Regarder les événements de la semaine dernière, et observer tant de détails de la vie de Michael Jackson a précipité beaucoup de réflexion. J'imagine que la couverture peut avoir eu le même effet sur vous.
Maintes et maintes fois, les commentateurs ont discuté du contraste entre la personnalité timide et recluse de Jackson (documenté depuis son plus jeune âge) et sa capacité outrageusement impressionnante et même flamboyante à jouer et à dominer la scène mondiale.
Je peux raconter, mais à plus petite échelle. Moi aussi, je suis un artiste professionnel – je suis un danseur de flamenco, je parle devant le public et je travaille avec les médias. J'ai aimé être sur scène, à l'honneur, puisque je me souviens. La plupart des gens sont terrifiés à l'idée de parler ou de se produire devant des gens, alors que j'ai le problème inverse: ça peut être difficile de me faire sortir de la scène, une fois que j'y vais! La similitude avec Jackson est que même si je peux sembler très extraverti sur scène ou à la caméra, je suis en fait une personne extrêmement privée qui a besoin de beaucoup de temps seul.
Par définition, un extraverti est une personne qui s'énerve en étant autour des autres. Cela s'applique certainement à moi (et semble s'appliquer à Jackson): J'aime être sur scène devant une foule, ou lors d'un grand événement, ou rire et parler avec des gens très intéressants et très énergiques. Mais j'ai encore besoin de passer plus de temps seul qu'avec d'autres personnes, afin de me sentir bien dans ma peau.
Les gens ne comprendront souvent pas cela. J'ai l'air si extraverti, avec une «grande» personnalité sur scène, mais dans ma vie personnelle, on me reproche souvent d'être antisocial. Je préfère passer beaucoup de temps seule et aimer passer le reste de mon temps avec un petit groupe d'amis et de famille très proches. J'ai aussi un certain nombre d'autres traits inhabituels (comme être extrêmement sensible au bruit, et travailler dur pour créer une atmosphère de silence dans mon espace de vie et de travail pendant les moments d'arrêt ou d'étude). Les traits comme ceux-ci m'ont fait me demander pendant des années si j'étais juste une sorte de cinglé.
Une nuit, alors que je me sentais particulièrement frustré par ma «sensibilité», j'ai fait une recherche sur Internet pour essayer de trouver une explication à ma personnalité. Je ne me souviens pas des termes de recherche que j'ai utilisés, mais j'ai trouvé un site Web sur «La personne hautement sensible». Cela a changé ma vie et la façon dont je me suis vu et compris, pour toujours.
Le site web (http://www.hsperson.com) est basé sur le travail de la psychologue Elaine Aron, qui a écrit plusieurs livres sur ce sujet. Apparemment, les «HSP» représentent 15 à 20% de la population, «trop pour être un trouble, mais pas assez pour être bien compris par la majorité de ceux qui vous entourent». Je dirai!
Selon le site d'Aron, si vous êtes une personne très sensible:
– Vous êtes plus conscient que d'autres des subtilités. Notre cerveau traite l'information et y réfléchit plus profondément. Vous remarquez plus de choses que les autres.
– Vous êtes plus facilement submergé, et vous êtes naturellement trop stimulé quand les choses sont trop intenses, chaotiques ou nouvelles.
– Vous êtes facilement affecté par les humeurs des autres
– Pendant les journées chargées, vous devrez peut-être vous retirer dans une pièce sombre ou dans un endroit calme pour obtenir un peu d'intimité et un soulagement de la surexcitation
– Vous êtes submergé par les lumières vives, les odeurs fortes, les bruits forts, les foules et toute autre entrée sensorielle forte
– Vous êtes profondément créatif et ému par les arts et la musique
Un auto-test plus détaillé peut être trouvé sur le site d'Aron ici.
La lecture de la liste complète des traits HSP a été un énorme soulagement pour moi – cela signifiait que j'étais essentiellement normal, faisant partie d'un grand groupe de personnes qui ne sont pas reconnues par la science ou la société. Maintenant, je pourrais expliquer aux gens pourquoi je suis comme je suis. Quand je voyage, mieux vaut ne pas partager une chambre avec d'autres (ou m'assurer que j'ai des pauses / moments d'évasion) car je suis stressé et débordé si je n'ai pas d'espace privé pour décompresser seul entre les activités .
Maintenant que je comprends pourquoi je suis comme je suis, et que c'est une vraie condition neurophysiologique, je peux m'occuper correctement et m'expliquer aux autres sans être gêné ou avoir l'air «étrange».
Il est difficile de savoir si MJ avait la même combinaison de traits, mais il ne fait aucun doute que dès son jeune âge, il a été étiqueté comme «timide», comme de nombreux FSS, et extraordinairement doué et extraverti dans les arts. Trente pour cent des fournisseurs de services de santé sont aussi des extravertis. Je suis naturellement extravertie quand je veux être, mais ai besoin de beaucoup de temps d'arrêt seul pour équilibrer des périodes occupées qui impliquent beaucoup de socialisation ou de stimulation.
Ce que je sais, c'est que si vous êtes un HSP comme moi, cette connaissance pourrait vous aider à comprendre, célébrer et honorer votre package unique, au lieu de vous sentir honteux ou frustré par ce que vous êtes. Maintenant, allez-vous faire une tasse de thé apaisante, trouver un endroit confortable et tranquille pour se détendre et profiter!
La Dre Susan Biali, MD, est une experte en bien-être, coach de vie et de santé, conférencière professionnelle et danseuse de flamenco. Elle a été présentée en tant qu'expert sur le Today Show et d'autres médias, et est disponible pour des présentations, des ateliers et des coachings privés. Rendez-vous sur susanbiali.com pour recevoir un eBook gratuit, dix changements faciles essentiels – booster l'humeur, augmenter l'énergie et réduire le stress d'ici demain.
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