À l'intérieur et au-delà

Source: Pixar

(Note: Il n'y a pas de spoilers dans ce post!)

Ça aurait pu être horrible. Un film qui enseigne aux enfants les émotions aurait pu être sec et moralisateur. Au lieu de cela, Pixar Inside Out est une visite passionnante et fascinante de la vie intérieure qui est fondée sur la science et une compréhension authentique de la façon dont les enfants se sentent.

Dans le film, une fille de 11 ans nommée Riley est arrachée à sa vie confortable et heureuse au Minnesota lorsque sa famille déménage à San Francisco. Cinq personnages, Joy, Tristesse, Peur, Colère et Dégoût dépeignent les émotions dans sa tête alors qu'elle se bat pour s'adapter à sa nouvelle maison. Cet ensemble d'émotions de base s'inspire des recherches classiques de Paul Ekman sur les expressions faciales qui sont cohérentes entre les cultures (bien qu'Ekman comprenne aussi Surprise.) Le film relie habilement des événements et des actions observables dans la vie extérieure de Riley aux émotions des personnages colorés. esprit compliqué. En cours de route, il pointe trois leçons importantes sur les émotions.

Leçon 1: Nous avons tous des émotions.

La première leçon d' Inside Out est que nous avons tous des émotions. Cela semble si basique, mais c'est une leçon extrêmement importante! Les émotions sont des concepts abstraits. Nous ne pouvons pas les voir ou les toucher, mais ils ont un effet puissant sur nos pensées et nos actions. Inside Out présente les émotions comme de petites créatures sympathiques et colorées, ce qui les rend faciles à imaginer et à raconter pour les enfants. Nous voyons le pouvoir des émotions à travers les changements dans le comportement de Riley lorsque différentes émotions prennent en charge son tableau de contrôle interne. Elle agit différemment quand elle est motivée par, par exemple, Fear versus Anger.

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Inside Out dépeint les expériences émotionnelles de Riley d'une manière très réelle qui va serrer votre cœur et se connecter avec vos propres souvenirs poignants, même si vous n'avez jamais été une fille de onze ans! En tant qu'adultes – avec les factures, les covoiturages et les délais – il est facile d'oublier à quel point les sentiments des enfants peuvent être profonds et compliqués.

L'une des parties les plus amusantes du film est une série de scènes à la fin, où nous apercevons la tête d'autres personnes, en plus de Riley. Nous voyons clairement que les mamans, les papas, les enseignants, et même les chats et les chiens ont des émotions. Cela indique l'idée très importante de la prise de perspective, ou ce que les psychologues appellent «Théorie de l'esprit», qui est la capacité d'imaginer exactement comment quelqu'un d'autre pense ou ressent. Il est plus facile de communiquer avec les autres quand nous pouvons voir les choses de leur point de vue aussi bien que le nôtre.

Leçon 2: Les émotions, même désagréables, sont utiles.

Une autre leçon clé d' Inside Out est que toutes les émotions, même désagréables, sont utiles.

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Trop souvent dans la culture américaine, nous entendons un message superficiel «Ne vous inquiétez pas, soyez heureux». Les émotions sont considérées comme des «drames» inutiles. Même notre Constitution met l'accent sur «la poursuite du bonheur». Tout cela suggère qu'il est en quelque sorte mauvais ou faible de ressentir l'autre que le bonheur. Certainement être enfermé dans des émotions négatives conduit à la misère, comme lorsque la tristesse sombre dans la dépression, ou la colère devient une habitude, ou la peur chronique nous empêche de faire les choses que nous voulons ou devons faire, mais toutes les émotions remplissent des fonctions importantes.

Les émotions ajoutent de la profondeur et de la richesse à notre expérience, et elles nous aident à répondre de manière utile. Dans le film, Joy explique que Fear garde Riley à l'abri du danger, Anger l'aide à se défendre et Disgust empêche Riley de s'empoisonner. (La recherche nous dit que le dégoût est également important pour guider les décisions morales.) Pourquoi ne mangeons-nous pas les chiens? Nous pourrions donner beaucoup d'explications rationnelles, mais la vraie raison est que l'idée de manger des chiens évoque une réponse "Ewwww!" culture.) Il faut un certain temps à Joy (et Riley) pour comprendre la fonction de Tristesse.

