J'écris ce bref message de vacances à ceux qui ne vont pas bien. Selon la nature de la maladie, la maladie pose une foule de problèmes spécifiques, mais une chose commune à la plupart des malades est le sentiment d'être différent des masses – tous ceux qui achètent des cadeaux, font des pâtisseries. les biscuits de Noël, taillant l'arbre. C'est un lieu commun que les vacances sont la pire des périodes pour ceux qui ont des problèmes, qu'ils soient mentaux, émotionnels ou physiques: toute la joie qui en découle augmente le sentiment de dissonance cognitive et de séparation. Le plus heureux tout le monde est (ou semble), la situation la plus triste et la plus sombre peut regarder.
Les bromures et les platitudes n'aident pas beaucoup; ils peuvent même être particulièrement irritables à la tombée de la nuit, quand l'air est rempli de vœux et de vœux de saison. Mais les truismes sont souvent vrais. Donc, voici trois stratégies quelque peu familières, mais heureusement utiles, pour passer de l'autre côté du solstice:
1. Laissez-vous sentir mal. Offrir de l'empathie pour une situation difficile est une gentillesse que l'on étendrait à quelqu'un d'autre; Dans la saison des cadeaux, soyez gentils avec vous. Prenez quelques moments privés pour reconnaître vos luttes.
2. Mettez votre visage de fête. C'est à peu près le contraire de # 1, mais cela ne ressemble à une contradiction. Une personne a de nombreux aspects de soi, et cet être social souriant qui entre dans la pièce, nourrit le lait de poule, fait de petites conversations et apprécie l'ouverture des cadeaux est une pièce d'identité utile pendant les vacances.
3. Trouvez vos sources de force. Si vous êtes religieux, rappelez-vous ce que la saison signifie vraiment. Si ce n'est pas le cas, inspirez-vous de vos valeurs et de vos croyances, recherchez vos relations significatives et observez les rituels privés qui offrent un réconfort.
Dans un sens pratique, les vacances imposent un fardeau particulier de maîtrise de soi sur toute personne qui a du mal à gérer son poids, son cholestérol, sa tension artérielle, sa glycémie. Il y a toutes sortes de tactiques et de conseils pour contourner la tentation et s'en tenir à son régime: plaider la santé (si vous vous sentez prêt à l'annoncer); vider le poinçon à pointes dans la plante en pot quand personne ne regarde; déplacer la nourriture autour de la plaque dans un semblant de manger. Ou prendre une feuille du patient qui a pris un congé annuel aux Bahamas et a fait un rituel de manger un repas tabou, assiette empilée avec tout ce qu'il s'est refusé le reste de l'année. Le dîner de Noël pourrait être votre Bahamas, la négociation avec vous-même qui permet une meilleure conformité jour après jour.
Mais ce ne sont pas seulement les conseils et les tactiques qui rendent le solstice supportable. Quelque chose de plus profond, impliquant une réflexion sur soi, d'autres, des significations, des croyances, est possible au milieu du brouhaha. Voici une expérience plus profonde et une bonne année.
