Offrez-vous un cadeau de mémoire: 18 pensées pour vous aider

Les vacances sont de bons moments pour collecter et conserver des souvenirs.

Source: Lily, Charlestown Frenchie, Copyright Rita Watson 2017

Memoir Writing est comme assembler une variété de carrés pour un tapis ou les courtepointes au crochet que ma grand-mère a souvent assemblées. Elle ferait de petits carrés de couleur, les encadrerait de fil noir et les assemblerait ensuite. Celles-ci sont devenues de magnifiques afghans pour tous ses enfants – un carré coloré à la fois. Chaque fois que quelqu’un me demande: “Comment écris-tu un mémoire?”, Ma réponse est toujours la même – un souvenir à la fois.

Juste cette photo de Lily, le bouledogue français de mes enfants, est un rappel de Boston Terrier de ma mère, Mimi, et de Peggy de mon père, le terrier de Boston qu’il a eu en grandissant. Trois histoires inspirées par une photo.

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L’écriture de mémoires est devenue plus qu’un simple enregistrement d’événements. Dr. James W. Pennebaker, dit que cela nous aide à voir notre histoire de vie avec objectivité. Il est professeur de psychologie à l’Université du Texas à Austin. La troisième édition de son livre, avec Joshua M. Smyth, Ph.D., s’ouvre en l’écrivant: comment l’écriture expressive améliore la santé et soulage la douleur émotionnelle

Tous les souvenirs ne sont pas heureux. Bien que l’écriture de la mémoire puisse être thérapeutique, elle peut aussi être douloureuse. L’analyste jungien John A. Sanford, dans son livre Healing and Wholeness , écrit: «Notre vie doit avoir une histoire pour que nous soyons complets. Et cela signifie que nous devons nous heurter à quelque chose, sinon une histoire ne peut avoir lieu. ”

Nous entendons souvent: «Tout le monde a une histoire à raconter.» Cependant, encore plus souvent, quelqu’un dira: «Je voudrais savoir comment écrire, parce que je veux me souvenir de cette histoire.» Il y a plus de 15 ans Sidonie Smith et Julia Watson à l’Université du Minnesota a souligné l’émergence des mémoires en tant que domaine d’étude distinct. En 2010, ils ont publié Reading Autobiography: Un guide pour interpréter les récits de la vie.

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Gardez cependant à l’esprit que les mémoires ne doivent pas nécessairement faire l’objet de recherches rigoureuses. Écrivez le vôtre dans le genre de Creative Non-fiction.

Un mémoire de 40 minutes

Si nous pensons en termes de gratitude, au lieu de talent, tout le monde peut écrire un mini-mémoire en 40 minutes qui peut créer un pont entre le passé et le présent. Dans mon cours “Mémoires au trésor” pour les octogénaires, j’ai sélectionné une photo et ils ont écrit ce qui leur venait à l’esprit. Nous avons parlé pendant environ 15 minutes pendant qu’ils se rappelaient des événements. Ensuite, chaque personne a créé une mémoire manuscrite d’une page en environ 40 minutes. Plus tard, nous avons traité les petites pierres précieuses, ajouté une image unique et encadré leur travail.

Voici un moyen très simple de vous encourager à écrire un souvenir précieux. Dans votre recherche, quand un sourire vient à votre visage, restez un moment en gratitude et gardez ces pensées jusqu’à ce que vous puissiez commencer à écrire.

Pour commencer, voici une formule en 6 étapes:

1. Commencez par penser à la photo, à l’image ou à la visite qui a créé un souvenir spécial.

2. Écrivez sur les sentiments que suscite la mémoire. Est-ce qu’un sourire est venu sur ton visage? Avez-vous piqué d’excitation?

3. Décrivez l’endroit. Était-ce à la campagne, en ville ou dans les champs?

4. Y avait-il des personnes dans votre image? A quoi ressemblent-ils? Comment étaient-ils habillés? Décrivez les expressions sur leurs visages.

5. Écoutez leurs paroles, la façon dont ils ont parlé. Recréez le dialogue.

6. Explique pourquoi tu es reconnaissant pour la mémoire.

Comment pouvez-vous élargir la mémoire?

1. Parlez aux membres de la famille, voyez ce dont ils se souviennent de votre famille ou de l’incident sur lequel vous écrivez.

2. Essayez de découvrir les secrets de famille.

3. Après avoir parlé aux autres, écrivez une mémoire de 300 mots.

4. Montrez-le aux autres membres de la famille, si vous le souhaitez. Voir s’ils sont d’accord ou pas d’accord.

5. Et si les autres ne sont pas d’accord avec votre point de vue? Écoute Cependant, gardez à l’esprit que deux personnes ne se souviennent pas d’une histoire de la même manière. Ecrivez votre mémoire comme vous vous en souvenez.

6. Après avoir parlé avec votre famille, vous souhaiterez peut-être commencer une autre histoire.

7. Lorsque vous êtes satisfait de ce que vous avez écrit, créez un schéma pour vous aider à hiérarchiser les histoires que vous souhaitez écrire.

8. Choisissez un calendrier qui a du sens pour vous; par exemple, une année dans votre vie grandissante. Les étés, les vacances ou les saisons peut-être.

9. Voulez-vous que tous les mémoires aient lieu dans la maison ou le quartier de votre famille? Si oui, décrivez chaque détail qui vous vient à l’esprit. Faites des recherches si vous souhaitez ajouter des détails.

10. Recherchez des recettes de famille ou de vieux trésors de grenier.

11. Commencez à collecter de vieilles photos de famille ou des photos de l’époque ou du quartier.

12. Donnez un titre à votre collection de mémoires et rassemblez-les. C’est comme prendre les carrés de couleur crochetés et les coudre ensemble sur les bords noirs.

Voici une de ma famille: souvenirs.Grandma était la reine Pizzagaina.

Souvenirs heureux et tristes

En pensant à votre propre histoire, commencez par écrire des souvenirs pour lesquels vous êtes reconnaissant, des souvenirs à chérir. Peut-être que dans le processus, même pour les souvenirs qui ont été douloureux, vous pourriez trouver un moyen de venir les accepter. Pensez aux personnes qui vous ont aidé durant ces moments difficiles et vous trouverez peut-être un moment de gratitude et une certaine tranquillité d’esprit.

Copyright 2017 Rita Watson

Les références

Lecture Autobiographie – Un guide pour l’interprétation des récits de vie / U of Minnesota Press, 2001