Revenez à votre meilleur avec l’inefficacité intentionnelle

Permettez-vous d’être improductif lorsque vous êtes absent du travail.

Source: Photo de Guillaume Bolduc sur Unsplash

Vous êtes une personne productive. Vous êtes axé sur les résultats, responsable et débrouillard. Vous établissez des priorités, créez des plans de projet et vous y tenez. Vous respectez vos délais. Les gens peuvent compter sur vous pour faire le travail et le faire bien parce que vous êtes très organisé et efficace.

Appliquez-vous ces mêmes qualités dans vos loisirs? Peut-être que vous ne devriez pas.

• Plans de perte de poids personnalisé et d’hydratation en glucides PMS
• Quelles histoires vivez-vous?
• L’affection ravivée nécessite de la gentillesse lors de la guérison d’un traumatisme
• Pouvez-vous faire confiance à votre médecin?
• Comment aborder les problèmes de votre adolescent avec une faible motivation

La productivité et l’efficacité que vous démontrez au travail font appel à des ressources épuisées au cours de la semaine. Si vous continuez à exploiter ces ressources pendant votre temps libre, vous ne vous rechargerez pas et vous vous sentirez épuisé et épuisé. Au lieu d’être réglementé et délibéré pendant que vous êtes loin du travail, essayez de vous ménager un peu de temps pour pratiquer l’inefficacité intentionnelle.

L’inefficacité intentionnelle se produit lorsque nous choisissons délibérément de nous laisser désorganiser au lieu d’être structurés, d’improductifs plutôt que d’industriels et d’improvisation plutôt que méthodiques. L’inefficacité intentionnelle est une tentative consciente d’équilibrer l’état d’être objectif et axé sur la réalisation, l’opposé opposé d’être ludique et axé sur le plaisir. Lorsque nous pratiquons l’inefficacité intentionnelle, nous nous donnons un élan mental et physique en renonçant aux normes et aux contraintes de nos obligations et en agissant de quelque manière que ce soit, naturelle, spontanée et libre.

Lorsque nous résistons à la tentation de vérifier l’heure, nous sommes intentionnellement inefficaces. Lorsque nous évitons l’habitude de fixer un délai pour terminer une tâche, nous sommes intentionnellement inefficaces. Et lorsque nous nous aventurons dans une activité sans aucune idée de ce que nous ferons une fois que nous aurons commencé ou de ce que nous finirons quand nous aurons fini, nous serons intentionnellement inefficaces.

• 5 façons dont le yoga peut profiter à votre santé mentale
• “Ce n’est pas nécessairement le cas”
• Un projet de recherche incompétent
• 10 approches de style de vie pour aider avec le traitement du cancer du sein
• Quelle maladie mentale est la plus invalidante?

Il existe d’innombrables façons de pratiquer l’inefficacité intentionnelle. En journée, partez en voiture dans une ville voisine et promenez-vous dans les rues en vous laissant guider par ce qui attire votre attention. Préparez une tasse de thé et installez-vous sur le porche sans penser à ce que vous ferez ensuite. Ou pratiquez un passe-temps en faisant attention à rien d’autre que votre plaisir.

Source: Photo par rawpixel sur Unsplash

Les passe-temps nous permettent de flotter tranquillement dans les activités, sans se soucier des indicateurs, résultats ou normes liés au travail. Comme une plume dans le vent, les loisirs permettent à nos intérêts et à nos passions de nous mener dans la direction qu’ils veulent, sans se soucier du temps ou des exigences extérieures. Bien que les passe-temps soient souvent des activités orientées vers des objectifs, ils nous offrent paradoxalement un espace libre pour ne rien faire au figuré, tout en faisant quelque chose. Lorsque nous sommes assis dans un bateau attendant patiemment qu’un poisson morde notre leurre, nous pouvons profiter du chaud soleil sur notre visage et de la douce agitation des vagues sous nous alors que nous ne faisons essentiellement rien alors que nous sommes engagés extérieurement dans une quête respectable. Lorsque nous marchons à travers les bois à la recherche d’oiseaux que nous n’avons pas encore photographiés, nous pouvons permettre à notre esprit de flâner ou de photographier la brise avec d’autres observateurs d’oiseaux, remplissant simplement le temps qui passe dans le contexte plus large d’une activité partagée. Bien que de nombreux loisirs impliquent des efforts, de la concentration et de la discipline, ils nous donnent souvent la liberté de dériver, laissant nos fascinations momentanées diriger notre attention, nos pensées et nos actions.

Les années de pratique au cours desquelles nous concentrons notre attention et nos efforts à l’école, puis notre capacité de planifier, d’organiser et d’exécuter au travail nous laisse une capacité de développement bien développée, mais peut affaiblir notre capacité à nous détendre. Nous nous entraînons trop à «aller» et avons du mal à «nous arrêter». Beaucoup d’entre nous ont appris à lutter, mais ont oublié comment se prélasser. L’inefficacité intentionnelle fait contrepoids à cette tendance et nous permet de nous sentir reconstitués, rechargés et revigorés. Pour bien vivre, nous devons savoir comment nous comporter, mais nous devons aussi nous rappeler de faire le plein. Si pendant la semaine vous êtes axé sur les résultats et débrouillard, accordez-vous le luxe d’être ludique et inefficace pendant votre temps libre. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous serez aussi plus productif lorsque vous retournerez au travail.