"Il a de l'espoir, oui il a de la tarte aux pommes dans le ciel …"
– Frank Sinatra
Je me souviens de l'heure exacte et du lieu où j'ai d'abord appuyé cette chanson. Je faisais une randonnée d'une journée avec ma mère et nous approchions du sommet de la montagne. J'avais environ 9 ans et j'avais décidé que je n'allais jamais arriver au sommet, même si quelques heures seulement avant que je parle avec enthousiasme du lac au sommet que j'étais ravi de nager. Après plusieurs heures d'un Difficile de grimper, j'avais oublié mon but initial, j'étais distrait par les ampoules qui se développaient sur mes pieds et toute autre chose que mon esprit de neuf ans pouvait trouver. Ma mère aurait très bien pu se retourner à ce moment, m'a permis d'abandonner et a apprécié le verre de vin qui l'attendait à la maison. Au lieu de cela, elle m'a appris la chanson idiote d'une fourmi et de son usine d'hévéa. J'ai apprécié ma baignade dans le lac de montagne cet après-midi.
Bien que je sois sûre qu'elle ne le savait pas à l'époque, ma mère utilisait des éléments de la théorie de l'espoir pour m'aider à atteindre mes objectifs. Je me souviens encore du sentiment de bonheur et de contentement que j'ai ressenti en nageant dans le lac cet après-midi-là. J'ai appris à cet instant que les objectifs sont les tremplins vers la réalisation de vos plus grands espoirs.
Aristote définit les objectifs comme «une action causée par un but» (Locke, 1996, p. 117). Si vous définissez vos espoirs comme votre but, alors vous pouvez voir comment les objectifs sont les étapes physiques (actions) que vous pouvez prendre pour accomplir ces espoirs. En ayant et en atteignant les objectifs que vous vous fixez vous pouvez maintenir la motivation et la direction nécessaires pour réaliser tout ce que vous désirez vraiment. Les espoirs peuvent souvent être un concept abstrait difficile à définir. Comme je me tenais au fond de cette montagne, j'étais capable de verbaliser clairement mon objectif pour ce jour; nager dans le lac de mountaintop. Ce que je ne pouvais pas exprimer clairement était mon espoir ultime qu'en nageant dans ce lac, je me sentirais plus content et tout simplement plus heureux. Quand il est difficile de conceptualiser vos espoirs, il peut être extrêmement frustrant et difficile de maintenir l'engagement et la détermination nécessaires pour réaliser ces espoirs. Lorsque vous commencez à briser vos espoirs en objectifs, vous pouvez clairement voir un chemin vers l'accomplissement. Grâce à la réalisation des objectifs, vous construisez constamment l'auto-efficacité et le renforcement de votre engagement à vos plus grands espoirs. Edwin Locke (1996) travaille dans le domaine de la théorie des objectifs depuis plus de 30 ans. Il décrit comment avoir et atteindre des objectifs influence la motivation. L'un des résultats les plus significatifs de sa vaste recherche est la relation entre l'engagement et la nature de l'objectif. Locke a constaté que l'engagement à atteindre l'objectif est essentiel, en particulier lorsque l'objectif est «difficile et spécifique» (pp. 119). Il a également constaté que l'engagement envers l'objectif est plus élevé lorsque l'individu croit que l'objectif est non seulement important, mais réalisable aussi bien. Il croit que cela peut être influencé intrinsèquement par les valeurs des individus (espoirs) et leur propre interprétation de la façon dont cet objectif peut aider à atteindre ces valeurs (espoirs). Locke met également l'accent sur l'auto-efficacité de l'individu. Si une personne a la conviction qu'elle possède les compétences et le talent nécessaires pour atteindre l'objectif qu'elle s'est fixé, elle est plus susceptible de maintenir son engagement envers le but ultime. L'auto-efficacité peut être construite à travers des «sous-objectifs» (p. 119), des objectifs plus petits et plus immédiats qui montrent des progrès et des succès partiels. Quand un individu accomplit ces objectifs, il est capable de retrouver la motivation nécessaire pour continuer à poursuivre son objectif plus large, et finalement ses plus grands espoirs.
L'espoir lui-même est cependant un agent actif dans la motivation nécessaire pour atteindre les objectifs. Lorsque les clients entrent dans un environnement thérapeutique, leur espoir initial est que l'intervention soit la principale source de changement au sein du client (Lopez, Snyder, Magyar-Moe, Edwards, Pedrotti, Janowski, Turner et Pressgrove, 2004). Quand ma mère m'a appris la chanson, elle s'engageait dans ce que la théorie de l'espoir définit comme «rappel de l'espoir» (Lopez, et al., 2004). L'espoir de rappel est une composante essentielle de la réalisation de vos objectifs ultimes, car il rappelle à une personne pourquoi elle tente d'atteindre son objectif et d'espérer en premier lieu. Il aide aussi à recentrer l'individu, au lieu de se concentrer sur l'obstacle (mes pauvres pieds cloqués), ils se concentrent sur la finalité ultime (nager dans le lac). En renouvelant l'espoir, l'individu éprouve un soulagement de la détresse et donc un autre renouvellement d'espoir, c'est un processus circulaire qui se construit sur lui-même. C'est cette nature circulaire de l'espoir qui en fait un agent actif dans la motivation. Comme il continue à se développer sur lui-même, il fournit l'étincelle nécessaire pour stimuler la poursuite de la création et la réalisation des objectifs. Ce fut le renouvellement constant de l'espoir qui a aidé la fourmi à éventuellement déplacer l'usine de caoutchouc, et m'a permis l'expérience incroyable de nager dans un lac de montagne limpide.
LES RÉFÉRENCES
Locke, E. (1996). Motivation par l'établissement conscient d'objectifs. Psychologie appliquée et préventive , 5, 117-124.
Lopez, SJ, Snyder, CR, Magyar-Moe, JL, Edwards, L., Pedrotti, JT Janowski, K., Turner, JL, et Pressgrove, C. (2004). Stratégies pour accentuer l'espoir. Dans PA Linley & S. Joseph (Eds.), Positive Psychology in Practice (pp. 388-404). Hoboken, NJ: Wiley.
Van Heusen, J. et Cahn S. (1960). High Hopes [Enregistré par Frank Sinatra]. Sur tout le chemin [enregistrement]. Hollywood: Capitol (1961)
