Peut-on vraiment prévenir le suicide? Oui!

4 façons de réduire le suicide et comment vous pouvez aider.

Par Wylie Tene et Sue Kolod, Ph.D.

Source: Shutterstock / Stock-Asso

À la suite des récents décès de Kate Spade et Anthony Bourdain, nous entendons souvent la question suivante: «Le suicide peut-il être évité si quelqu’un veut vraiment mourir?» Bien que la question semble simple, elle est en réalité assez complexe. La première partie est simple: oui, nous pouvons réduire le suicide, sinon l’empêcher totalement. La deuxième partie est plus compliquée et nécessite de déterminer si les personnes qui sont mortes d’un suicide veulent vraiment mourir. Expliquons comment nous savons comment sauver des vies avant d’aborder la deuxième partie de la question.

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La recherche montre qu’il existe essentiellement quatre façons de réduire le suicide :

1) Restreindre l’accès aux méthodes mortelles : Nous savons que le fait de consacrer du temps et de l’espace à une personne qui vit une crise suicidaire et à des méthodes mortelles de l’automutilation est l’un des moyens les plus efficaces de prévenir une tragédie. Les barrières sur les ponts, le verrouillage des armes à feu ou la dissimulation de médicaments peuvent souvent donner à ceux qui luttent contre quelque chose dont ils ont désespérément besoin: du temps. Il est temps de changer d’avis, de demander de l’aide, du temps pour que quelqu’un intervienne.

2) Rapports médiatiques sécuritaires et représentations du suicide : plus de 100 années de recherche montrent que certaines manières dont les médias rapportent le suicide et les manières dont le divertissement les décrit peuvent mener à ce que nous appelons la contagion ou la copie suicide. Encourager les médias à suivre les recommandations pour un reportage sécurisé et Hollywood à utiliser ces lignes directrices pour les émissions traitant du suicide peut réduire le risque de contagion. Cela aide également à informer le public sur les signes avant-coureurs, les facteurs de risque et l’aide disponible.

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3) Diminution de la stigmatisation liée à la maladie mentale : Des études confirment que près de 90% des personnes qui se suicident ont une maladie mentale sous-jacente telle que dépression, trouble bipolaire, schizophrénie, anorexie et / ou toxicomanie. Ceux-ci peuvent être ou ne pas être reconnus ou diagnostiqués. Nous savons également que la honte, la stigmatisation et la désinformation au sujet de la maladie mentale poussent beaucoup de gens à ne pas se faire soigner. La thérapie par la parole, souvent associée à des médicaments, est considérée comme la forme de traitement la plus efficace.

4) Connectivité : De plus en plus de données confirment que le sentiment d’appartenance à la communauté contribue à réduire le risque de suicide. Les humains sont des animaux sociaux et l’isolement peut être douloureux. Cela ne veut pas dire que ceux qui sont décédés par suicide n’avaient ni amis, ni famille, ni institutions religieuses. La grande majorité le fait, mais souvent les maladies sous-jacentes peuvent les rendre isolées ou elles s’auto-imposent, ce qui explique pourquoi une personne se retire des amis et des activités dont elle profite.

Est-ce que ceux qui meurent de suicide veulent vraiment mourir?

Il y a une bonne citation du roman Infinite Jest de l’auteur David Foster Wallace qui aborde cette question (David Foster Wallace est mort d’un suicide en 2008 après avoir lutté contre un trouble dépressif majeur pendant 20 ans):

“La personne soi-disant” psychiquement dépressive “qui essaie de se suicider ne le fait pas par citation de” désespoir “ou de toute conviction abstraite que les avoirs et les débits de la vie ne sont pas sans équivoque. Et sûrement pas parce que la mort semble soudainement attirante. La personne dans laquelle son agonie invisible atteint un certain niveau insupportable se suicidera de la même manière qu’une personne piégée finira par sauter de la fenêtre d’une tour en feu. Ne vous méprenez pas sur les personnes qui sautent des fenêtres en feu. Leur terreur de tomber d’une grande hauteur est toujours aussi grande qu’elle le serait pour vous ou moi debout spéculativement à la même fenêtre, juste en regardant la vue; c’est-à-dire que la peur de tomber reste une constante. La variable est l’autre terreur, les flammes du feu: quand les flammes se rapprochent suffisamment, la mort devient la terreur un peu moins terrible de deux. Ce n’est pas désirant la chute; c’est la terreur de la flamme, mais personne sur le trottoir ne lève les yeux et crie «Ne fais pas ça! et ‘Accroche-toi!’, peut comprendre le saut. Pas vraiment. Il fallait que vous ayez été pris au piège et que vous ayez senti des flammes pour vraiment comprendre un moyen de terreur au-delà de la chute. ”

En d’autres termes, les recherches nous ont appris que ceux qui meurent de suicide cherchent le plus souvent à mettre fin à leurs graves douleurs émotionnelles et physiques et ne veulent pas vraiment mourir. Ce qui manque à l’analogie de Wallace, c’est que la personne qui pense à sauter du bâtiment pour éviter le feu peut ne pas voir la sortie de secours ou l’extincteur qui pourrait les sauver. Ils ne peuvent pas entendre les sirènes de l’équipe de secours sur leur chemin pour aider. Selon toute vraisemblance, la personne a essayé de nombreuses façons de sauver sa vie et ne peut plus la prendre; les flammes sont trop chaudes. À ce moment-là, ils ne sont pas en mesure de prendre en compte les souffrances de leurs proches quand ils seront partis ou comment la vie pourrait être merveilleuse demain, car ils brûlent aujourd’hui.

La psychothérapie et un traitement médicamenteux approprié aident à prévenir les suicides. La relation avec un thérapeute peut éviter les sentiments d’isolement et aider le patient à voir qu’il existe d’autres options que le suicide. Le traitement psychanalytique, en particulier, fournit également une opportunité à une personne luttant pour que ses peurs les plus profondes soient entendues et comprises comme une personne unique.

Nous ne pouvons pas dire que tous les suicides peuvent être évités. En fait, les taux de suicide aux États-Unis ont augmenté de 30% depuis 1999, ce qui suggère que nous devons examiner de manière critique les politiques de santé publique, le financement de notre système de santé et les attitudes culturelles envers la santé mentale. Nous espérons que vous vous joindrez à nous pour connaître les facteurs de risque de suicide et les signes avant-coureurs afin que vous puissiez, si nécessaire, aider quelqu’un à obtenir le soutien dont il a besoin. Vous pouvez être le détecteur de fumée. Vous pouvez être l’équipe de secours. Ensemble, nous pouvons réduire le suicide.