L'image corporelle négative et les troubles de l'alimentation constituent un tsunami pas si silencieux qui fait des ravages dans la vie des femmes et des hommes d'aujourd'hui.
Cet article a été préparé avec l'aide de Samantha Skelly, une coach spécialisée dans le travail avec les personnes souffrant de troubles de l'alimentation.
Des études récentes, qui se concentrent sur ces problèmes, vont au-delà du doigt habituel sur les célébrités et les médias.
Une étude récente des chercheurs Petya Eckler, Université de Strathclyde et Yusuf Kalyango Jr., de l'Université de l'Ohio; et Ellen Paasch, Université de l'Iowa a constaté que plus de temps sur Facebook pourrait conduire à des sentiments plus négatifs et plus de comparaisons aux corps d'amis.
Ils ont interrogé 881 étudiantes sur leur utilisation de Facebook, leurs habitudes alimentaires et sportives et leur image corporelle. Ils ont pu prédire combien de fois les femmes ressentaient négativement leur propre corps après avoir regardé les photos ou les posts de quelqu'un d'autre, et combien de fois les femmes comparaient leur propre corps à celui de leurs amis.
Les résultats ont montré que plus de temps passé sur Facebook était associé à des sentiments plus négatifs et plus de comparaisons avec le corps des amis. Ils ont également constaté que pour les femmes qui veulent perdre du poids, plus de temps sur Facebook a conduit à accorder plus d'attention à l'apparence physique. Cela incluait l'attention au corps et aux vêtements.
Des études antérieures ont examiné les filles des collèges ou des adolescentes et l'effet de Facebook sur l'image corporelle des utilisateurs par rapport aux non-utilisateurs. Cependant, il s'agit de la première étude à lier le temps passé sur Facebook à une mauvaise image corporelle.
«Les professionnels de la santé publique qui travaillent dans le domaine des troubles de l'alimentation et de leur prévention ont maintenant des preuves évidentes de la relation entre les médias sociaux et l'image corporelle et les troubles de l'alimentation des étudiantes et étudiants universitaires. Alors que le temps passé sur Facebook n'avait aucun rapport avec les troubles de l'alimentation, il a été prédire une image corporelle pire parmi les participants », a déclaré M. Eckler. "Comme le savent les experts dans le domaine, une mauvaise image corporelle peut progressivement conduire à développer une relation malsaine avec la nourriture. L'attention aux attributs physiques peut être encore plus dangereuse sur les médias sociaux que sur les médias traditionnels parce que les participants aux médias sociaux sont des personnes que nous connaissons. Ces comparaisons sont beaucoup plus pertinentes et touchées plus près de la maison. Pourtant, ils peuvent être tout aussi irréalistes que les images que nous voyons sur les médias traditionnels. "
Une autre étude réalisée par Jasmine Fardouly et ses collègues et publiée dans le Psychology of Women Quarterly conclut que les jeunes femmes s'objectivaient davantage sur Facebook, les magazines que sur les médias.
"Notre recherche montre que passer plus de temps à lire des magazines et sur Facebook est associé à une plus grande objectivation de soi chez les jeunes femmes et ces relations sont influencées par la tendance des femmes à comparer leur apparence aux autres".
Les chercheurs Jasmine Fardouly et al., 150 étudiantes et membres du personnel âgés de 17 à 25 ans, ont également trouvé les liens suivants entre le type de média, comparant l'apparence des femmes et l'objectivation: Magazines, bien que significativement liés à l'objectivation, sont rarement lus par les femmes. En moyenne, les femmes passent environ deux heures par jour sur Facebook, ce qui représente 40% de l'utilisation quotidienne d'Internet, et vérifient le site toutes les quelques heures. Les utilisateurs de Facebook comparent souvent leur apparence à leurs propres images, puis à celles de leurs pairs. et rarement à des images de membres de la famille et de célébrités.
Les chercheurs ont discuté du raisonnement pour cette découverte. Par exemple, contrairement à la télévision et aux vidéos musicales, sur Facebook, les utilisateurs peuvent comparer des images d'eux-mêmes avec leurs pairs ou des images d'eux-mêmes. Les chercheurs notent également que les auto-comparaisons peuvent conduire à une plus grande objectivation de soi pour les femmes, car elles se considèrent littéralement comme des observateurs. Ils ont écrit: «En outre, les comparaisons personnelles avec les images d'un moi antérieur pourraient engendrer une plus grande concentration sur des parties spécifiques du corps, contribuant également à l'objectivation de soi.
