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Vous a-t-on déjà dit que vous étiez en train d'éviter les conflits? Avez-vous grincer de honte lorsque les gens prononcent ces mots redoutés ou ceux qui l'aiment?
Il existe des pièges notables pour éviter les conflits potentiels. Nous pouvons dissimuler nos sentiments, nos désirs et nos points de vue authentiques parce que nous avons peur de la façon dont nous serons vus ou reçus par les autres. Nous fermons plutôt que de prendre le risque de montrer notre vrai soi. Plutôt que d'être courageusement authentiques, nous pourrions nous accrocher à des mensonges, des tromperies et des omissions qui rendent difficile la confiance des gens. Nous pouvons nous retirer émotionnellement ou changer de sujet, craignant que si nous révélons nos sentiments ou nos désirs honnêtes, nous serons rejetés ou honteux.
Lorsque de douloureux rejets passés ou des traumatismes surviennent dans notre situation actuelle, nous pouvons conclure qu'il est plus prudent de garder notre expérience pour nous-mêmes, de peur que nous exposions notre cœur tendre à un autre rejet. Cela peut nous garder en sécurité à court terme, mais renforcer un sentiment d'estime de soi fragile et approfondir notre isolement.
Éviter les conflits lorsque cela est possible
Certaines personnes croient que nous devrions toujours accueillir les conflits, chercher des occasions d'y participer, ou même le savourer. Mais si notre intention est de vivre avec un cœur ouvert et de communiquer harmonieusement avec les gens, alors il est compréhensible que nous voulions éviter les conflits autant que possible. Nous n'avons pas besoin de ressentir de la honte si nous avons une aversion pour la tension interpersonnelle. Après tout, ce que nous voulons vraiment, c'est l'amour et l'intimité.
Peut-être que certaines personnes aiment les conflits parce que cela les rend plus puissants ou plus vivants. Ils peuvent penser qu'il est honteux de «reculer», même lorsqu'ils savent qu'ils ont tort ou sur un terrain instable. Ils peuvent trouver du plaisir dans la fierté d'avoir raison et trouver le pouvoir de prouver que les autres ont tort.
Peut-être qu'ils sont dépendants de l'adrénaline ou de la dopamine produite quand ils laissent leur colère voler ou trouver la faute avec les autres. Ou ils apprécient le frisson du débat et la satisfaction de l'ego des points gagnants. Nous pouvons apprendre et grandir à travers des conflits inévitables quand on les approche d'une manière habile. Cependant, l'habitude d'attiser les conflits peut devenir une défense qui nous garde éloignés des gens.
Si nous avons été embourbés dans l'histoire de ne pas nous sentir aimés, désirés et connectés, nous pouvons être attirés par le conflit et le drame parce que nous nous sommes accoutumés à lui – ou ne savons pas comment recevoir de l'amour quand il est présent. Nous pouvons avoir de la difficulté à laisser les autres se rapprocher.
Une autre raison pour éviter les conflits lorsque cela est possible est que nous avons besoin de frontières saines avec notre monde. Il peut y avoir des situations où nous ne nous sentons pas en sécurité pour révéler notre vraie expérience parce que notre histoire avec une personne en particulier révèle qu'il y a peu de place pour nos sentiments ou nos opinions. Nous ne voudrions pas marcher continuellement dans une hélice quand ce n'est pas vraiment nécessaire.
Prendre des risques intelligents pour faire face à un éventuel rejet ou conflit est une partie importante de la croissance personnelle. Nous ne voulons pas nous perdre et nuire à notre estime de soi en nous reportant constamment aux autres. Mais nous devons choisir nos batailles à bon escient plutôt que de succomber impulsivement à la partie «combat» de la lutte, de la fuite, du gel. Une partie de l'auto-prise en charge consiste à nous protéger des confrontations inutiles et drainantes. Vivre dans un état de vigilance chronique et exacerbé peut créer du stress et inhiber nos systèmes réparateurs.
Le counseling en couple peut être utile pour aider le couple à trouver des moyens de gérer les conflits de manière à approfondir les liens. Apprendre des moyens de communication plus efficaces peut aider un couple à affronter des conflits ou des différences avant qu'ils ne dégénèrent.
Résumé: Éviter les conflits peut être notre mode par défaut si nous n'avons pas eu de bons modèles ou d'expériences positives lorsque nous avons pris des risques pour nous exprimer. Si tel est le cas, cela pourrait servir notre croissance pour puiser dans notre force intérieure et faire face aux défis interpersonnels plutôt que de s'effondrer face à un conflit potentiel. Cultiver l'art du discernement et de la pleine conscience – en faisant confiance à notre sens intime de quand il est bon de s'engager dans une conversation difficile et quand ce n'est pas le cas – peut sauvegarder notre cœur et mener à une vie plus paisible.
© John Amodeo
Merci d'avoir lu mon article. Pour en savoir plus sur le pouvoir de l'authenticité et sur sa relation avec une vie spirituelle, consultez Danse avec le feu et Le cœur authentique.
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