Prendre un probiotique pourrait réduire l’anxiété s’il contient un type spécifique de bactérie. Une nouvelle étude publiée dans PLoS One a révélé que, parmi les nombreuses souches de probiotiques, Lactobacillus (L.) rhamnosus présente le plus grand nombre de preuves montrant qu’il pourrait réduire de manière significative l’anxiété.
Les chercheurs ont analysé 22 études animales et 14 études cliniques menées chez l’homme sur l’impact des probiotiques sur l’anxiété. Les chercheurs n’ont pas trouvé de preuves concluantes dans les études sur l’homme, mais ils ont constaté que les probiotiques, en particulier ceux contenant du Lactobacillus (L.) rhamnosus, réduisaient considérablement le comportement de type anxiété dans les études sur les rongeurs. Les probiotiques ont particulièrement aidé les rongeurs exposés à des conditions stressantes ou présentant une inflammation intestinale.
Les suppléments de probiotiques constituent un domaine de recherche prometteur axé sur l’axe microbiote-intestin-cerveau, le lien entre les microbes intestinaux bénéfiques vivant dans l’intestin et la santé physique et mentale. Il est de plus en plus évident que les probiotiques peuvent aider à améliorer l’humeur et à protéger le corps contre les effets nocifs du stress sur le plan physique et mental.
Un manque de micro-organismes bénéfiques dans l’intestin a été associé à des problèmes tels que le syndrome du côlon irritable, la maladie d’Alzheimer et la dépression. Les bactéries intestinales peuvent être altérées par des infections intestinales ou par la prise d’antibiotiques, tous deux pouvant tuer les bactéries bénéfiques ou les «bonnes» bactéries. Une étude a révélé qu’une infection intestinale était associée à un risque accru de développer un trouble anxieux au cours des deux prochaines années. Certaines études ont établi un lien entre l’utilisation d’antibiotiques et le développement de troubles anxieux plus tard dans la vie.
Les probiotiques peuvent donc être utiles pour établir ou rétablir des microorganismes bénéfiques dans l’intestin, en particulier en cas de carence en bonnes bactéries. C’est pourquoi les médecins suggèrent de plus en plus de prendre des probiotiques avec des antibiotiques.
Bien que Lactobacillus (L.) rhamnosus soit la souche probiotique pour laquelle les données les plus récentes permettent de réduire l’anxiété, plusieurs autres souches pourraient être utiles, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour les identifier. Les recherches en cours aideront à exploiter le potentiel prometteur des probiotiques dans le traitement de l’anxiété.
Références
Reis DJ, Ilardi SS et Punt SEW. L’effet anxiolytique des probiotiques: revue systématique et méta-analyse de la littérature clinique et préclinique. PLoS One. 2018; 13 (6): e0199041. Publié en ligne le 20 juin 2018 doi: 10.1371 / journal.pone.0199041
