Lutter pour faire quelque chose?

Ai-je mentionné que j'ai créé un cadre de personnalité appelé les «quatre tendances »? Ah oui, je pense que j'ai.

Eh bien, si vous ne connaissez pas ce cadre, qui divise toute l'humanité en quatre catégories – Upholder, Questioner, Obliger et Rebel – vous pouvez lire une explication et répondre au quiz pour découvrir votre Tendance ici .

Parmi les quatre tendances, "Obliger" est la plus grande Tendance, celle qui appartient à la plupart des gens, tant pour les hommes que pour les femmes. Et le fait définissant au sujet des Obligers est qu'ils répondent facilement aux attentes extérieures, mais ils ont du mal à satisfaire leurs attentes intérieures. Par exemple, ils ne manqueraient pas une date limite de travail, mais ils auraient du mal à trouver le temps de faire de l'exercice par eux-mêmes.

Le point clé pour les Obligers: Pour répondre aux attentes internes, les Obligers doivent créer une responsabilité externe – et cela doit être le bon type de responsabilité.

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Alors que les personnes d'autres tendances peuvent bénéficier de la stratégie de responsabilité, les obligés l'exigent. Ils ont besoin d'outils tels que la supervision, les frais de retard, les délais, le suivi et les conséquences imposées de l'extérieur. Pour les Obligers, c'est l'élément crucial .

En outre, les Obligers doivent choisir le bon type de responsabilité pour eux. Les obligations varient également considérablement dans ce qui les rend responsables.

Pour certains Obligers, un e-mail généré automatiquement ou un FitBit animé peut suffire; Certains Obligataires ne se sentent responsables que d'une personne réelle.

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J'ai été surpris de constater que pour de nombreux Obligers, la perspective de gaspiller de l'argent n'apporte pas un sentiment de responsabilité. Un ami Obliger m'a dit: «J'ai toujours voulu essayer le yoga, enfin, je me suis inscrit – et j'y suis allé une fois. C'était le cours de yoga à 300 $. "Peut-être que l'argent ne fournit pas de responsabilité parce que c'est leur propre argent; s'ils gaspillent l'argent de quelqu'un d'autre, ils pourraient se sentir responsables.

Donc, si vous êtes un Obliger, et que vous voulez créer une responsabilité, voici quelques options à considérer:

Partenaire de responsabilité

Les obligés peuvent faire équipe avec un partenaire de responsabilité: un camarade de classe, un entraîneur, un organisateur personnel, un entraîneur, un professeur de travailleur de la santé, un membre de la famille ou un ami.

Malheureusement, les partenaires de responsabilité informels peuvent parfois être peu fiables. Si ce partenaire perd de l'intérêt, est distrait, ou ne veut pas jouer le rôle d'exécuteur, l'Obliger se bloque.

Parce qu'il peut être difficile de trouver un partenaire de responsabilité fiable parmi les amis et la famille, les Obligers peuvent faire mieux avec un professionnel. Par exemple, les entraîneurs – entraîneurs de carrière, entraîneurs de la santé, entraîneurs de vie – peuvent fournir la responsabilité cruciale en fixant des objectifs concrets, en établissant des échéances et en surveillant les épaules de leurs clients.

Groupes de responsabilisation

Les personnes qui ne veulent pas payer pour un professionnel ou qui ne comptent que sur un seul partenaire de reddition de comptes peuvent se joindre à un groupe de responsabilisation ou créer un groupe de responsabilisation .

Comme le démontrent les Alcooliques anonymes, Weight Watchers, les groupes d'étude des facultés de droit et les groupes du Projet du bonheur, nous donnons et obtenons la responsabilité, ainsi que l'énergie et les idées, de rencontrer des personnes de même orientation.

J'ai créé l' application gratuite Better pour que les gens échangent des idées et des conseils sur les quatre tendances, et une meilleure application rend également super facile de former des groupes de reddition de comptes de toutes sortes.

Avoir un client, un client ou un étudiant

Les clients, les clients et les étudiants imposent la reddition de comptes en raison de la nature même de la relation. Un Obliger m'a dit: «J'avais retardé la création d'un cours de formation en ligne pour accompagner mon podcast sur l'auto-édition. Donc, dans mon dernier épisode, j'ai offert une copie gratuite de la formation aux 25 premiers auditeurs qui s'inscrivent. Parce que les gens se sont inscrits, je dois vraiment créer le cours. "

De même, beaucoup d'Obligers mentionnent l'utilisation d'un travail rémunéré ou bénévole comme stratégie de responsabilisation. Voulez-vous faire de l'exercice? Enseigner Zumba.

