Si vous êtes un désordre, emballer, ou avoir un désordre complet de thésaurisation, votre collection de substance pourrait amplifier votre système nerveux et vous maintenir dans un état constant de tension. Et je n'ai pas besoin de vous parler des effets corrosifs physiques et mentaux du stress chronique, n'est-ce pas?
Même si vous vous persuadez que votre fouillis (plus souvent des monticules inesthétiques, des piles, des boîtes et des sacs de jonque) est inoffensif, habituellement le conjoint d'un fouillis et d'autres membres de la famille subissent les effets désastreux, la désorganisation et le désordre. En fait, malheureusement, j'ai vu des mariages foncièrement bons imploser sous le poids émotionnellement écrasant de quantités ingérables de choses inutiles.
Considérez le parallèle d'un drone désagréable. Si le bruit désagréable est généralement stable, les gens s'y adaptent habituellement et cela ne les dérange pas toujours à un niveau conscient. Mais lorsque le bruit régulier et nocif s'arrête brusquement (par exemple, le compresseur du réfrigérateur s'éteint, le système CVC se désactive ou le son de l'équipement d'entretien de la pelouse cesse), un sentiment de soulagement, de paix et de calme palpable.
De même, les gens se tournent vers le chaos visuel. Et quand les gens sont dans un environnement esthétique, organisé et dégagé, ils se sentent aussi plus détendus, en paix et plus calmes.
On pense que la raison pour laquelle le bruit et le «bruit» gênant est psycho-nocif est basé sur la neurobiologie et l'évolution. Si votre sens auditif est bombardé par un son stable (la plupart du temps non naturel), il active des parties du système nerveux qui étaient adaptatives à l'évolution pour la discrimination auditive. En termes simples, c'est la capacité de séparer les sons et de savoir ce qu'ils sont et d'où ils viennent.
En effet, il y a des milliers d'années, nos ancêtres devaient faire la distinction entre les sons sans danger (activité et conversation dans le village, faune non menacée, etc.) et potentiellement dangereux (par exemple, approche des combattants et / ou animaux prédateurs, etc.). Évidemment, si une personne était incapable de reconnaître clairement les sons de menaces potentielles, elle était nettement désavantagée.
Ainsi, le brouhaha constant du bruit de bourdonnement semble provoquer l'excitation dans la branche de combat-ou-vol du système nerveux qui, à son tour, soulève la ligne de base de l'inquiétude. Même si c'est subtil, et pas consciemment agaçant, le fait même qu'un stimulus affecte notre système nerveux (le système de traitement auditif, dans ce cas) provoque une stimulation neurale et une activation émotionnelle. (Voir la note ci-dessous sur "bruit blanc".)
De même, nos prédécesseurs du Pléistocène vivaient très probablement dans des environnements visuellement non compliqués. Autrement dit, les caractéristiques environnementales ne changeaient pas rapidement et le champ visuel des gens était dégagé, ce qui leur permettait d'avoir une vision claire et précise de leur environnement et de détecter rapidement les menaces et les dangers. En d'autres termes, leur monde n'était généralement pas encombré de «bruit visuel» et, par conséquent, leurs systèmes nerveux n'étaient pas tenus de traiter et de réagir constamment à un large éventail de stimuli visuels.
Tout comme nous ressentons du soulagement quand un bruit que nous nous sommes habitués à arrêter (parce que notre système nerveux peut ralentir), quand une personne a visuellement «calmé» son espace de vie, une réduction similaire de l'excitation de combat survient. Bien sûr, arrêter un bruit est rapide et facile. Désencombrer et organiser son espace de vie n'est ni rapide ni facile. Mais les avantages de le faire sont énormes!
Essentiellement, les «emballeurs», les «collectionneurs», les «fouillis» ou les accapareurs accumulent des choses non essentielles à un degré excessif et parfois immobilisant. En termes plus simples, comme c'est le cas avec OCD, la base de leur thésaurisation est habituellement enracinée dans la peur et l'incertitude (c.-à-d., «Je ne peux pas m'en débarrasser, et si j'en ai besoin à un moment donné»). Qui plus est, ils surestiment grossièrement la valeur des choses et sous-estiment énormément le coût de leur conservation.
Une personne atteinte de TOC se sentira obligée de faire des rituels en réponse à l'anxiété irrationnelle. De même, un thésauriseur se sentira obligé d'obtenir et de conserver une myriade d'objets parce que la pensée de ne pas les obtenir ou de les rejeter évoque une grande anxiété que l'on récupère en obtenant et en conservant les objets.
Comme c'est le cas avec la plupart des angoisses, le traitement de choix pour la thésaurisation est la TCC avec un fort accent sur la thérapie d'exposition. Ainsi, le thésauriseur (comme quelqu'un qui a un trouble obsessionnel-compulsif ou une phobie) doit faire face à ses peurs et ressentir l'anxiété qu'il cause jusqu'à ce qu'il s'apaise sans s'échapper.
Donc, tout comme une personne atteinte de TOC doit affronter ses déclencheurs d'anxiété au lieu de les éviter, un thésauriseur doit faire face à l'anxiété de ne pas collecter et / ou jeter des choses plutôt que de s'y accrocher.
Il est également important de noter qu'en plus de l'anxiété ressentie par un thésauriseur pendant la thérapie, il sera également susceptible d'entrer en contact avec d'autres sentiments forts comme la honte, la culpabilité, la colère, le vide et le dégoût (pour n'en nommer que quelques-uns). ). Par conséquent, journaliser les pensées qui se lèvent pendant la thérapie d'exposition peut être également utile en mettant en lumière certaines des pensées associées qui créent la douleur ou empêchent le progrès.
En fin de compte, battre la thésaurisation est une situation gagnant-gagnant. Le thésauriseur peut se libérer de la «boule et de la chaîne» d'un encombrement, d'un désordre psycho-nocif, souvent embarrassant et souvent gênant, qui entrave littéralement sa vie. Et les membres de la famille en profitent également parce qu'ils sont eux aussi libérés des effets stressants de la vie dans un environnement visuellement «assourdissant».
Bien sûr, ce n'est qu'un simple coup d'œil à travers un minuscule trou de serrure dans le territoire de la compréhension de la raison pour laquelle la thésaurisation est importante, et le fondement de la façon dont cela est fait.
Pour plus sur la façon de battre OCD (et par extension Hoarding Disorder) sans médicaments, consultez ce post.
En guise de conclusion pour ce post, considérez que le stockage (ou des tas de choses) est l'endroit où nous mettons des choses dont nous n'avons pas besoin et que nous n'utiliserons plus jamais.
Rappelez-vous: Pensez bien, Agissez bien, Sentez-vous bien, Soyez bien
Droit d'auteur Clifford N. Lazarus ,. doctorat
Note de bas de page: Certaines personnes pourraient s'interroger sur ce que l'on appelle un «bruit blanc» comme celui émis par une machine pour masquer ou étouffer des intrusions auditives. Bien que certainement mieux que des sons aléatoires, distrayants ou dérangeants, le bruit blanc n'est pourtant pas aussi neutre que le système nerveux ou le silence. Cela ne veut pas dire que les gens font toujours mieux dans des environnements totalement silencieux. C'est évidemment absurde. Mais lorsque les gens sont assaillis par trop de bruit, il en résulte souvent une détresse émotionnelle.
Cher lecteur,
Les publicités contenues dans ce post ne reflètent pas nécessairement mes opinions et ne sont pas approuvées par moi.
Clifford
Ce message est à titre informatif seulement. Il n'est pas destiné à remplacer l'assistance professionnelle ou le traitement de santé mentale personnel par un clinicien qualifié.