Pour aider les jeunes femmes à cesser de se comparer et à promouvoir le bien-être, les chercheurs recommandent aux jeunes femmes de publier moins d'images d'elles-mêmes sur Facebook et de suivre les personnes sur Facebook qui publient des photos moins fréquemment.
Les chercheurs ont poursuivi: "Ce fut l'une des premières études qui montre que les comparaisons d'apparence rendent partiellement compte de la relation entre l'usage des médias et l'objectivation de soi. Les jeunes femmes rapportent avoir passé de longues périodes sur Facebook et cette recherche met en évidence certaines des influences négatives potentielles que Facebook peut avoir sur la façon dont les jeunes femmes perçoivent leur corps. "
Dans une autre étude reliant Facebook aux troubles de l'alimentation, publiée dans la revue de l' International Journal of Eating Disorders Pamela K. Keel, de nombreuses femmes ayant vécu des «likes» sur Facebook ont montré des liens avec les troubles de l'alimentation. Facebook est devenu un phénomène mondial et un espace actif de comparaison sociale. Avec l'augmentation de l'utilisation de la technologie, il existe une corrélation positive avec la diminution de l'image corporelle chez les jeunes femmes. Dans son étude, 960 étudiantes ont été évaluées sur le temps qu'elles ont passé sur les sites de médias sociaux, sur l'importance des «j'aime» et sur le fait qu'elles «détachaient» des photos d'elles-mêmes.
«Plus de 95% des étudiantes de notre étude utilisent Facebook, et celles qui ont un compte Facebook ont généralement passé 20 minutes sur le site à chaque visite, ce qui représente plus d'une heure chaque jour sur le site», a déclaré Keel.
Les femmes qui ont passé plus de temps sur Facebook ont signalé une incidence plus élevée de comportements axés sur l'apparence et ont signalé une plus grande pathologie alimentaire. Ces femmes étaient plus susceptibles de donner plus de poids à recevoir des commentaires et des «likes» sur les mises à jour de statut, souvent des images non marquées d'elles-mêmes et ont comparé leurs photos à des amis.
«En examinant les conséquences immédiates de l'utilisation de Facebook, nous avons constaté que 20 minutes d'utilisation de Facebook contribuaient à maintenir un poids et une forme plus élevés et à susciter l'anxiété par rapport à une situation de contrôle sur Internet. Ce lien de cause à effet est important parce que l'anxiété et l'image corporelle sont deux facteurs qui augmentent le risque de développer des troubles de l'alimentation ", a déclaré Keel.
Bien que ce soit une cause principale du problème, Facebook pourrait devenir un facteur de maintenance pour les programmes de prévention. L'objectif principal est d'encourager les femmes à développer une meilleure image de soi et à pratiquer une utilisation responsable des sites de médias sociaux.
«Facebook fusionne de puissantes influences de pairs avec des messages sociétaux plus larges qui mettent l'accent sur l'importance de l'apparence des femmes dans une plate-forme unique que les femmes portent avec elles tout au long de la journée. Alors que les chercheurs et les cliniciens tentent de comprendre et de traiter les facteurs de risque liés aux troubles de l'alimentation, il est nécessaire d'accorder plus d'attention au rôle émergent des médias sociaux dans la vie des jeunes.
Le perfectionnisme est un facteur clé qui influence l'image corporelle et les troubles de l'alimentation. Marika Tiggemann et Tracey Wade de l'Université Flinders ont publié son étude dans le Journal of Eating Disorders , qui décrit le perfectionnisme adaptatif comme un standard élevé conduisant une personne à atteindre une image corporelle et un perfectionnisme inadapté face aux erreurs et aux opinions des autres. La découverte indique que les deux sont impliqués dans des préoccupations accrues sur l'image corporelle, qui à son tour place les gens à risque de développer un trouble de l'alimentation.
Plus d'un millier de femmes représentant un échantillon représentatif de la population (âgées de 28 à 40 ans) ont participé à cette étude. Ils variaient de l'insuffisance pondérale à l'obésité morbide, avec un IMC de 14 à 64, et globalement, plus ces femmes étaient éloignées d'un IMC sain, plus la différence entre leurs images corporelles actuelles et idéales était grande.
Alors que le perfectionnisme est reconnu comme un facteur important dans les troubles de l'alimentation, le rôle exact du perfectionnisme dans l'image corporelle perçue a été difficile à cerner. L'étude a révélé que les femmes qui désiraient l'IMC le plus bas et la plus petite taille avaient tendance à se préoccuper davantage de commettre des erreurs, et plus préoccupées par l'organisation et les doutes personnels que tout le monde.
