L’anxiété peut certainement détruire le cœur et l’esprit de beaucoup d’entre nous. Cela peut être débilitant et rendre très difficile, voire impossible, la journée et les nombreuses tâches que cela comporte. L’anxiété peut immobiliser et paralyser même les plus talentueux et persistants parmi nous. Parfois, c’est chronique. Pour d’autres, il se faufile et se démène lorsque nous faisons un test ou essayons simplement d’être social. Cela peut conduire à l’évitement, à des performances médiocres et à des niveaux de stress accablants. Tous ceux qui souffrent de troubles anxieux ont leurs propres histoires à raconter. Et ce sont des histoires de transpiration en essayant de traverser un moment difficile; éviter une réunion importante en raison de la peur de s’effondrer et / ou de sortir brusquement d’une situation par crainte de perdre le contrôle. Les histoires sont sans fin et déchirantes. Je connais. Je vous ai écouté, vos enfants et peut-être même vos voisins parlent de la façon dont l’anxiété peut détruire un moment, une journée ou même une vie.
Nous pouvons tous convenir que des quantités excessives d’anxiété n’ont rien de bon à offrir et ne sont certainement pas les bienvenues dans notre vie. D’autre part, nous avons tous besoin d’un peu d’anxiété pour vivre les meilleures vies possibles. J’ai vu à quel point la juste dose d’anxiété ou la douce anxiété peuvent améliorer la vie et la vie de ceux qui nous entourent. Les psychologues se réfèrent à la loi Yerkes-Dodson, qui suggère que nous avons besoin de la bonne quantité d’excitation / anxiété pour effectuer des performances optimales. Avec une anxiété trop faible ou trop grande, nous ne sommes pas en mesure de performer à un niveau optimal. Nous devons trouver le bon point sur une base individuelle. Cela varie pour chacun de nous. Et, il n’est certainement pas facile de calibrer nos niveaux d’anxiété.
S’il vous plait, supportez-moi, car j’identifie ce que l’anxiété doit offrir du côté positif. Je propose ma perspective après avoir observé des personnes dans ma salle de consultation et dans toutes les autres arènes de ma vie pendant plusieurs décennies. S’il vous plaît restez avec moi même si vous vous sentez un peu sceptique. Vous trouverez peut-être ce que je dois dire un peu encourageant. L’anxiété n’est pas toujours votre ennemi.
1. Ceux d’entre nous qui sont un peu anxieux ont tendance à penser avant d’agir. Nous examinons très attentivement les effets de notre comportement sur les autres. Je vais aller plus loin. Un peu d’anxiété protège probablement votre enfant sensible de l’intimidation et de blesser ses camarades de classe et ses pairs. Nous sommes beaucoup plus susceptibles d’être empathiques. Ceux d’entre nous avec peu ou pas d’anxiété sont peu susceptibles de considérer les sentiments plus sensibles des autres. Vous pouvez ne pas être d’accord, mais s’il vous plaît, arrêtez et réfléchissez. Vous pouvez en venir à la conclusion que l’éducation d’enfants anxieux ne devrait pas être un objectif.
2. Un peu d’anxiété nous empêche de prendre des risques potentiellement dangereux. Et c’est une bonne chose, oui? Ce ne serait certainement pas une bonne chose d’aborder le monde comme un endroit totalement sûr car ce n’est tout simplement pas une zone sans danger.
3. L’anxiété peut et nous motive à faire avancer les choses. Nous nous présentons à l’heure. Nous croisons des articles de nos listes de tâches. Nous allons chez le médecin lorsque nous sommes préoccupés par des problèmes de santé. Oui, nous sommes peut-être stressés, mais un peu de stress n’est pas une mauvaise chose non plus. Ce sont les niveaux excessifs de stress qui posent problème, mais vous le saviez certainement, n’est-ce pas?
4. L’anxiété et la culpabilité sont des problèmes Il n’y a absolument rien de mal avec un peu de culpabilité si cela nous fait réfléchir à la façon dont notre comportement pourrait affecter le fonctionnement et les sentiments de nos vies. Je n’applaudis pas les hauts niveaux de culpabilité qui mènent à la honte et à l’embarras. Je parle du petit peu de culpabilité qui pourrait nous empêcher de faire quelque chose comme le commérage, dire quelque chose d’insensible, etc.
5. Ceux d’entre nous qui ont juste la bonne dose d’anxiété ont tendance à être mieux préparés pour le prochain test, la prochaine présentation, le lendemain et même la vie en général. Vous voyez, les anxieux parmi nous ne volent pas près du siège de notre pantalon. Nous avons tendance à ne pas l’ailer. Peut-être qu’un peu de spontanéité pourrait bien nous servir mais cela ne nous est pas facile. Oui, nous sommes trop occupés à préparer!
