Récemment, trois personnes différentes dans ma vie ont eu des expériences liées à la perte d'enfants – une non encore conçue, une fausse couche à 6 semaines et un enfant décédé a été rappelé sur ce qui aurait dû être son 6ème anniversaire. Chacun impliquait de la tristesse au delà de toute mesure
Toutes les personnes touchées par ces pertes ont beaucoup de questions sans réponse. Comment devrais-je me sentir? Pourquoi les autres ne me sentent-ils pas comme moi? Cela va-t-il durer éternellement Est-il acceptable de pleurer ou de parler, ou de ne pas en parler et pendant combien de temps? Qu'est-ce qui va aider avec la douleur? Que dois-je dire à ceux qui m'en demandent ou disent des choses qui me blessent? Je me sens obligé d'écrire quelque chose d'utile pour eux et d'autres qui ont lutté avec leurs propres pertes personnelles.
Faits simples sur le deuil
Ça va faire mal jusqu'à ce qu'il ne le fasse pas. Certaines personnes auront besoin de plus de temps que d'autres. Certains essayent d'éviter la douleur mais subissent des rechutes inattendues dans le futur. Certaines pertes sont si tragiques, nous ne récupérons jamais complètement.
Deux personnes ne subissent pas la même perte, même si elles ont toutes les deux subi une perte identique.
Tous ceux qui ont le deuil ont besoin d'une oreille pour écouter et d'une épaule pour pleurer, qu'ils l'utilisent ou non. Le soutien neutre est le meilleur – pas de platitudes, pas de tentatives d'explications spirituelles ou de logique, pas de pression pour le surmonter et aller de l'avant. Les membres de la famille qui sont impliqués dans la perte peuvent ne pas être en mesure de se soutenir mutuellement sans aide extérieure. Leur amour l'un pour l'autre peut en fait augmenter la douleur involontairement. Ils ont besoin d'amis et d'un solide système de soutien pour aider à gérer la douleur collective.
Séduire votre douleur avec de la drogue et de l'alcool n'est pas une bonne idée . Il n'y a pas de tranquillisant efficace (benzodiazépine) pour la douleur émotionnelle qui accompagne la perte qui n'entraînera pas non plus ses propres conséquences négatives au fil du temps. Si une réaction de chagrin persiste pendant plus de quelques mois au point de compromettre les soins de base, les soins aux enfants et la capacité d'occuper un emploi, il est nécessaire de demander l'aide d'un professionnel. Cela ne signifie pas qu'ils doivent cesser de pleurer, mais qu'ils ont besoin d'aide pour apprendre à continuer à vivre tout en gérant la douleur en même temps. Les antidépresseurs ne sont pas nocifs et peuvent être nécessaires pour certains qui luttent sous le nuage noir de la dépression. Il est difficile de pleurer lorsque la dépression vous retient.
Il n'y a pas de solution miracle pour une perte sérieuse . Trouver un nouveau petit ami ou une petite amie n'est pas la meilleure façon de se débarrasser après une longue relation. Cela repoussera la douleur temporairement et reviendra plus tard quand la nouvelle relation souffrira du manque de perspicacité ou de conscience de la perte précédente. Tomber enceinte après une fausse couche ne supprime pas la douleur de la perte plus tôt. Les êtres humains sont incroyablement résistants. Nous pouvons nous déplacer à travers de mauvaises expériences, ressentir les sentiments, nous souvenir à jamais de l'événement douloureux et trouver encore de la joie dans le futur.
Ce que certains peuvent appeler des pertes plus petites peut être très difficile car ils ne présentent qu'une perturbation mineure de la qualité de vie (et du monde extérieur) mais vous sont néanmoins très pénibles. Tout quitter des amis après l'obtention de son diplôme, voir votre enfant partir à l'université, simplement changer d'emploi peut apporter du stress, de la confusion et de la tristesse pendant un moment. Toute personne qui a perdu un animal de compagnie peut se rapporter à la tristesse qui persiste, habituellement pas débilitante, mais encore des années plus tard. Si vous êtes entouré d'amants non-familiers qui ne peuvent pas être en relation et ne sont pas en mesure d'offrir un réel soutien, nous devrons peut-être enregistrer le partage pour quelqu'un qui l'obtient. Les gens se sentent parfois gênés par une perte qu'ils croient être mineure ou insignifiante pour les autres et pourtant la douleur est la même.
Personne n'est immunisé . Les pertes peuvent survenir à n'importe quel moment, avec différents degrés de gravité, de profondeur et de temps nécessaires pour traiter et récupérer. Certains sont facilement compris par les amis et les proches et d'autres sont victimes seuls quand ils sont plus privés ou seront mal compris. Les pertes à long terme telles que la négligence affective, la maltraitance durant l'enfance, la maladie ou la perte de capacité d'un être cher ou la mort d'un parent qui n'a jamais été là pour vous peuvent être difficiles à définir ou à décrire. Ce sont des pertes complexes et multi-couches avec des sentiments de colère, de tristesse, de peur et de honte entrelacés. Certains sont mieux démêlés dans la thérapie.
Le chagrin est ce que nous ressentons lorsque quelqu'un ou quelque chose que nous aimons et qui nous intéresse vraiment est menacé ou n'est plus à notre portée . La seule façon d'éviter le sentiment de perte est de ne pas aimer. Les êtres humains sont dur câblés pour aimer et attacher. Lorsque nous sommes dans une douleur aiguë, nous pouvons croire que cela n'en vaut pas la peine. En période de perte grave, si nous le permettons et y prêtons attention, nous verrons aussi que l'amour est ce qui nous fait traverser les hauts et les bas. Quand nous ne pouvons pas nous rappeler comment inspirer et expirer, ceux qui nous aiment nous porteront avec des prières, de petites faveurs, de la distraction et de l'espoir.
En fin de compte, nous devons prendre nos propres décisions un jour à la fois pour savoir si nous prenons le risque d'avoir des animaux de compagnie qui mourront inévitablement avant (j'ai perdu 4 jusqu'à présent), d'avoir des enfants qui grandiront et partiront. (J'ai laissé tomber 7 jusqu'ici); engage à aimer en sachant que cela ne peut pas durer; faire un nouvel ami qui peut ne pas être là pour moi. . . . . . . . . . . Aujourd'hui, je choisis l'amour.
Pour plus d'informations sur le travail que je fais avec Breakthrough chez Caron, visitez-nous en ligne ou rejoignez notre page Facebook Healthy Connections.
