6 conseils pour les mères de travail surmenées

Si vous êtes comme la plupart des mères qui travaillent, vous avez probablement souhaité une femme, ou une nounou magique qui rangerait joyeusement et efficacement la maison, plierait le linge, réglerait les disputes entre les enfants, organiserait les dates de jeu, ferait le faire l'épicerie, faire le ménage et mettre le dîner sur la table. Ahh-hhh … imagine la joie et le soulagement de savoir que tu n'aurais pas à tout faire! Vous pourriez vous installer dans une chaise confortable pour la soirée et lire un livre, regarder la télévision ou feuilleter votre magazine préféré sans sauter un million de fois pour changer de linge de laveuse à sécheuse, vider le lave-vaisselle et réparer les déjeuners de demain.

Mais la vérité est que les femmes jonglent depuis le début des temps, et les femmes qui travaillent jonglent souvent encore plus vite. Nous savons tous que la fête des mères ne finit jamais. Mais quand les mamans ajoutent un travail supplémentaire au-delà de s'occuper des enfants et de la maison, le rythme reprend vraiment.

Regardez. Peu importe les chiffres utiles que votre Rolodex a ou ne détient pas, voici la réalité pour les femmes: Nous vivons, respirons et dormons nos multiples rôles . Certains d'entre nous avec de l'aide, certains d'entre nous sans.

La différence fondamentale entre les mères qui travaillent, qui sont défiées et heureuses, et celles qui sont continuellement frustrées et qui sont dans la tourmente, c'est d'abord de reconnaître et d'embrasser ce fait unique: Etre une mère qui travaille est difficile. Période. Ne prétendez pas que ce n'est pas le cas ou que vous devriez être capable de le rendre facile.

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Vous pouvez vous sentir comme si vous vivez sur des montagnes russes ou que votre vie est un jeu gigantesque de guerre – avec votre travail vous tirant sur une extrémité et votre mari et vos enfants tirant sur l'autre. Mais s'effondrer dans un tas d'épuisement et de culpabilité n'est pas la réponse. Au lieu de cela, prenez une dose géante de "Hey, c'est ma vie, et je vais faire marcher pour moi. "

Voici six choses à faire lorsque vous vous sentez dépassé et désolé pour vous.

1. Mettez-VOUS au sommet de votre liste de priorités, même si vous êtes sûr de ne pas avoir une minute de plus pour vous. Les mères qui ont réussi ont appris que lorsqu'elles ne prennent pas le temps pour elles-mêmes, elles ne sont pas aussi efficaces et elles ne sont pas aussi heureuses. Vos enfants et votre mari préféreraient une maman heureuse et une maison en désordre à une maison parfaite et une maman grincheuse!

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2. Donnez-vous un câlin , demandez un câlin de vos enfants et de votre conjoint, et pensez à votre chance d'être une maman. Même par une mauvaise journée, souvenez-vous de la joie profonde que vos enfants apportent à votre vie.

3. Rappelez-vous les avantages que vous obtenez de votre emploi rémunéré. Des études montrent que les femmes travaillent pour les mêmes raisons que les hommes. Ce n'est pas seulement le gain financier ou la nécessité économique qui conduit les femmes au bureau, mais aussi l'épanouissement personnel, l'épanouissement personnel, le sens du pouvoir, l'indépendance, le statut social et le contact social. Lorsque les femmes trouvent un sens, un défi et un potentiel de croissance et de développement de carrière, cela leur apporte une satisfaction personnelle.

4. Reculez et prenez un moment pour vous célébrer. La plupart des mamans de carrière ressentent une plus grande estime de soi qui atténue d'autres aspects stressants de la vie et entraîne un effet globalement positif. N'oublie pas de prendre le temps de laisser passer ce sentiment pour que tu puisses vraiment l'absorber.

5. Apprenez à faire face au succès. De tous les mécanismes d'adaptation que les mères utilisent pour équilibrer leur vie, abandonner le perfectionnisme est en tête de liste. Des super-femmes sont sorties il y a des décennies, alors préparez-vous à abaisser les normes de votre foyer. Personne ne s'inquiète sauf toi. Trouvez une source saine pour des repas rapides, commandez ou sortez et passez le temps que vous économisez avec votre famille. Et demandez à votre mari de devenir un partenaire de soins à domicile et de garde d'enfants – ou embaucher de l'aide.

6. Trouvez un ami qui peut vous écouter et vous soutenir. Peu importe à quel point vous êtes organisé, il y a des moments où vous êtes fatigués quand vous voulez juste chier et pleurnicher. Alors sortez-le de votre système et continuez.

Si vous travaillez à temps plein, vous consacrez quatre-vingts pour cent de vos heures de veille à votre travail, alors vous feriez mieux de vous amuser à le faire. Certaines femmes qui travaillent pensent même de leur lieu de travail en tant que «spa de santé» par rapport à la frénésie à la maison. Mais si vous n'aimez pas ce que vous faites, commencez à chercher un nouvel emploi parce que l'insatisfaction au travail contribue très certainement à votre stress, votre frustration et votre fatigue.

Malheureusement, il semble que notre culture ne valorise pas la parentalité – même si nous croyons que l'avenir de notre monde dépend de nos enfants. La société s'attend même à ce que nous croyions que la parentalité vient naturellement plutôt que de croire que c'est un travail qui exige une grande sensibilisation, une intention, des connaissances et des compétences. Jusqu'à ce que notre société ouvre ses yeux – ou jusqu'à ce que Mary Poppins apparaisse comme par magie à notre porte d'entrée – c'est à nous de reconnaître notre propre valeur et de nous sentir confiants en nous-mêmes en jonglant avec nos multiples rôles.

Pour des suggestions sur la façon de construire un lien incassable avec vos enfants, s'il vous plaît consulter mon livre, "Parenting est un sport de contact: 8 façons de rester connecté à vos enfants pour la vie."

Cet article provient de Care2.com.