Bien qu'il puisse y avoir une tendance à se concentrer sur les effets négatifs du stress au travail , il y a aussi des moments où nous avons l'impression que nous prospérons au travail , où nous abordons le travail avec beaucoup d'énergie et apprécions vraiment ce que nous sommes. Faire. Pendant ces périodes, nous croyons que nous «tirons sur tous les cylindres» au travail. Fait important, ce qui nous donne l'impression de prospérer au travail n'est pas simplement le contraire de ce qui nous pousse à être stressés au travail. Par exemple, nous ne pouvons pas nous sentir stressés au travail, mais nous ne nous sentons pas personnellement engagés dans le travail que nous faisons. Si prospérer n'est pas le contraire d'être stressé, quels sont les principaux facteurs qui prédisent prospérer?
Un facteur important pour être en mesure de prospérer au travail est de croire en la signification du travail que vous faites . Les recherches antérieures montrent que les gens travaillent pour de nombreuses raisons, notamment pour assurer leur sécurité financière et celle de leur famille, parce qu'ils aiment faire ce qu'ils font bien, parce qu'ils aiment faire partie d'une équipe et parce qu'ils sont attachés aux buts et objectifs de leur organisation. Une raison de travailler n'est pas nécessairement plus importante ou meilleure que les autres. La clé est que les employés réfléchissent à l'importance de ce qu'ils font. Souvent, les employés ne considèrent pas vraiment toutes les façons dont ce qu'ils font au travail est important. En réfléchissant à la signification de ce que vous faites, considérez toutes les façons dont votre travail est important, y compris les façons importantes pour vous-même, votre famille, vos collègues, votre organisation et les personnes extérieures à l'organisation (Grant, 2007).
Que pouvez-vous faire pour augmenter le temps que vous vous sentez en plein travail? Récemment, les chercheurs ont constaté que les employés diffèrent proactive, ils sont à répondre aux demandes ils se rencontrent au travail et façonnent la façon dont ils perçoivent et font leur travail pour anticiper les demandes et essayer d'aligner ce qu'ils font au travail avec leurs passions et leurs intérêts (Parker, Bindl, & Strauss, 2010). L'idée est que nous ne devrions pas simplement réagir à ce qui nous arrive au travail, mais reconnaître l'autonomie dont nous disposons pour anticiper les défis et intervenir tôt afin de mieux répondre aux demandes. Maintenant, il y a évidemment des emplois où les employés ont beaucoup plus de liberté pour faire cela que d'autres, mais la plupart d'entre nous ont plus de capacité à être proactifs que nous ne le croyons. De plus, personne d'autre que nous ne peut déterminer comment nous abordons notre travail et combien de fois nous réfléchissons à la signification de ce que nous faisons.
En plus de réfléchir à la façon de répondre proactivement aux demandes que vous rencontrez au travail, les chercheurs ont également soutenu qu'il est utile de prendre du recul et de considérer votre travail dans son ensemble, votre façon de penser et votre temps de travail (Wrzesniewski & Dutton, 2001). L'exercice fourni sur www.jobcrafting.com est conçu pour vous faire réfléchir sur la façon dont vous passez votre temps au travail plus en détail, et pour essayer de changer votre façon de voir et de faire votre travail afin que vous passiez plus de temps à faire les choses vous intéresse le plus. L'essentiel est de reconnaître la capacité que vous avez de changer votre façon de faire ou de percevoir votre travail afin de vous mettre dans une meilleure position pour répondre efficacement aux demandes de travail.
Parfois, les employés peuvent être pris dans le piège de penser qu'ils sont seuls responsables de savoir s'ils connaissent des périodes de prospérité au travail, et peuvent ne pas apprécier comment les autres peuvent influencer leur expérience de prospérité. La recherche montre que les employés sont plus susceptibles d'être personnellement engagés dans leur travail lorsqu'ils croient qu'ils font partie d' une unité de travail sécuritaire et solidaire ( Kahn, 1990). D'autres personnes dans nos environnements de travail peuvent influencer si nous nous sentons énergiques et optimistes, par rapport à appauvri et pessimiste. Une façon d'augmenter le sentiment de prospérité est de passer plus de temps avec les gens qui nous stimulent et de minimiser nos contacts avec ceux qui sapent notre énergie (Cross, Baker, & Parker, 2003).
Enfin, pour avoir l'énergie nécessaire pour prospérer dans des conditions de travail difficiles, les employés doivent être sûrs de se remettre du travail , tant pendant la journée de travail que lorsque la journée de travail est terminée (Sonnentag et Fritz, 2007). Steve Jex prendra la tête de notre deuxième blogue, en insistant sur l'importance de se détacher du travail une fois la journée de travail terminée.
Pour plus d'informations sur la prospérité sous stress, consultez notre livre Thriving Under Stress: Harnessing Workplace Demands , publié par Oxford University Press.
Les références
Cross, R., Baker, WE, et Parker, A. (2003). Qu'est-ce qui crée de l'énergie dans les organisations? Sloan Management Review, 44, 51-57.
Grant, AM (2007). La conception relationnelle du travail et la motivation pour faire une différence prosociale. Academy of Management Review, 32, 393-417.
Kahn, WA (1990). Conditions psychologiques d'engagement personnel et de désengagement au travail. Academy of Management Journal, 33, 692-724.
Parker, SK, Bindl, Royaume-Uni, & Strauss, K. (2010). Faire bouger les choses: Un modèle de motivation proactive. Journal of Management, 36, 927-856.
Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). Le questionnaire sur l'expérience de rétablissement: élaboration et validation d'une mesure pour évaluer la récupération et le déroulement du travail. Journal of Occupational Health Psychology, 12, 204-221.
Wrzesniewski, A., & Dutton, JE (2001). Crafting a job: Réviser les employés en tant qu'artisans actifs de leur travail. Académie de Management Review, 26 (2), 179-201.
