Plus de médecins prescrivent la méditation

Les communautés scientifiques et médicales fournissent continuellement des preuves qui démontrent les bienfaits de la méditation pour la santé. Mais combien de médecins dirigent leurs patients vers des formes de médecine alternative, comme la méditation? Une étude conjointe menée en mai 2011 par le Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) et la Harvard Medical School a éclairci la question.

Les chercheurs ont recueilli des informations auprès de 23 000 ménages américains. Dès le début, ils s'attendaient à ce qu'un très, très petit pourcentage de médecins fasse référence à leurs patients pour participer au MBT, comme la méditation.

Mais ce qu'ils ont découvert, c'est que 6,3 millions d'Américains, soit environ 1 sur 30, sont envoyés par des médecins pour pratiquer des activités comme la méditation. Ces résultats ont surpris les chercheurs. Le nombre élevé de références a montré que les médecins reconnaissent les avantages de la méditation et du yoga. Si vous voulez en savoir plus sur cette étude, vous pouvez la trouver dans le numéro du 9 mai 2011 des Archives of Internal Medicine.

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Alors qu'est-ce que cela signifie pour les gens comme vous et moi? Nous savons qu'environ un tiers des Américains utilisent une forme de médecine alternative comme Mind Body Therapies (MBT), qui inclut la méditation et le yoga. Mais si les médecins prescrivent des choses comme la méditation pour aider à améliorer nos vies, peut-être que nous aussi pouvons embrasser cela pour notre propre santé physique et bien-être sans recommandation d'un médecin.

Les avantages de la méditation sur les médicaments sont que la méditation ne nécessite pas de prescription, c'est peu coûteux à faire (même gratuit si vous écoutez des podcasts comme ceux que je fournis), et les principaux effets secondaires sont la relaxation et un sentiment de paix et de bien étant.

Vous pouvez peut-être aider à éduquer la communauté médicale en fournissant des copies de podcasts gratuits à votre médecin, comme ceux que je publie sur mon site Web (en particulier les podcasts qui se concentrent sur la recherche et la méditation). Ceux-ci aideront à éclairer les professionnels de la santé sur les faits et la recherche sur ce sujet particulier. En diffusant les bonnes nouvelles sur la méditation, nous pouvons tous jouer un rôle important dans l'éducation de la communauté médicale sur les avantages de la méditation. Si nous pouvons aider à les informer, nous aidons des millions de personnes dans le monde à améliorer leur santé.

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L'essentiel est que la médiation est bonne pour nous. D'un point de vue médical, il nous maintient en bonne santé et nous aide avec d'innombrables maladies liées au stress. Il le fait en réduisant le stress, ce qui augmente la santé. Et les gens en meilleure santé dépensent beaucoup moins d'argent pour aller chez le médecin.

Dans mon cas, au cours des 25 dernières années où j'ai travaillé en tant que thérapeute agréé en pratique privée, je n'ai manqué qu'une seule journée de travail en raison d'une maladie. Et cette maladie est venue d'une intoxication alimentaire. En dehors de mon expérience anecdotique, cependant, il y a de plus en plus de preuves scientifiques sur la façon dont la méditation améliore notre santé et notre bien-être. Et comme le montre l'étude de Beth Israel / Harvard, la communauté médicale adopte également cette pratique.