L'activité aérobique stimule la neurogenèse (naissance des neurones)

Cette belle image de la neurogenèse réelle (naissance des neurones) a été capturée par Henriette van Praag et Linda Kitabayashi dans leur dernière étude sur la sécrétion systémique de cathepsine B induite par la course.

Source: Henriette van Praag et Linda Kitabayashi, utilisées avec permission.

Avez-vous besoin de motivation pour être plus actif physiquement? Si oui, les neuroscientifiques de l'Institut national du vieillissement ont capturé des images de couleurs vives qui illustrent comment l'exercice aérobique stimule la production d'une protéine spéciale qui déclenche la neurogenèse (naissance des neurones) dans le cerveau.

Il y a dix ans, lorsque j'ai publié The Athlete's Way , j'ai écrit abondamment sur une découverte de pointe par des neuroscientifiques que l'exercice aérobique libère le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) qui stimule la naissance et la croissance des neurones via la neurogenèse. Dans la famille, le BDNF est appelé «Miracle-Gro» pour le cerveau parce qu'il agit comme un engrais pour rendre la croissance neuronale plus robuste.

Ces dernières années, j'ai rapporté un large éventail d'études qui ont montré comment la libération de BDNF augmente le volume du cerveau, ce qui améliore la fonction cognitive et la mémoire, ainsi que la réduction du risque de démence.

Aujourd'hui, pour la première fois, une étude révolutionnaire a été publiée, qui présente des images à couper le souffle d'une protéine produite dans nos muscles (cathepsine B ou CTSB) qui alimente la croissance des neurones induite par l'exercice. C'est une découverte potentiellement révolutionnaire.

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L'étude de juin 2016, "La sécrétion systémique de cathepsine B induite par la course est associée à la fonction de la mémoire", apparaît aujourd'hui dans la revue Cell Metabolism .

Ce qui rend la découverte d'un autre agent induit par l'exercice responsable de la neurogenèse particulièrement excitante, c'est que la cathepsine B peut être tracée directement des muscles au cerveau, chez la souris. En outre, après l'exercice aérobie, les niveaux de protéines CTSB augmentent dans le sang des souris, des singes et des humains.

Dans une déclaration, l'auteur principal, Henriette van Praag, neuroscientifique à l'Institut national sur le vieillissement, a déclaré: «Nous voulions jeter un large filet. Plutôt que de se concentrer sur un facteur connu, nous avons fait un dépistage des protéines qui pourraient être sécrétées par le tissu musculaire et transportées vers le cerveau, et parmi les candidats les plus intéressants, il y avait la cathepsine B. "

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L'exercice aérobie déclenche la neurogenèse, qui améliore la fonction de la mémoire

Après avoir fait le lien entre l'exercice aérobique, la cathepsine B et la neurogenèse, van Praag et ses collègues ont comparé le rappel de mémoire chez des souris normales à un groupe de souris incapables de produire de la cathepsine B dans des conditions sédentaires et courantes.

Au cours des sept jours, les deux groupes de souris ont subi un test de nage quotidien dans un labyrinthe aquatique. Tout en naviguant dans ce labyrinthe, une souris est placée dans un petit bassin d'eau et doit apprendre à nager directement vers une plate-forme cachée qui est submergée juste au-dessous de la surface de l'eau.

Après avoir répété cette tâche pendant plusieurs jours, les souris normales finiront par apprendre et se souvenir de l'emplacement de la plate-forme. Cependant, lorsque les deux groupes couraient sur une roue avant leur test quotidien de nage, les souris normales étaient mieux en mesure de se souvenir de l'emplacement de la plate-forme, tandis que les souris incapables de produire la cathepsine B ne pouvaient pas se souvenir de son emplacement.

«Personne n'a montré avant l'effet de la cathepsine B sur l'apprentissage spatial», explique van Praag, «Nous avons également des preuves convergentes de notre étude que la cathepsine B est régulée dans le sang par l'exercice pour trois espèces-souris, singes rhésus et humains. De plus, chez les humains qui font régulièrement de l'exercice pendant quatre mois, une meilleure performance sur des tâches de rappel complexes, comme le fait de puiser dans la mémoire, est corrélée à l'augmentation des taux de cathepsine B. "

Conclusions: Davantage de recherches sont nécessaires sur le CTSB et la neurogenèse

Pour aller de l'avant, les chercheurs vont étudier comment la cathepsine B traverse la barrière hémato-encéphalique et comment elle active la signalisation neuronale, la croissance et les connexions. Il y a également une variété de questions entourant si cette protéine se comporte différemment dans diverses espèces, et comment la production de CTSB peut changer avec l'âge. Restez à l'écoute pour en savoir plus sur ces résultats.

"Dans l'ensemble, le message est qu'un mode de vie sain et sain est payant", a conclu van Praag. "Les gens nous demandent souvent, combien de temps faut-il faire, combien d'heures? L'étude soutient que les changements les plus importants se produisent avec le maintien d'un régime d'exercice à long terme. "

Pour en savoir plus sur la neurogenèse stimulant l'exercice aérobique, consultez mon précédent article sur le blog Psychology Today ,

• "Plus de preuve que l'exercice aérobie peut rendre votre cerveau plus grand"
• "Qu'est-ce qui rend l'exercice aérobique comme Miracle-Gro pour votre cerveau?"
• "Vous voulez augmenter votre cerveau? Brûlez quelques calories par l'exercice "
• "Pourquoi l'activité aérobique améliore-t-elle la fonction cognitive?"
• "L'activité physique est la meilleure façon de garder votre cerveau jeune"
• "C'est pourquoi l'exercice aérobie est Miracle-Gro pour votre cerveau"
• "Les activités physiques peuvent-elles améliorer l'intelligence des fluides?"
• "Superfluidité: l'intelligence des fluides dépasse la taille du cerveau"

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