Les émotions sont une source d'information sur notre environnement et nous-mêmes. Ils ne sont pas des «choses dont on doit se débarrasser». Comme notre vision, notre ouïe, nos sens de l'odorat et du toucher, les émotions nous aident à naviguer dans notre monde. C'est un système de réponse rapide qui nous permet d'appréhender rapidement ce qui se passe et qui motive certaines actions. La peur nous motive à courir. La colère nous motive à nous battre. Le dégoût nous motive à éviter, et la tristesse nous motive à rechercher le confort. Toutes les cultures ont plus d'émotions négatives que d'émotions positives parce que nous en avons besoin pour survivre. Être capable d'expérimenter et de comprendre tout le palais des émotions est essentiel pour vivre la vie en couleur 3D au lieu de simplement noir et blanc.

Leçon 3: Nous pouvons grandir dans notre capacité à expérimenter et à comprendre les émotions.

Une troisième leçon très importante de Inside Out est que nous pouvons grandir dans notre capacité à expérimenter et à comprendre les émotions. À la fin du film, les luttes de Riley l'aident à développer un tableau de contrôle beaucoup plus élaboré qui lui permet de ressentir des sentiments plus subtils et nuancés.

La recherche sur le développement de l'enfant nous dit que lorsque les enfants grandissent, leur vie émotionnelle devient plus riche et plus complexe. Les bébés naissent avec la capacité d'expérimenter et d'exprimer les émotions de la joie, de la peur, de la colère, de la tristesse, de la surprise et du dégoût, mais ils ne peuvent que pleurer, se tortiller ou sucer pour faire face à ces émotions.

Les tout-petits éprouvent beaucoup d'émotions fortes, en particulier la frustration quand les adultes les contrecarrent en faisant des choses comme laver leur visage et les boucler dans des sièges d'auto! Parce qu'ils ont le sens de soi, ils commencent aussi à éprouver des émotions conscientes de soi, comme la fierté et l'embarras. Il n'y a aucune conjecture quand il s'agit des émotions des tout-petits – ils sont là pour tout voir. Les tout-petits peuvent utiliser des phrases simples pour dire ce qu'ils veulent, mais la plupart du temps leur adaptation est physique: saisir, s'accrocher, câliner.

Les années préscolaires sont le début de l'inconscient, quand les enfants peuvent pousser les sentiments hors de la conscience. Ils peuvent projeter ou nier des sentiments ou simplement régresser vers un comportement plus enfantin, comme se mouiller, lorsqu'ils se sentent dépassés. C'est aussi l'âge où les enfants peuvent commencer à avoir de simples conversations sur les sentiments. Pouvoir "utiliser leurs mots" pour demander ce qu'ils veulent ou ce dont ils ont besoin, les rend moins susceptibles de recourir à la frappe.

Au cours des années d'école primaire, la plupart des enfants connaissent beaucoup de mots sentimentaux, et ils peuvent souvent expliquer pourquoi ils se sentent d'une manière particulière. Ils sont aussi mieux à se calmer en pensant et peuvent faire des choses délibérément pour essayer de se sentir mieux. La partie difficile de cet âge pour les parents est que les enfants deviennent mieux capables de cacher ce qu'ils ressentent. Cela aide dans des situations sociales – comme quand ils prétendent qu'ils ne sont pas dérangés par les taquineries, ou qu'ils sont heureux par le chandail laid de Grand-mère – mais il est parfois difficile pour les parents de savoir ce qui se passe. Les problèmes d'amitié peuvent susciter beaucoup d'émotions chez les enfants de cet âge.

