Quand les différences émergent dans les relations

Naviguer dans la complexité des relations interpersonnelles.

Par Jessica Borelli, Ph.D. et Debra Mashek, Ph.D.

Le 14 février évoque des pensées de relations interpersonnelles, et la polarisation idéologique semble loin des images de roses et de romance. Mais il semble être partout, ces jours-ci. En cette Saint-Valentin, alors que les désaccords dominent les gros titres, nous pensons aux points de vue et aux perspectives.

Pour fournir un peu de contexte, nous sommes tous deux des chercheurs en relations étroites. Nous sommes aussi des professeurs et des personnes qui naviguent dans le monde complexe des relations interpersonnelles au travail, à la maison et dans nos communautés.

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Source: Annette Shaff / Shutterstock

Des chercheurs en relations étroites approfondissent les questions sur les défis et les opportunités liés aux perspectives et aux croyances divergentes dans les relations, ainsi que sur les stratégies que les personnes utilisent pour gérer avec succès les différences d’opinion. Les leçons apprises pourraient nous aider tous à naviguer avec un peu plus de grâce les points de vue divergents que nous rencontrons dans nos relations amoureuses et au-delà.

En tant que personnes, nous sommes amenés à accroître notre agence dans le monde, et l’une des façons d’y arriver est de nouer des relations étroites dans lesquelles nous adoptons les perspectives de nos partenaires. Au fil du temps et dans différents contextes, nous développons une compréhension approfondie de la vision du monde de notre partenaire, et cette richesse complique et améliore notre propre compréhension du monde. Nous le voyons d’une manière nouvelle, considérons les angles auxquels nous n’avons pas encore pensé.

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Ce processus devrait entraîner une croissance pour les deux parties. Nous en venons à comprendre le monde, ce qui nous amène à mieux comprendre les autres, leurs expériences et leurs croyances.

Comme n’importe quel psychologue vous le dira, en termes d’impact sur nos vies, la perception est plus importante que la réalité. C’est certainement vrai quand il s’agit de nos mondes émotionnels. Ce que nous percevons et les récits que nous nous racontons à propos de ces perceptions éclairent nos réactions émotionnelles aux situations.

Imaginez-vous rentrer à la maison pour trouver une zone sinistrée dans la vaisselle de cuisine normalement rangée dans l’évier, une banane à moitié mangée sur le comptoir. Si l’histoire automatique que nous nous disons ressemble à quelque chose comme: «Mon conjoint est un imbécile inconsidéré», notre réaction émotionnelle en aval se sentira vraiment différente de celle du récit: «Quelque chose d’important a dû surgir soudainement pour justifier désordre.”

Lorsque quelqu’un, partenaire romantique ou connaissance sur Facebook, dit quelque chose qui nous choque ou qui heurte nos intuitions morales, nous pouvons ralentir nos pensées et nos émotions en nous demandant: «Que pourrait-il y avoir d’autre ici? “Prendre le temps de prendre du recul et d’envisager d’autres possibilités peut contribuer grandement à favoriser des relations positives et à économiser beaucoup de stress.

Les psychologues cliniciens travaillant avec des couples concluent souvent que la pire forme de blocage de couple se produit lorsque les deux membres se sentent tellement rejetés par l’autre qu’ils ne peuvent pas donner un pouce, ce qui entraîne un arrêt total du système. Le chemin de la résolution et de la proximité croissante implique de s’ouvrir à l’autre. Ce n’est que dans cet espace que les couples peuvent voir les valeurs qu’ils partagent – le désir humain fondamental d’être compris, accepté et aimé – enterré sous leurs différences.

Lorsque des différences controversées apparaissent, il peut être utile de se rappeler que nous sommes tous complexes et qu’aucune idée ne définit une personne. Regarder derrière et au-delà de la différence pour trouver un terrain d’entente comme base pour une exploration productive de la différence.

Que ce soit dans l’enfance ou à l’âge adulte, nous bénéficions de relations sécuritaires et rassurantes pour sortir dans le monde, prendre des risques et parfois échouer, sachant que nous pouvons revenir au regard positif inconditionnel de notre base sécurisée. Les comportements qui permettent aux autres de prendre des risques ne sont pas si différents des comportements que nous offrons à nos proches qui les encouragent à relever de nouveaux défis.

Supposons que les autres ont de bonnes intentions. Cela contribue grandement à créer des relations positives. Reconnaître le potentiel de faillibilité dans notre réflexion. Respecter le processus de pensée des autres comme étant prudent et raisonnable. et surtout, persister dans la quête pour comprendre les autres

C’est peut-être le meilleur cadeau de la Saint-Valentin.

Jessica Borell, Ph.D., est professeure agrégée de psychologie et de comportement social à l’Université de Californie à Irvine et directrice clinique des services cliniques emPATH à Newport Beach.

Debra Mashek, Ph.D., est professeur de psychologie sociale au Harvey Mudd College et est également directrice exécutive de la Heterodox Academy.