Que faites-vous avec le doute de soi?

Faites de la place pour cela.

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Récemment, lors d’un cours d’écriture que j’enseignais, un participant a demandé comment gérer le doute de soi. Plus précisément, comment s’en débarrasser. En tant qu’auteur de fiction depuis près de vingt ans, je comprends ce dilemme. Et en tant qu’être humain âgé habituel depuis près de 68 ans, j’ai beaucoup d’expérience avec le doute de soi, le genre qui n’a rien à voir avec l’écriture.

Lorsque j’étais thérapeute en médecine familiale dans un milieu de soins primaires, j’ai travaillé avec de nombreux patients et leurs familles aux prises avec des maladies chroniques: diabète, douleur, sclérose en plaques, insuffisance cardiaque congestive, divers cancers. Je n’ai jamais rencontré un patient atteint d’une maladie chronique qui ne voulait pas que le problème disparaisse … maintenant! Une partie de leur dilemme était qu’ils avaient abordé leur problème (sans le savoir) comme s’il s’agissait d’une maladie aiguë, comme un rhume ou la grippe, quelque chose qui allait et venait avec le repos et quelques jours de repos. En attendant, ils mettent souvent tout le reste en attente, attendant de s’améliorer avant de retourner dans la vie.

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Le défi pour moi était de les aider à accepter le fait que leur problème était chronique, et que cela ne disparaîtrait probablement pas. C’était souvent douloureux à faire. Mais une fois qu’ils ont pu dire “Ceci fait maintenant partie de moi”, ils ont repris le contrôle de la condition et de l’influence qu’elle avait sur la façon dont ils vivaient leur vie. Je leur demanderais de cartographier chaque jour, en mesurant si la maladie était plus grande ou plus petite qu’eux; garder des notes sur ce qu’ils ont pu faire malgré la maladie; et de signaler les moments où ils ont pu mettre la maladie à sa place pour qu’ils puissent faire ce qu’ils voulaient faire. Avec le temps, ils ont fait la paix avec le fait que la maladie pourrait ne pas disparaître et que cela pourrait souvent les limiter; mais ils ont également appris qu’ils pouvaient continuer à vivre leur vie de manière productive et agréable parce qu’ils étaient responsables de la maladie plutôt que d’en être responsables.

J’ai partagé cette histoire avec mon cours d’écriture. S’ils attendaient que le doute se dissipe avant de pouvoir écrire, ils n’écriraient jamais. L’astuce était de trouver un moyen d’accepter que le doute de soi était inclus dans le paquet appelé “écriture”. Mais il ne doit pas les empêcher d’écrire, et écrire efficacement et agréablement. Combattre le doute de soi, réprimant le doute de soi, insistant sur le fait que vous ne devriez pas douter de vous-même est (selon mon expérience) une perte de temps délétère.

Bien sûr, on peut dire la même chose de la vie. Peur, anxiété, dépression, chagrin, solitude; le tout poilu des pièges et des dilemmes émotionnels humains; ils font tous partie du paquet. Comme les piles, elles sont incluses. Nous nous blottissons et nous connectons avec les autres afin de les corriger, de les apprivoiser, au moins un peu, pour que nous puissions apprendre d’eux et continuer.

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Heureusement, de nombreuses autres choses sont incluses dans le package de vie. Par exemple, hier, je faisais la grimace à notre petit-fils de sept mois et il a ri.

David B. Seaburn est un romancier. Son dernier roman, Parrot Talk , a remporté la deuxième place des prix TAZ (2017) et a été sélectionné pour le prix Somerset (2018). Il est également thérapeute conjugal et familial, psychologue et ministre à la retraite.