De nouvelles études montrent qu'il y a beaucoup plus de stress et de colère dans nos vies. Une grande partie se répand dans la maison, créant une atmosphère tendue de marcher sur des œufs.
La plupart des gens veulent que leurs relations se passent bien; ils veulent éviter les critiques, les épaules froides, les explosions de colère, ou le traitement silencieux – tous les effets communs de la pollution émotionnelle. Ils traversent des contorsions psychologiques, se remettent en question, rédigent ce qu'ils disent, s'inquiètent s'ils font assez bien les choses, s'efforcent de ne pas le mettre à l'écart. Lorsque vous faites cela sur une période de temps, vous perdez le sens de qui vous êtes. Vous pouvez internaliser le blâme pour le ressentiment de votre partenaire, la colère, même les tendances abusives, ou vous les prenez et devenez rancunier, fâché, ou abusez-vous vous-même. Dans les deux cas, vous n'aimez pas la personne que vous êtes devenue.
Ce n'est pas en brisant les œufs que les dommages sont durables – les gens sont résilients lorsqu'il s'agit de conflits sains. Marcher continuellement sur les coquilles d'oeuf pour éviter les conflits laids provoque un stress croissant. Blessure émotionnelle a une façon de s'attarder dans les temps entre les poussées de ressentiment ou de colère. La douleur sourde et vide du malheur se mesure le plus précisément dans l'effet cumulatif de ces petits moments de déconnexion, d'isolement et de terreur.
Il y a plusieurs façons de marcher sur les œufs. Vivre avec des explosions de colère, des injures, des comportements contrôlants, avilissants et rabaissants sont les moyens les plus évidents. Plus insidieux sont confrontés à des regards dégoûtés, obséquieux, des épaules froides, le retrait émotionnel, et l'engourdissement de la patate, ce qui implique que la famille ne mérite pas d'attention. Les effets sur les enfants sont dévastateurs.
La façon de nettoyer la pollution émotionnelle à la maison est finalement la même façon de le nettoyer dans la communauté. Auto-compassion – la conscience du mal que la pollution émotionnelle fait pour vous avec une forte motivation à s'améliorer – crée une assurance compatissante, qui forcera le changement dans votre relation, d'une manière ou d'une autre. L'assertivité compatissante est la sympathie avec la blessure de votre partenaire dans la compréhension profonde qu'il ou elle ne peut pas guérir sans devenir plus compatissant. Ce n'est certainement pas de la compassion de faciliter quelqu'un qui reste obsédé par soi-même. Ce n'est que lorsque les gens s'échappent de la prison de leurs humeurs obsédées par l'obsession qu'ils peuvent voir les effets de leur comportement sur les autres et devenir le genre de personnes qu'ils veulent profondément être.
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