Il y a une question philosophique bien connue qui demande: «Si un arbre tombe dans une forêt et que personne n'est là pour l'entendre, est-ce qu'il fait un bruit?» Il me semble qu'aujourd'hui, la version mise à jour se lirait si vécu un moment heureux et partagé une photo en ligne avec votre groupe et reçu un nombre insuffisant de «j'aime», était-ce vraiment un moment heureux?
Ce n'est pas aussi facile que cela puisse paraître. Aujourd'hui, lorsque des groupes en ligne nous accompagnent de manière omniprésente, nous nous tournons constamment vers eux pour la confirmation de nombreux aspects et événements de notre vie.
Dans le vieux monde, nous passions des moments avec des proches et des amis, des moments passés avec des connaissances et des occasions où nous étions en contact avec des gens qui habitaient plus loin. Maintenant, dans le monde du smartphone, nous n'avons pas vraiment de séparation entre tous ces différents groupes, ils forment tous notre groupe en ligne et nous pensons que nous devons valider presque chaque instant en recevant la confirmation du groupe.
Notre dépendance vis-à-vis du groupe nous conduit à perdre notre propre autonomie et à accéder à notre valeur sur la base des retours des autres. Ainsi, le groupe est habilité à décider ce qui est important et ce qui ne l'est pas. Il n'est pas rare que les gens suppriment des messages de Facebook qui n'ont pas reçu suffisamment de «J'aime» et de partages. Ce besoin de validation externe conduit fréquemment à des sentiments de solitude. Ces sentiments viennent en partie de notre véritable essence humaine unique, ce que Carl Rogers, le psychologue humaniste romantique, a appelé la solitude existentielle.
Un autre problème majeur entravant notre intimité est notre multitâche. Ceci est basé sur notre conviction que nous pouvons fonctionner avec succès simultanément dans deux environnements, celui de notre smartphone et celui de notre situation physique. À un moment donné, les gens tentent, par exemple, d'interagir avec les autres, de regarder un film, d'écouter une conférence, de participer à une réunion de travail, tout en étant engagés sur leur smartphone. Pour beaucoup, c'est une manière appropriée d'être efficace et de faire face aux exigences du monde moderne. Quand il s'agit d'intimité, ce comportement s'est révélé désastreux.
Dans une étude récente réalisée par moi-même et mon collègue, Shir Etgar, nous avons trouvé un biais intéressant chez les couples lorsque nous leur avons demandé comment l'utilisation de leur smartphone affectait leurs moments intimes ou romantiques. Les réponses étaient toutes identiques, sans différenciation de genre: lorsque nous demandions aux individus ce qui se passait lorsqu'ils utilisaient leur smartphone lors de moments intimes ou romantiques, ils signalaient que l'atmosphère n'était pas affectée, car leur partenaire comprenait que ce comportement était motivé par un travail urgent. interaction vitale, liée. Cependant, quand nous leur avons demandé comment ils se sentaient pendant les moments intimes ou romantiques où leur partenaire s'est branché avec son smartphone, ils ont tous perçu cela comme très dommageable pour leur intimité. Depuis, quand leur partenaire a utilisé leur smartphone, c'était clairement pour des raisons frivoles et donc détruit l'atmosphère. Ce genre de jugement biaisé en votre faveur, et la perception différente du comportement identique d'un autre, (Acteur-Observateur Biais), démontre le défi que nous rencontrons en rendant les gens plus conscients des dommages que le multitâche peut avoir sur leurs relations. Il semble qu'il soit beaucoup plus facile de juger que le comportement des autres est problématique, tout en supposant que notre propre comportement identique est en quelque sorte louable.
De toute évidence, nos relations intimes sont attaquées et érodées en cette ère numérique, et il est essentiel que nous agissions.
Une façon de le faire est de créer ce que j'ai appelé des îlots d'amour, où un jour par semaine, nous nous débranchons de tous les gadgets de communication. Cette journée est consacrée à être soi-même et à passer du temps avec ses proches, face à face, sans interférence numérique. Il est consacré à respirer, penser, apprécier et être dans l'instant. Il est voué à réduire le rythme de nos vies, à écouter et à être écouté, à donner et à recevoir, à la joie, au plaisir et à l'amour.
Les autres jours, nos îles d'amour seront des «time-outs» («mini-îles de l'amour»). Il peut s'agir de repas en famille ou d'un autre moment en tête-à-tête avec un ami proche ou un membre de la famille, lorsque nous avons éteint le smartphone et sommes totalement présents. Cela ne sera pas facile au début. Nous pourrions nous sentir embarrassés. Les gens sont habitués à un comportement différent et ce changement soudain peut être un peu inconfortable au départ. Cependant, même si elles sont difficiles au début, il existe de bonnes preuves que ces actions sont entièrement nécessaires. Investir cette fois avec nos proches est la meilleure chose que nous puissions faire; dans un court laps de temps, la qualité de notre connexion sera transformée positivement et nous nous demanderons pourquoi nous ne l'avons pas fait auparavant. Nous atteindrons un niveau de bien-être psychologique plus élevé et notre capacité à faire face à des défis difficiles augmentera considérablement.
Voir plus sur ce sujet dans mon nouveau livre, Internet Psychology: The Basics.
