Peut-être plus sociable améliorer vos microbiomes intestinaux?

Récemment, il y a eu beaucoup de percées de recherche entourant «l'axe du cerveau-intestin» et le microbiome. Les preuves sont de plus en plus nombreuses qu'un large éventail de facteurs environnementaux et de choix de mode de vie tels que l'exercice, le sommeil, la psychothérapie et la méditation consciente peuvent améliorer la santé des communautés de microbiomes et la fonction de l'axe intestin-cerveau.

Maintenant, une autre nouvelle étude suggère que vous pouvez ajouter être amical et social à la liste des facteurs qui peuvent aider à améliorer la santé et la diversité de vos microbiomes intestinaux.

Les microbiomes sont des communautés de micro-organismes qui combinent à la fois de «bonnes bactéries» bénéfiques et des bactéries potentiellement nocives. L'intestin humain abrite plus de 100 milliards de microorganismes, soit environ 10 fois le nombre de cellules dans le corps humain. Les microbes commencent à résider dans les intestins humains peu de temps après la naissance naturelle.

La diversité de nos microbiomes est essentielle au développement d'un système immunitaire sain et de diverses fonctions neurales. Heureusement, la diversité des micro-organismes dans l'intestin est affectée par l'environnement d'une manière qui est souvent dans le lieu du contrôle de l'hôte.

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Peut-être social stimuler la diversité de vos microbiomes intestinaux?

Une nouvelle étude multi-institutionnelle rapporte que les interactions sociales fréquentes peuvent aider à maintenir des microbiomes intestinaux sains. Bien que passer du temps en contact étroit avec d'autres personnes augmente l'exposition aux germes, les chercheurs ont constaté que le fait d'être sociable augmente l'exposition à de «bonnes» bactéries qui peuvent effectivement garder les gens en meilleure santé. Il semble que les interactions sociales fréquentes favorisent la richesse et la diversité des microbiomes nécessaires pour une santé intestinale optimale.

L'étude de janvier 2016, «Le comportement social façonne le chimpanzé pan-microbiome» a été publiée dans la revue Science Advances . Pour cette étude, les chercheurs ont surveillé les changements dans les microbes intestinaux et le comportement social des chimpanzés sauvages pendant huit ans dans le parc national de Gombe, en Tanzanie. Les scientifiques ont constaté que le nombre et la variété de bactéries dans le tractus gastro-intestinal d'un chimpanzé augmente lorsque les chimpanzés sont plus grégaires.

Entre 2000 et 2008, Moeller et ses collègues ont analysé l'ADN bactérien de 40 chimpanzés et identifié des milliers d'espèces de bactéries prospérant dans les intestins des chimpanzés. Beaucoup des mêmes bactéries intestinales des chimpanzés font également partie des communautés humaines de micriobiome.

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Dans un communiqué de presse, le co-auteur Andrew Moeller, chercheur à l'Université de Californie à Berkeley, a déclaré: "Plus les microbiomes sont divers, plus ils semblent résistants aux infections opportunistes." Steffen Foerster, chercheur à l'Université Duke «Les chimpanzés ont tendance à passer plus de temps ensemble pendant la saison des pluies, quand la nourriture est plus abondante. Pendant la saison sèche, ils passent plus de temps seuls. "

Source: CLIPAREA / Shutterstock

Les chercheurs ont constaté que chaque chimpanzé transportait environ 20 à 25% plus d'espèces bactériennes pendant la saison des pluies abondante et sociale que pendant la saison sèche et plus «solitaire». Le changement entre être plus grégaire lorsque le temps le permet et les périodes d'isolement social ont semblé jouer un rôle dans les changements du microbiome pour tous les chimpanzés.

«Les bactéries intestinales passent probablement du chimpanzé au chimpanzé pendant le toilettage, l'accouplement ou d'autres formes de contact physique, ou lorsqu'elles marchent par inadvertance là où d'autres chimpanzés ont caca», a déclaré Anne Pusey, co-auteure du département d'anthropologie évolutionniste de Duke.

Étonnamment, le mélange caractéristique de bactéries dans les intestins des chimpanzés était tout aussi semblable entre des individus sans lien de parenté qu'entre mères et leur progéniture. C'était une découverte inattendue parce que les bébés humains et chimpanzés obtiennent leurs premiers microbiomes de la mère en passant par son canal de naissance.

Ces résultats suggèrent que, au cours de la vie d'un chimpanzé, les interactions sociales peuvent être tout aussi importantes pour la diversité microbienne intestinale que l'exposition initiale au microbiome de la mère. Espérons que ces découvertes chez les chimpanzés conduiront à une meilleure compréhension des facteurs environnementaux qui stimulent les microbiomes intestinaux sains chez les humains.

Dans un récent article sur le blog Psychology Today , «Les liens sociaux sont la meilleure façon d'optimiser votre santé», j'ai écrit une étude longitudinale qui montrait que le maintien de liens sociaux étroits favorisait le bien-être tout au long de la vie. Bien que cette étude ne se penche pas sur le lien entre les réseaux sociaux et les microbiomes, il semble que l'un des principaux avantages de liens sociaux forts peut être le renforcement des microbiomes intestinaux.

Conclusion: L'axe Gut-Brain reste mystérieux. Plus d'études humaines nécessaires

Source: Arloo / Shutterstock

Les scientifiques ne savent pas encore si les réseaux sociaux aident à maintenir la diversité du microbiome intestinal chez les êtres humains. Dans un communiqué de presse, le co-auteur Howard Ochman de l'Université du Texas à Austin a déclaré: «L'une des principales raisons pour lesquelles nous avons commencé à étudier les microbiomes des chimpanzés était qu'ils permettaient de réaliser des études chez l'homme. . C'est vraiment une ressource incroyable et auparavant sous-exploitée. "

Les chercheurs concluent: «Ces résultats indiquent que le comportement social génère un pan-microbiome, préservant la diversité microbienne à travers les échelles temporelles de l'évolution et contribuant à l'évolution des communautés microbiennes intestinales spécifiques à l'espèce hôte.» Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer La diversité du microbiome du chimpanzé affecte leur santé et la façon dont cela pourrait se rapporter à l'homme.

Du point de vue de l' athlète , ces résultats suggèrent que les aspects sociables de la participation à des sports et du sport avec d'autres fans pourraient améliorer les microbiomes. Que vous vous entraîniez régulièrement dans une classe de spin, que vous pratiquiez un sport d'équipe ou que vous regardiez le Superbowl dans un bar local ou dans les gradins. . . . tous ces comportements grégaires entourant l'athlétisme sont probablement bons pour vos microbiomes.

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez mes articles de blog Psychology Today :

• "La tranquillité favorise un microbiome et un axe gut-cerveau plus sains"
• "Avoir des liens sociaux est la meilleure façon d'optimiser votre santé"
• "La psychothérapie peut considérablement améliorer votre" axe Gut-Brain "
• "L'exercice modifie les microbes intestinaux qui favorisent la santé"

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