Écoutez Susan et Coach Meg ici:
http://www.wellcoach.com/flash/cm110302_1.html
http://www.wellcoach.com/flash/cm110302_2.html
http://www.wellcoach.com/flash/cm110302_1.mp3
http://www.wellcoach.com/flash/cm110302_2.mp3
Susan est en plein essor avec le cancer de stade 4 et est sur un voyage pour vivre son but, en se concentrant sur son être plutôt que sur elle.
La "roue de la vie"
Lors de notre deuxième séance de coaching, Susan a exprimé le désir de clarifier le but de sa propre vie, en commençant par nommer les choses qui lui apportent son épanouissement. La semaine dernière, je vous ai présenté un outil, "La roue de la vie", que vous pouvez utiliser pour identifier vos propres valeurs et principes de vie.
Faire sens de la roue
Maintenant que vous avez énuméré vos propres valeurs – des mots ou des phrases sur la roue -, il est temps de réfléchir plus profondément à la mesure dans laquelle ces valeurs se reflètent dans votre propre vie. Pour ce faire, je vous encourage à utiliser une "règle", en utilisant une échelle de 0-10, avec 10 étant le plus élevé. En ce qui concerne chacune de vos valeurs, posez-vous la question suivante: «Sur une échelle de 0 à 10, dans quelle mesure suis-je en train d'expérimenter cette valeur? Et, dans quelle mesure cette valeur est-elle honorée dans ma vie en ce moment? "
Par exemple, si vous avez nommé "Spiritualité" comme l'une de vos valeurs. Considérez la mesure dans laquelle la spiritualité fait partie de votre vie. Si vous pensez que c'est un élément clé au quotidien, vous pouvez choisir un "10". D'un autre côté, si vous sentez que la spiritualité est absente de votre vie, vous pouvez choisir un «0» – ou un certain nombre entre les deux.
Créer une image
Lorsque vous considérez ces questions pour chacune des valeurs, il est utile de représenter ce nombre sur votre roue graphique, puis de «relier les points» entre chaque zone. Vous verrez un exemple de la façon dont vous pourriez le faire ici. Ce graphique représentera votre "Roue de Vie".
Qu'en est-il de votre roue?
Enfin, prenez le temps de réfléchir aux questions suivantes:
• Si cette roue vous emmenait dans votre voyage dans la vie, comment se passerait-elle? Lisse? Cahoteux? Cahotant?
• Quelle valeur vous apporte un sentiment de fierté? Joie?
• Quelle valeur souhaiteriez-vous avoir donnée à "10"? Pourquoi ?
• Comment chacune de vos valeurs influence-t-elle et s'influence-t-elle?
• Que faudrait-il pour augmenter votre cote la plus basse d'un chiffre?
• Comment cette nouvelle compréhension de vous-même influence-t-elle les choix que vous faites cette semaine?
