Quand j’étais en troisième cycle travaillant sur mon doctorat J’avais des sentiments récurrents d’anxiété à la limite de la panique. Bien que mes notes soient bonnes et que j’y étais avec une bourse, j’étais certain que mes collègues, professeurs, département et université découvriraient qu’ils avaient commis une erreur. qu’ils n’auraient pas dû m’admettre à l’école supérieure; qu’ils n’auraient pas dû me donner une bourse. Je alternerais entre ressentir de cette façon parce que j’étais certain de ne pas être capable d’obtenir un doctorat ou parce qu’il y avait eu une erreur dans mon diplôme de premier cycle. Je pensais qu’il y avait une erreur dans le transfert de crédits d’une école de premier cycle à un autre et que le collège d’où venait mon baccalauréat déciderait que je n’avais pas assez de crédits … Ils annuleraient mon baccalauréat, ce qui voudrait dire que je ne pouvait pas continuer à l’école secondaire.
Je me souviens d’une nuit en larmes avouant à un autre camarade de classe qui avait plusieurs années d’avance sur moi dans le programme que j’étais une fraude et que je finirais par être exposée. Il éclata de rire et me fit un câlin. “Tu ne sais pas que TOUT LE MONDE ressent ça?” J’ai été choqué de découvrir que je n’étais pas le seul.
En fait, ce sentiment de fraude est si courant qu’il porte le nom de «Syndrome de l’imposeur» et qu’il a sa propre entrée dans Wikipedia. Selon certaines estimations, 70% des personnes ont le syndrome de l’imposteur. Wikipedia dit du syndrome Imposter:
“Un terme inventé en 1978 par les psychologues cliniciens Dre Pauline R. Clance et Suzanne A. Imes faisant référence à des individus très performants marqués par une incapacité à intérioriser leurs réalisations et une peur persistante d’être exposés en tant que” fraude “… Malgré des preuves externes de leur compétence, les personnes présentant le syndrome restent convaincues qu’elles sont des fraudes et ne méritent pas le succès qu’elles ont obtenu. La preuve du succès est rejetée en raison de la chance, du moment ou du fait de tromper les autres en leur faisant croire qu’ils sont plus intelligents et compétents qu’ils ne le croient.
Certains psychologues affirment que le syndrome d’imposition est le plus courant chez les femmes très performantes (moi-même) et qu’il faut travailler plus fort pour empêcher les gens de découvrir que l’un d’eux est un imposteur (moi), est le plus fréquent chez les étudiants diplômés (était moi).
Si elles ne sont pas traitées, les personnes qui ressentent le syndrome d’imposition peuvent devenir anxieuses, stressées et même aller dans la dépression. Cela encourage certainement le doute de soi. Les personnes atteintes du syndrome Imposter sont obsédées par les erreurs, les commentaires négatifs et les échecs. Ils peuvent avoir peur d’essayer quelque chose de nouveau.
Je connais deux personnes dans ma vie qui traversent cette période en ce moment. Il y en a probablement d’autres, mais il y en a deux que je connais.
Si tu te sens comme ça, prends courage. Vous n’êtes pas seul. Respirez profondément. Je recommande le yoga et la méditation pleine conscience. Mon imitateur interne et critique a été calmé de manière significative depuis que j’ai commencé une pratique régulière de yoga et de pleine conscience. Je pense que je suis venu à accepter moi-même, ma vie, mes erreurs et mes réalisations aussi. J’ai donc pu éviter les derniers “symptômes” décrits ci-dessus.
A moins que je ne fasse pas du yoga et de la méditation la “bonne voie” et que je suis vraiment une fraude … (Je rigole).
