Un rire mémorable du soir a guéri, au moins momentanément, la douleur d'un triste quatuor alors que nous partagions le dîner et le diagnostic final d'un ami bien-aimé. Nous avons eu une nouvelle et profonde reconnaissance pour la vieille expression que «le rire est le meilleur remède». C'était comme si nos joyeux sons massaient les cœurs endoloris et restituaient d'une manière ou d'une autre une perspective très bienvenue. Nous avons été étonnés.
Plus tard dans la soirée, je me suis souvenu de la fascination de mes étudiants pour la pratique de la méditation riante, une forme de méditation en pleine expansion dans ce pays. Chaque semaine, dans notre classe d'études en pensée orientale, deux élèves ont guidé le reste d'entre nous dans leur pratique régulière et disciplinée du rire concentré. Comme c'est rafraîchissant de participer alors que l'augmentation du rire disperse le stress émotionnel et physique. Les inhibitions, les blocages et l'auto-absorption succombent à l'humour. C'est contagieux, heureusement. Avec l'accent mis sur la sensation et le son d'un rire, la clarté mentale prend doucement la main. C'est comme si le corps rit tout seul et rétablit son équilibre. Beaucoup d'étudiants qui se résolvent à méditer en riant deux fois par jour racontent ce qui devient un ajout précieux à leurs vies, comment ils espèrent «juste rire, rien d'autre, rire et respirer».
Deux lauréats du prix Nobel de la paix vantent les bienfaits du rire. Quand j'ai eu le plaisir d'entendre le dalaï-lama parler et transmettre sa sagesse, j'ai aussi eu droit à ses échanges de rire avec d'autres panélistes, des membres du public et tous les enfants sur son chemin. Aung San Suu Kyi se rappelle constamment à elle-même et à ses adeptes du rôle clé de l'humour dans l'équilibre et l'objectivité: «Si vous avez l'habitude de rire des choses, vous commencez à rire de vos propres problèmes. On s'habitue à voir le côté absurde et drôle des choses et on ne prend plus ses problèmes au sérieux »( The Voice of Hope ). Cela soulage Suu Kyi, et je regarde l'humour et le rire soulager les patients de l'hôpital, ceux qui sont aux prises avec des difficultés financières, les athlètes anxieux avant la compétition et les étudiants nerveux avant les examens. Cela fonctionne pour moi à chaque fois.
Essayez ceci: Soulevez simplement vos sourcils et sentez ce qui arrive à votre visage. Prochain arrêt: le drôle d'os …
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