Le co-auteur de l'étude, Wade, a expliqué: "Tandis qu'un certain perfectionnisme est normal et nécessaire, il devient un point où il devient un cycle inutile et vicieux. Sachant que le perfectionnisme de toute sorte est un facteur de risque pour les troubles de l'alimentation suggère que nous devrions aborder les attitudes «tout ou rien» avec les clients, et les aider à devenir moins investis dans leur capacité à atteindre des normes élevées. "
Dans une autre étude, Eric Stice et ses collègues de l' Oregon Research Institute ont constaté que leur programme de prévention de l'obésité réduisait le risque d'apparition de troubles de l'alimentation de 61% et l'obésité de 55% chez les jeunes femmes. Ces effets se sont poursuivis pendant trois ans après la fin du programme. Dans leurs recherches sur les troubles de l'alimentation, les scientifiques de l'Oregon Research Institute (ORI) aident les jeunes femmes à réduire l'influence de «l'idéal mince», qui est décrit comme associant le succès et le bonheur à la minceur.
Stice et ses collègues ont constaté que leur programme de prévention de l'obésité réduisait le risque d'apparition de troubles de l'alimentation de 61% et l'obésité de 55% chez les jeunes femmes. Ces effets se sont poursuivis pendant trois ans après la fin du programme.
Ces résultats sont remarquables, car jusqu'à présent, l'idée que nous pouvons réduire le risque d'apparition de troubles de l'alimentation et d'obésité est un objectif irréalisé: plus de 80 programmes de prévention ont été évalués, mais aucun programme antérieur n'a réduit significativement le risque de apparition de ces problèmes de santé graves.
Stice note que «l'une des raisons pour lesquelles ces programmes pourraient être plus efficaces est qu'ils exigent que les jeunes adoptent une perspective plus saine, ce qui les amène à intérioriser les attitudes plus saines. En outre, ces programmes ont des messages simples à retenir, qui peuvent être plus faciles à retenir à l'avenir que les messages de programmes de prévention plus complexes. "
Financé par les National Institutes of Health (NIH), Stice étudie les troubles de l'alimentation depuis 18 ans. Il a mené cette ligne de recherche à l'Université de Stanford et à l'Université du Texas, et continue maintenant à l'Oregon Research Institute à Eugene, en Oregon. Il est actuellement financé par NIH pour mener deux études de recherche pour tester davantage ces programmes avec des jeunes femmes à Eugene / Springfield.
Le programme de prévention de l'obésité, appelé poids santé, aide les adolescents à adopter un mode de vie plus sain, en réduisant graduellement l'apport de la portion la moins saine de leur alimentation et en augmentant l'activité physique. Ce programme enseigne simplement aux jeunes à équilibrer leur consommation d'énergie avec leurs besoins énergétiques, et de le faire de façon permanente, plutôt que sur la base transitoire qui est plus typique des régimes alimentaires. Les femmes d'âge collégial à Eugene / Springfield participent à cette étude.
Le programme de prévention des troubles de l'alimentation, appelé Body Project, consiste en quatre séances hebdomadaires d'une heure au cours desquelles les participants critiquent le mince idéal adopté par les femmes dans notre culture et apprennent à défier les pressions actuelles et futures. Le programme a également produit des réductions d'autres résultats importants tels que l'insatisfaction corporelle et les symptômes du trouble de l'alimentation. Stice s'est associée à des écoles secondaires de la région dans le cadre de cette étude et a formé des conseillers d'écoles secondaires pour faciliter les séances hebdomadaires.
"Nous espérons que d'autres institutions et communautés adopteront ce programme dans leurs écoles", note Stice; "Si ce programme est livré à suffisamment de jeunes, il devrait être possible de réduire la prévalence de ces problèmes de santé graves."
Étant donné que les troubles de l'alimentation sont l'un des problèmes les plus courants rencontrés par les jeunes femmes et que l'obésité est actuellement crédité de 111 000 décès par an aux États-Unis, il est essentiel d'élaborer de brefs programmes de prévention de ces maladies pernicieuses. Au moins sept autres institutions ont commencé à fournir ces interventions aux États-Unis et dans d'autres pays.
En travaillant avec des cadres supérieurs en tant que coach exécutif, j'ai pu travailler avec des cadres masculins et féminins. Dans le processus, j'ai eu la chance de connaître le travail de Samantha Skelly, une entraîneure qui se spécialise dans le travail avec des personnes ayant une grande variété de problèmes d'alimentation et d'image corporelle. En plus d'expliquer comment ces problèmes ne sont pas seulement ceux des femmes, mais aussi que les hommes luttent aussi contre ces problèmes, elle a résumé l'importance de son travail comme suit:
