Pourquoi les résolutions du nouvel an échouent

Quatre façons courantes d’empêcher votre croissance personnelle.

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À l’approche de la fin de 2018, vous pourrez peut-être réfléchir à vos résolutions passées. Avez-vous pu rencontrer vos aspirations? Si oui, incroyable ! Donnez-vous une salve d’applaudissements! Sinon, vous n’êtes pas seul. Selon US News & World Report, 80% des résolutions du nouvel an échouent en février. ⁱ Qu’est-ce qui ne va pas exactement dans ce processus? Bien que les raisons varient d’une personne à l’autre, voici 4 façons courantes de faire obstacle à votre réussite.

Vos objectifs ne sont pas clairs.

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Savez-vous d’où viennent vos objectifs?

Pourquoi sont-ils importants pour vous?

Comment la réalisation de ces objectifs influencerait-elle votre vie?

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• Que ressentez vous?

Si vous ne pouvez pas répondre facilement à ces questions, vous devrez peut-être clarifier vos objectifs avant de les définir. L’incertitude concernant vos objectifs crée de la place pour l’indifférence, la confusion et la distance entre vos objectifs et vos aspirations. Vous pensez peut-être que l’étape la plus importante consiste simplement à créer les objectifs, mais l’élaboration d’objectifs vagues peut vous causer davantage de détresse psychologique. ⁱⁱ Le composant essentiel consiste à personnaliser les tâches en fonction de votre identité et de votre destination.

Vous vous sentez dépassé.

Le changement peut être intimidant. Il peut sembler que vous faites un virage serré pour vous adapter à un chemin pavé de vos objectifs. Vous ne savez peut-être pas par où commencer, mais vous risquez également de subir des pressions pour vous dépêcher de le faire. La pression qui vous entoure peut venir de votre environnement, de votre culture, de vos proches et même de vous-même. Avec le temps, cette pression peut donner l’impression que les murs commencent à se rapprocher de vous. Même si vous sortez de la pression, vous ne saurez peut-être pas où commence la route. De plus, même si vous savez où le voyage commence, regarder la longue route qui reste à parcourir peut vous donner l’impression que c’est trop, trop tôt. Ces facteurs peuvent vous amener à arrêter de fumer avant même de commencer.

Vous vous sentez découragé.

Lorsque vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs, vous pouvez devenir impatient dans le processus. Peut-être que vous ne voyez pas de signes de progrès, ou du moins pas aussi vite que prévu. Vous pouvez vous retrouver à réfléchir aux avantages et aux inconvénients et à déterminer si les objectifs sont même précieux. ⁱⁱⁱ Lorsque cela se produit, vous risquez un effet boule de neige. ⁱⁱⁱ Plutôt que de vous lever, de vous épousseter les mains et d’aller de l’avant, lorsque vous rencontrez des obstacles, vos objectifs peuvent ne plus sembler réalisables ou souhaitables. ^iv

Si vous ne souhaitez pas abandonner vos aspirations, vous risquez de vous retrouver à la croisée des chemins. À ce stade, vous pouvez décider de continuer tel quel ou de réévaluer votre processus. Vous pouvez être à votre aise, à l’aise dans votre routine et attaché à votre idée de l’objectif et de la manière disciplinée avec laquelle il doit être atteint. D’une part, vos méthodes peuvent être adéquates et vous avez simplement besoin de plus de temps. D’autre part, une adhésion stricte à vos stratégies peut vous faire oublier les autres possibilités susceptibles de favoriser la réalisation de vos objectifs. ^v

Vous n’êtes pas prêt à changer.

La croissance n’est pas un processus linéaire. ^vi Vous pensez peut-être que le changement vous intéresse, et vous pourriez très bien l’être, mais êtes-vous prêt? Si vous vous fixez de nouveaux objectifs, il est fort probable que vous ayez faim d’un certain niveau de changement. Néanmoins, le fait de ne pas examiner en détail le quoi , quand, où et pourquoi peut vous amener à manquer de la capacité de vraiment vous demander si vous êtes actuellement prêt à faire les changements nécessaires. Vous pouvez vous trouver à faire et à prendre toutes les excuses sous le soleil qui vous aident à vous écarter de votre chemin. Ce manque de connexion, de motivation et de dévouement ne signifie pas que vos objectifs ne sont pas représentatifs de vos rêves. Cela peut simplement signifier qu’ils ne sont pas les objectifs qui vous importent le plus à l’heure actuelle.

Lorsque vous savez comment vous pouvez vous opposer, vous pouvez vous donner le pouvoir de bouger. Si vous êtes prêt à franchir cette étape, jetez un œil à la deuxième partie de cette série, dans laquelle je partage des stratégies pour fixer des objectifs significatifs, surmonter ces quatre obstacles communs et améliorer votre croissance personnelle.

Références

Luciani, J. (2015). Pourquoi 80% des résolutions du nouvel an échouent. Extrait de https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/articles/2015-12-29/why-80-percent-of-new-years-resolutions-fail

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