimulation nécessaire.
L'un des principaux thèmes de mon livre Le don de l'adulte ADD (Honos-Webb 2008) est que les «symptômes» de l'ADD devraient être traduits en besoins. Cela signifie que plutôt que de dire que l'adulte ADD a un trouble parce qu'il recherche un niveau élevé de stimulation, nous pourrions faire mieux en disant que l'adulte ADD a un besoin élevé de stimulation et devrait travailler pour répondre à ce besoin.
De cette façon, plutôt que de blâmer votre partenaire ADD pour son style de vie fou, vous pourriez le voir comme une étape vers la satisfaction de son besoin de niveaux élevés de nouveauté. Ce trait est directement lié à la créativité. La créativité est la contrainte d'apporter quelque chose de nouveau dans le monde et est directement liée à l'ennui avec le statu quo. Vous pourriez remarquer la créativité que votre partenaire apporte à la table en plus ou à la place de se plaindre des perturbations et des horaires erratiques. Par exemple, commencez à remarquer comment votre partenaire rend le monde plus vivant, plus intéressant, attire votre attention sur des choses que vous n'avez pas remarquées et vous fait voir le monde d'une toute nouvelle façon.
Fait intéressant, plus vous appréciez votre partenaire pour le cadeau, plus ils seront susceptibles de coopérer avec votre besoin d'ordre, de structure et d'organisation. En plus de transformer la dynamique de réprimande en vous concentrant sur le don de la créativité et en l'appréciant, vous pouvez essayer quelques-uns des conseils de base ci-dessous pour aider votre partenaire à s'organiser.
Astuces rapides:
1) N'essayez pas d'amener votre partenaire à passer de longues périodes de nettoyage ou d'organisation. Demander 15 minutes par jour.
2) Créez un défi où vous et votre partenaire jetez 5 choses par jour.
3) Offrir d'être le copain de l'organisation de votre partenaire si quelque chose a besoin d'une attention soutenue. Allez avec lui et aidez-les à s'organiser.
4) Faire un voyage hebdomadaire à un magasin de bureau ou un magasin spécialisé dans l'organisation. Pensez-y comme une excursion, juste pour avoir des idées sur la façon de s'organiser. Si chaque mois vous achetez un nouvel outil d'organisation, vous commencerez à voir les changements au fil du temps.
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