Les émotions à l'adolescence deviennent encore plus compliquées. Les adolescents sont très conscients de ce que les autres pourraient penser d'eux, ce qui peut entraîner de grandes fluctuations dans leurs émotions. Hormones et en essayant de naviguer dans les groupes de pairs et les intérêts romantiques ajouter des couches supplémentaires d'intensité. Les premières années de lycée ont tendance à être une période d'auto-examen intense, les adolescents essayant de découvrir leur «vrai moi» et parfois agonisant sur les contradictions.

En tant que parents, nous pouvons jouer un rôle important en étant des témoins affectueux et présents des émotions de nos enfants. L'une des scènes les plus émouvantes du film est quand Sadness reconnaît simplement la perte d'un personnage. Elle dit doucement: «Je suis vraiment désolé que vous ayez perdu quelque chose que vous aimez. Cela doit vous rendre très triste. »En restant assis avec l'émotion plutôt que de parler ou d'essayer de la distraire, elle permet au personnage de comprendre et d'accepter son expérience.

Plus un: Nous pouvons faire des choix dans notre façon de penser et d'agir qui affectent nos sentiments.

Aucun film ne peut couvrir tout ce que nous savons des émotions. Certes, il y a des sentiments importants que le film n'aborde pas directement, comme la honte, la culpabilité, l'amour, la compassion et la crainte. Mais, en tant que clinicien, je pense qu'il y a une idée très importante que nous devons ajouter aux leçons du film: Nous pouvons faire des choix dans notre façon de penser et d'agir qui affectent ce que nous ressentons.

Inside Out se concentre sur la façon dont nos émotions affectent nos pensées et notre comportement, mais le revers de la médaille est la clé de la régulation des émotions.

Nous avons des choix dans la façon dont nous pensons à ce qui se passe autour de nous et en nous. Si nous supposons, "Il l'a fait par méchanceté délibérée!" Nous allons nous sentir plus en colère que si nous pensons "C'était un accident. Il ne voulait pas faire ça! »Si nous nous disons« C'est la pire chose au monde! », Nous nous sentirons plus en colère que si nous pensons:« Je n'aime pas ça, mais je peux gérer il. J'ai déjà eu affaire à des choses difficiles, alors je m'en sortirai. »Si nous nous réprimons en pensant:« Je ne devrais pas ressentir cela! »Nous ajoutons à notre souffrance plus que si nous nous voyons avec compassion.

Nous avons aussi des choix sur la façon dont nous réagissons lorsque nous nous sentons émotifs. Un de mes principaux intérêts est la façon dont les gens expriment leurs émotions, car c'est le lien entre l'expérience intérieure et le monde extérieur. Il importe quelles émotions nous exprimons, comment nous les exprimons et à qui. Ce n'est généralement pas une bonne idée de lancer une crise de colère, mais attendre et parler des choses dans un moment plus calme peut nous aider à résoudre les problèmes. Le deuil seul est une agonie, mais partager notre tristesse avec quelqu'un qui se soucie de nous peut nous aider à comprendre nos expériences de manière nouvelle et nous apporter le réconfort nécessaire. Nous avons tendance à vouloir montrer au monde seulement notre extérieur poli, mais être capable d'être ouvert sur notre vulnérabilité avec des gens dignes de confiance est la clé de l'intimité.

La recherche nous dit que les parents qui parlent d'émotions ont plus d'enfants qui comprennent mieux les leurs et les émotions des autres. Parlez donc des émotions avec votre enfant, telles qu'elles apparaissent dans la vraie vie ou dans des livres, des émissions de télévision ou des films. Et allez voir Inside Out . C'est un film magnifique et divertissant qui vous donnera à vous et à vos enfants beaucoup de choses à raconter et une façon intelligente et vivante de comprendre les émotions.

Avez-vous vu Inside Out ? Qu'en as-tu pensé?

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© Eileen Kennedy-Moore, PhD. Google+

Eileen Kennedy-Moore, PhD, est un auteur et un psychologue clinicien à Princeton, NJ (lic. # 35SI00425400). Elle intervient fréquemment dans des écoles et des conférences sur le rôle parental et le développement social et affectif des enfants. www.EileenKennedyMoore.com

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Source: Eileen Kennedy-Moore, utilisée avec permission

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