Prévention du cancer de la peau

S'il vous plaît insérez votre légende ici.

Source: iconogenic / shutterstock.com

Dans mon nouveau livre, Le plan de thérapie génique, vous trouverez de nombreux conseils sur la prévention du cancer grâce à la nutrition au niveau de votre ADN. Mais il existe des conseils de style de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour vous protéger contre l'exposition aux rayons UV nocifs. Et la protection solaire est cruciale car, à mesure que le temps se réchauffe, de plus en plus de gens participeront à des activités de plein air comme le surf, la natation, la bicyclette et la marche. Et tandis que ce sont toutes des activités amusantes (et de bonnes séances d'entraînement aussi), vous devriez protéger votre peau contre les rayons ultraviolets (UV) nocifs.

Récemment, l'acteur australien Hugh Jackman a été dans les nouvelles. Connu pour jouer le personnage indestructible Wolverine du Marvel Comic X-Men, Jackman n'était pas interviewé sur son travail en tant que star d'Hollywood. Au contraire, il discutait de quelque chose de personnel – sa peur du cancer de la peau. En admettant qu'il «ne portait jamais de crème solaire», beaucoup d'autres ayant des pratiques similaires découvriront inévitablement qu'ils ont développé une forme de cancer.

Types de cancer

Le cancer de la peau est la principale cause de toutes les formes de cancer aux États-Unis. Il existe diverses formes de cancer de la peau: la kératose actinique (AK), le carcinome basocellulaire (BCC), le carcinome épidermoïde (SCC) et le mélanome. Et l'American Cancer Society dit qu'environ 3,5 millions d'Américains recevront un diagnostic de cancers de la peau basaux et spinocellulaires; De plus, cette année, 73 870 personnes développeront un mélanome, une forme plus dangereuse de cancer de la peau. Cependant, lorsqu'il s'agit de cancer de la peau, un diagnostic précoce est essentiel. Bien que le BCC et le SCC ne soient pas mortels, s'ils ne sont pas détectés et ne sont pas traités, ils peuvent se propager, provoquer une infection et être défigurés. Bien qu'il existe trois formes de cancer de la peau, il existe un type précancéreux appelé kératose actinique qui peut se développer dans le carcinome épidermoïde.

• Sports Parents II: Créer de solides relations parents-coach
• Quel est le rôle de la conscience?
• Entraîneur de TDAH: Sept choses que chaque client avec le TDAH devrait considérer avant de choisir un entraîneur.
• Dites non merci à la gentille dame
• Les Américains deviennent-ils de plus en plus isolés? [ACTUALISÉ]

Le cancer basocellulaire compose plus de 90% de tous les cancers de la peau. Nommé pour les cellules basales trouvées dans la couche la plus profonde de l'épiderme, ces cellules cancéreuses de la peau se développent lentement sur les zones de la peau exposées au soleil comme le visage et le cou. Ils se propagent rarement mais peuvent, s'ils ne sont pas traités. Parmi ceux qui ont été diagnostiqués avec BCC, ce cancer a tendance à se reproduire dans les cinq ans. En fait, c'était le même type de cancer que Hugh Jackman a été diagnostiqué. Et il a eu quatre cancers de la peau enlevés en l'espace de 18 mois.

Les cancers épidermoïdes, bien que trouvés dans la couche supérieure de l'épiderme, se développent dans des couches plus profondes de la peau et peuvent également se propager à d'autres tissus s'ils ne sont pas traités, bien que cela soit assez rare.

Et puis, il y a le mélanome – un type de cancer de la peau dangereux et létal qui se développe dans les cellules cutanées produisant des pigments (mélanocytes). Alors que les mélanomes apparaissent souvent dans des endroits comme la poitrine, le dos, les bras et les jambes, ils peuvent également apparaître dans des zones que vous ne pouvez pas penser comme sous votre lit d'ongle ou la plante de vos pieds. Bien que ceux-ci soient moins communs mais plus agressifs que les cancers basocellulaires et spinocellulaires, s'ils sont détectés tôt, leur taux de guérison est en réalité assez élevé (environ 98%).

• Plus de questions sur la torture et l'université
• Temps de travail et temps de jeu
• Conflit d'employés: Combattants vs Flighters
• Dix choses dont vous avez besoin pour réussir votre carrière
• Les avantages de l'assurance maladie idéale

Les S de Sun Safety

Alors, que pouvez-vous faire pour vous protéger, vous et votre famille, contre le cancer de la peau? Il y a beaucoup de choses que vous pourriez faire en plus de mettre de la crème solaire, qui est l'une des nombreuses choses que vous pouvez faire pour protéger votre peau.

