Lutter contre vos Dragons intérieurs

Certaines personnes se lèvent et vont au travail. D'autres personnes doivent combattre un dragon pour y arriver. Ou une série de dragons. Pas de vrais dragons, bien sûr. Les métaphoriques – les dragons de la dépression désespérée et de l'angoisse agonisante, les dragons qui nous brûlent de honte à propos de notre supposée «pas-bonne-énigmité» au creux de notre estomac. Ces dragons.

Source: Sandara

Comme les Détraqueurs de "Harry Potter", les dragons peuvent nous faire sentir comme si les choses ne seraient plus jamais bien. Comme les zombies dans "The Walking Dead", ils peuvent nous faire sentir comme si nous sommes dans un terrible danger, et comme le côté obscur de la Force sur Dagobah, nous pourrions être forcés de faire face à nos plus grandes peurs au quotidien.

Nous ne sommes pas faibles. Nous sommes constamment dans un champ de bataille. Certains jours, on dirait que nous ne sommes «pas assez forts», alors qu'en réalité, plus de dragons pourraient avoir sauté dans le combat. Un essaim de monstres, qui se spécialisent à nous blesser au plus profond de notre âme, ils peuvent se multiplier dans certaines situations, comme lorsque nous sommes fatigués, affamés ou seuls.

Cependant, il y a de l'espoir. Nous pouvons apprendre à dresser ces dragons, à les apprivoiser, à lancer nos propres charmes Patronus, à utiliser la Force. Une façon de le faire est de reconnaître que nous sommes dans une bataille, et une bataille n'est pas supposée être facile. Reconnaître que nous combattons en fait nos propres dragons intérieurs est une façon de pratiquer la pleine conscience ou la conscience de nos expériences internes et externes. Reconnaissant que nous sommes confrontés à nos dragons et que, par conséquent, comme tout le monde dans cette situation, nous aurions du mal à nous concentrer pleinement sur d'autres choses ou à fonctionner à 100%, nous pouvons réduire la honte de passer par cette lutte. Bien sûr, vous allez avoir du mal à travailler sur votre projet: vous combattez un dragon!

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La prochaine étape dans la pratique d'apprivoiser nos dragons est d'essayer de recruter une équipe de guerriers / super-héros / magiciens pour vous aider. Cela pourrait signifier se joindre à un groupe de soutien à la dépression, parler à vos amis de votre anxiété (ils pourraient passer par là aussi!), Ou voir un professionnel de la santé mentale (votre propre Yoda). Les dragons peuvent vous donner envie de croire que personne ne se soucie de vos problèmes et que vous ne devriez pas déranger qui que ce soit avec vos luttes, mais en réalité, beaucoup de gens peuvent ressentir des émotions similaires, mais ils ont peut-être trop peur à propos de ça. En travaillant ensemble, vous vous sentirez mieux.

Enfin, il est important de se souvenir de la grande image. Les dragons peuvent vous rendre la tâche plus difficile, mais vous avez de l'importance et votre histoire compte. Vous êtes aimé et vous avez besoin de vous, plus que vous ne le pensez, et quelque part il y a une personne en ce moment qui a exactement besoin de ce que vous avez à offrir. Se connecter avec des individus, des groupes, des animaux domestiques, des projets ou des situations significatives est susceptible d'amortir le feu du dragon et comme un champignon dans Mario Party ou la Potion de Guérison Rouge à Zelda, peut (temporairement) nous donner le coup de pouce nous devons nous concentrer sur ce qui est vraiment important.

Fait intéressant, plus nous nous concentrons sur ces liens significatifs, par opposition à essayer de combattre les dragons, plus les dragons peuvent devenir dociles. Bien sûr, ils peuvent parfois être de mauvaise humeur, mais moins nous combattons nos émotions intérieures, plus nous nous concentrons sur les personnes et les choses qui ont le plus de sens pour nous, plus il est facile pour nous de fonctionner.

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Sachez qu'il est toujours acceptable de demander de l'aide, que ce soit en communiquant avec un professionnel de la santé mentale ou en envoyant un texto à une ligne de crise de santé mentale: 741741.

Donc, si vous combattez un dragon aujourd'hui, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Rappelez-vous que vous pouvez obtenir de l'aide, et souvenez-vous que vous avez de l'importance.

Que la force soit avec toi.