Devoir envers les autres

Les obligés font souvent pour d'autres des choses qu'ils ne peuvent pas faire pour eux-mêmes, alors un Obliger peut être capable d'atteindre un but en pensant à son avantage pour les autres, au lieu de sa valeur personnelle. Un Obliger a écrit: «Je suis le contrôleur d'une entreprise, et pour créer la responsabilité, je lie mes engagements personnels à mon engagement au travail: si je dors suffisamment, je travaille mieux; si je fais de l'exercice, j'ai plus d'énergie, et je passe moins de temps et d'argent à aller au chiropraticien. "

Beaucoup d'Obligataires ont du mal à dire «non», même lorsqu'ils se sentent très accablés par les attentes. Pour surmonter cette réticence, les Obligers peuvent se rappeler que dire «non» à une personne leur permet de dire «oui» à quelqu'un d'autre. Un professeur très respecté m'a dit qu'il acceptait trop de conférences, jusqu'au jour où il a pensé: «En refusant le discours d'ouverture, je donnerai à quelqu'un d'autre l'occasion de parler.» Cette pensée lui a permis de refuser certaines demandes.

Certains Obligataires se sentent un devoir envers leur futur . "J'ai besoin de faire ça pour l'avenir, moi."

Modèle

Beaucoup d'Obligers peuvent répondre à une attente si cela est lié à leur devoir d'être un bon modèle, qui est une forme d'attente extérieure. "Si je reste à mon bureau jusqu'à 21 heures, je donne le mauvais exemple à mon personnel."

Autres solutions ingénieuses:

«Je me suis entendu dire:« Cet été, je vais mettre de l'ordre dans mes finances. Comme les mots me quittaient, je savais qu'ils n'étaient pas vrais. J'ai donc pris rendez-vous avec mon cher comptable. J'ai dû organiser mes finances pour avoir la réunion avec lui et ne pas avoir coûté une fortune. "

"Le mari de mon interlocuteur est venu avec cette idée pour m'aider à combattre ma dépendance au sucre: tout dessert que je mange, il doit manger double."

«Quand je veux finir d'écrire, je dis à quelqu'un d'autre que je vais le leur envoyer pour une révision à une certaine date, et j'ai aussi mis en place des réunions pour présenter des idées, ce qui me force à les écrire.

"Je voulais respecter un budget, mais je voulais aussi garder mes finances privées. Alors, comment créer une responsabilité externe? J'ai dit à ma famille: «J'économise pour que nous puissions enfin faire ce voyage à la plage. Ils sont tellement excités, je ne peux pas les laisser tomber. "

«Ma belle-sœur et moi avons dressé une liste de certaines habitudes saines que nous voulons cultiver, avec un délai de trois mois. Si nous respectons tous les deux le plan, nous aurons droit à une journée de spa. Le hic est que, puisque nous sommes des Obligers, nous gagnons le jour du spa l'un pour l'autre . Si je ne suis pas d'accord, elle ne recevra pas sa journée de spa – et vice versa. Nous nous laisserions tomber, mais nous ne nous laisserions jamais tomber.

"Je voulais me lever plus tôt, mais je vis seul. J'ai donc créé un post embarrassant sur Facebook, et j'ai utilisé Hootsuite pour le poster tous les matins à 8h00, à moins que je ne me lève à l'avance pour le désactiver.

«J'ai de nombreuses suggestions pour aider mes élèves de musique Obliger à pratiquer de façon constante: rejoindre un groupe ou un orchestre (particulièrement efficace si l'élève joue un rôle particulier, comme la clarinette basse dans un quatuor); devenir un mentor pour un musicien plus jeune; organiser des séances d'entraînement par paires, où un échec à se manifester blessera un autre étudiant; ou faire un pacte avec un être cher que cette personne ne peut pas faire une activité souhaitable à moins que l'Obliger ait pratiqué. "

Chaque fois qu'un Obliger se démène pour faire quelque chose, la solution est toujours la même: la responsabilité externe . C'est juste une question de savoir quelle forme cela va prendre.

Je ne peux pas insister assez sur cela. Pour les Obligataires, ce n'est pas une question de motivation, ou de se placer en premier, ou d'être en équilibre, ou d'avoir de l'estime de soi, ou des limites, ou des priorités. Branchez la responsabilité externe, et vous serez en mesure de répondre aux attentes intérieures. (À moins que vous tombiez dans Obliger-rébellion , qui est une histoire pour un autre jour et un grand chapitre dans Les quatre tendances .)

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Je dois dire que l'un des aspects les plus amusants de travailler sur les quatre tendances a été d'entendre toutes les stratégies ingénieuses et imaginatives que les Obligers ont conçues.

Avez-vous utilisé ou vu d'autres stratégies de responsabilisation utiles?

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Tags: responsabilité Four Tendencies

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