Slather sur la crème solaire : Protégez votre peau contre les effets néfastes des rayons du soleil en appliquant un écran solaire qui a une protection contre les UVA et les UVB (à large spectre) et qui a un FPS de 30 ou plus. Protégez également la peau délicate et fine de vos lèvres avec un baume pour les lèvres SPF. Assurez-vous de réappliquer un écran solaire toutes les 2 heures. Et si votre séance d'entraînement se passe à l'extérieur ou si vous avez nagé, assurez-vous de nouveau sur votre crème solaire.

Glissez vos lunettes de soleil : Portez des lunettes de soleil protégées contre les UVA et les UVB. Cela aidera à protéger vos yeux et la peau sensible qui l'entoure.

Cherchez l'ombre : Les rayons nocifs du soleil sont les plus puissants en milieu de journée – de 10 h à 16 h. Limitez votre temps passé à la lumière directe du soleil, surtout pendant ces périodes. Donc, si vous rencontrez un ami pour le déjeuner, manger à l'intérieur plutôt que sur le trottoir. Et même si les arbres n'offrent pas une protection absolue contre les rayons ultraviolets, il est préférable de s'asseoir sous un arbre lorsque le soleil brille.

Montrez votre style d'été : Portez un chapeau à larges bords pour protéger votre tête et votre visage des rayons UV. Pour les fans de baseball et de basket-ball, allez-y et montrez votre équipe favorite avec un bonnet de sport, assurez-vous d'appliquer un écran solaire sur votre visage, vos oreilles et votre cou. En outre, portez des vêtements confortables qui recouvrent votre peau et sont faits de tissu qui est tissé serré – si vous pouvez voir à travers le matériel, alors la peau sous vos vêtements est exposée aux rayons UV. C'est pourquoi il est essentiel de protéger votre corps entier, pas seulement les zones qui ne sont pas couvertes par les vêtements.

Évitez les lits de bronzage : Certaines personnes peuvent s'échapper vers les lits de bronzage dans le but d'obtenir une lueur de vacances dans les Caraïbes. Mais les lits de bronzage représentent plus de 419 000 cas de cancer de la peau chaque année dans ce pays. ² Le mois dernier, une infirmière qui a déclaré qu'elle possédait un lit de bronzage personnel et l'utilisait plusieurs fois par semaine a partagé une image de son visage sur les médias sociaux après avoir reçu un traitement contre le cancer de la peau. Elle a sous-titré la photo: "Si quelqu'un a besoin d'un peu de motivation pour ne pas se coucher dans le lit de bronzage et le soleil ici, c'est parti! C'est ce que le traitement du cancer de la peau peut ressembler. "

Soyez proactif, pas réactif

L'effet du soleil n'est pas seulement négatif: le soleil est un stimulant d'humeur merveilleux et il aide notre corps à produire de la vitamine D. Ce nutriment remplit plusieurs fonctions essentielles dans le corps comme le maintien de la santé osseuse, renforçant l'immunité. Parlez donc à votre médecin pour qu'il vérifie vos taux et que vous puissiez faire pour obtenir votre taux de vitamine D dans une bonne gamme.

Pour équilibrer les choses, afin que le temps que vous passez au soleil soit moins sur le fretting et plus sur la vie, soyez proactif. N'attendez pas que quelqu'un vous montre une lésion cutanée ou constatez que quelqu'un que vous aimez a un cancer de la peau avant d'agir. Prenez le temps de vérifier votre peau. Pour les zones de votre peau difficiles à voir comme le dos ou le cuir chevelu, utilisez un miroir ou demandez à un être cher de regarder ces zones. Parlez avec votre médecin d'un examen de la peau.

Rappelez-vous: La protection de la peau est une pratique qui dure toute l'année, car les rayons UV du soleil ne se limitent pas aux journées chaudes d'été. La lumière UV peut également se refléter sur la neige en hiver et percer à travers les nuages ​​lorsque le ciel est gris.

Références :

1. Société américaine du cancer. Cancer Facts & Figures 2015.http: //www.cancer.org/acs/groups/content/@editorial/documents/document/a…. Accédé le 14 mai 2015.

2. Wehner M, MM Chren, Nameth D, et al. Prévalence internationale du bronzage artificiel: une revue systématique et une méta-analyse. JAMA Dermatol 2014; 150 (4): 390-400. Doi: 10.1001 / jamadermatol.2013.6896.