Que fait Black Friday à votre cerveau?

Dans "La neuroscience du don", je vous ai parlé du fait que donner aux autres éveille le Bonheur Trifecta dans votre cerveau: la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine. Ensemble, ces neurochimiques créent un sentiment incroyable et favorisent la santé mentale. Mais qu'en est-il de l' autre direction? Quelle est la neuroscience du shopping ? En fait, le consumérisme rampant peut faire des choses très dangereuses et malsaines à nos yeux!

Lors d'une conversation avec un ami, le célèbre photographe Robert Zuckerman, il a offert la solution parfaite: transformer Black Friday en #BrightFriday avec un engagement collectif à donner et à aider les autres.

Que fait Black Friday à nos cerveaux?

Source: Craig Calvert / Shutterstock

Les ventes sensibles au temps (achetez-le maintenant !) Et les foules électrifiées de Black Friday donnent un coup de pouce massif à l'un des neurochimiques Happiness Trifecta: la dopamine. Vous vous sentirez une course agréable lorsque vous achetez un accord grésillant, et vous vous sentirez bien … pour un petit moment. Le problème est que le shopping ne fait pas beaucoup pour le reste du Bonheur Trifecta , la sérotonine et l'ocytocine, et le tiercé ne fonctionne que lorsque les trois travaillent à l'unisson. La dopamine est tout au sujet de la ruée.

Pensez à la dopamine en tant qu'adolescente à la recherche de sensations fortes, à l'ocytocine en tant que jeune adulte et à la sérotonine en tant que parent. Principalement, la dopamine est déclenchée par la nouveauté, l'ocytocine par le toucher, et la sérotonine par des liens significatifs avec d'autres. Lorsque vous vous engagez dans une activité non-stop, dopamine-comme le Black Friday, vous attaquerez votre cerveau avec un excès de dopamine, et sans sérotonine plus sage, plus puissant pour garder les choses en échec. La dopamine en elle-même est le début de toutes les addictions; en fait, la dopamine non contrôlée est la racine de toutes les addictions.

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Je suis sûr que nous pouvons tous penser à des achats que nous avons faits lors d'un Black Friday que nous avons plus tard regretté, et nous pouvons jeter le blâme sur les pieds imprudents de la dopamine. Dopamine avec de bons niveaux d'ocytocine et de sérotonine rend votre esprit plus pointu. Dopamine sans les deux autres (en particulier la sérotonine) ne veut que plus et de plus gros, comme un adolescent rebelle quand les parents sont en dehors de la ville. La dopamine non contrôlée vous laisse une déficience cognitive.

L'expérience la plus puissante est celle où vous stimulez la dopamine, l'ocytocine et la sérotonine. Black Friday ne correspond pas à la facture. Pour éveiller pleinement le Bonheur Trifecta , vous devez vous engager dans la nouveauté, le contact humain et aider les autres.

Le défi #BrightFriday

Nous vous mettons au défi de consacrer 45 minutes ce vendredi en donnant et en aidant les autres.

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Vos 45 minutes de donner / aider ne sont limitées que par votre imagination. Nettoyer une rue du quartier. Râteau quitte pour un ami. Communiquez avec une école, une institution religieuse, un refuge pour sans-abris ou un refuge pour animaux de compagnie et proposez-vous de faire du bénévolat. Les ingrédients clés sont:

1. Il doit aider quelqu'un d'autre (sérotonine)
2. Ce doit être quelque chose que vous ne faites pas normalement (dopamine)
3. Hug, ou au moins serrer la main de, autant de personnes que vous pouvez (ocytocine)

Source: Craig Calvert / Shutterstock

Ces 45 minutes vont libérer une vague des neurochimiques Happiness Trifecta . Alors que vous pouvez le faire seul, vous obtiendrez un coup de pouce turbo de bonheur si vous le faites avec d'autres, parce que faire quelque chose de significatif avec d'autres mettra la sérotonine en surmultipliée. Jetez quelques câlins et poignées de main et vous serez aussi plein d'ocytocine.

Publiez vos photos, vidéos et histoires de votre expérience avec le hashtag #BrightFriday (Facebook, Twitter, G +, Instagram, Pinterest) et vous pouvez aider à diffuser le Bonheur Trifecta aux autres.

En fait, comme nous nous connectons les uns aux autres de cette façon, nous obtenons encore plus de Bonheur Trifecta pour nous-mêmes!

Que ferez-vous avec vos 45 minutes ce vendredi?