J'étais sûr d'avoir perdu au moins 1200 calories. Malgré le vent glacial et le ciel morne, les courses que je devais accomplir étaient plus efficaces à pied que par les transports en commun ou en voiture. J'ai donc vérifié avec impatience mon APP MOVES cette nuit, s'attendant à des acclamations et des félicitations. À ma grande consternation, j'avais dépensé moins de 500 calories, ce qui est à peine suffisant pour justifier le dessert. Incroyablement, cette dépense calorique dérisoire avait occupé quelques heures! Cela indique que la plupart de mes autres activités de veille ont été réalisées avec la dépense calorique d'une tortue de 100 ans.
L'exercice est reconnu comme essentiel pour perdre du poids, maintenir la perte de poids et prévenir le gain de poids. Mais la personne ordinaire, attachée à un travail de bureau ou même un emploi nécessitant une position sédentaire, c'est-à-dire ne pas déménager d'un endroit comme le greeter chez Best Buy ou le vérificateur de billets dans un cinéma utilise très peu de calories dans son travail. Quand, pendant le temps occupé ou surchargé avant ou après le travail, peut-il dépenser plus d'énergie dans l'activité physique?
Oui il est temps en 24 heures si: on a besoin de moins de 6 ou 7 heures de sommeil chaque soir, n'a aucune responsabilité à la maison, a un court trajet, n'a aucune obligation sociale, éducative ou communautaire après les heures de travail, ne fonctionne pas Plus de 10 heures par jour, et dispose d'un personnel similaire à celui de Downton Abbey pour répondre à tous ses besoins, y compris le repassage de son pyjama.
Et puis il y a le problème de l'endroit où exercer. Pendant une grande partie de l'année, selon l'endroit où l'on vit, il fait trop froid, trop chaud, trop sombre, trop humide, trop glacé, il pleut, il neige, il y a du vent. Il est difficile de marcher sous une averse d'été torrentielle ou une tempête de neige hivernale. L'exercice en salle nécessite de l'espace et de l'argent pour l'équipement d'exercices à domicile, ou du temps et de l'argent pour travailler dans un club de santé.
Les chiffres bien intentionnés du gouvernement soulignent l'importance de l'activité physique, les initiatives de médecine préventive font écho au message, flottent dans le système scolaire et dans les mémos produits pour les fonctionnaires et dans les brochures publiées par les caisses d'assurance maladie. Mais l'abîme des mots à la mise en œuvre n'est plus franchi maintenant qu'il y a une décennie ou plus, quand le taux croissant d'obésité a mis en avant le style de vie sédentaire comme contributeur.
Et en passant, avant que nous "Tsk, Tsk!" Sur l'apparition des obèses parmi nous, pensez à cela …. Les gens ont faim, qu'ils exercent ou non. S'ils ne consomment pas beaucoup de calories chaque jour à cause du manque d'activité physique, cela signifie-t-il qu'ils doivent réduire leur apport calorique? Probablement oui. Mais qui peut faire ça? Combien d'entre nous pourraient maintenir un apport calorique de 2000 calories par jour ou même moins? Pour la plus grande partie de la vie de l'homme sur cette planète – en effet depuis qu'Adam et Ève ont été expulsés du Jardin d'Éden – nous avons dû entreprendre une activité physique pour exister. Manger moins n'était pas quelque chose que les gens faisaient par choix. Avoir assez à manger était le problème, ne laissant pas la nourriture dans l'assiette!
Mais maintenant, quelques secondes dans la vie de notre existence ici, nous avons deux problèmes. Il y a trop de nourriture et pas assez d'énigme, souvent en même temps que la motivation pour s'exercer sur les calories que nous ingérons …
La réponse doit être de trouver des moyens novateurs pour faire bouger nos corps. Certains, dans les bureaux, travaillent maintenant en marchant sur un tapis roulant ou en pédalant sous leur bureau. Mais cela a un report limité pour la plupart des gens. Pouvez-vous imaginer votre dermatologue ou votre avocat s'occuper de vos besoins tout en haletant sur un tapis roulant?
Des incitations devraient être accordées aux entreprises, petites ou grandes, pour permettre aux employés, y compris aux propriétaires, de consacrer 30 minutes par jour à des activités physiques. Impossible de faire appliquer une telle suggestion? Lorsqu'on proposait d'abord des congés pour les travailleurs, ou qu'on donnait deux jours de congé par semaine ou qu'on abolissait le travail des enfants, ces propositions se heurtaient à une résistance et à une prédiction formidables que la ruine économique suivrait. Mais tout comme l'utilisation du travail des enfants a finalement été réalisé pour être préjudiciable aux jeunes de toutes les façons imaginables; peut-être que nous nous rendrons compte que le fait de ne pas donner aux gens le temps nécessaire à l'exercice est également préjudiciable au bien-être physique et mental du travailleur.
L'innovation est nécessaire pour rendre l'exercice disponible, pratique et attrayant pour tous. L'exercice équivalent de la restauration rapide, des cafés gastronomiques et des téléphones portables doit être inventé. Il faut juste trop de temps pour aller à la gym, changer de vêtements, faire de l'exercice, prendre une douche, s'habiller, puis aller au travail ou à la maison. Il est trop difficile d'exercer à la maison quand le petit déjeuner ou le dîner doit être fait, le chien doit être promené, le linge fait, la cuisine nettoyée, le courrier scanné, puis le travail terminé. Il doit y avoir un endroit où les gens peuvent faire de l'exercice rapidement, efficacement et commodément. Peut-être que ce serait l'équivalent d'un salon de manucure ou d'un Subway, c'est-à-dire un endroit où vous trouverez des vêtements d'exercice et des chaussures, quelques machines ou classes qui vous satisferaient et changeraient en moins de 45 minutes. tasse de café Starbucks. Les machines n'ont pas encore été développées qui fonctionneront le corps entier super efficacement; au moins s'ils existent, le public n'y a pas accès. Si nous avons des téléphones portables qui surveillent et aident nos modes de vie personnels, quelqu'un, un type de Steve Jobs, pourrait-il imaginer un équivalent pour un salon d'exercice?
Considérez qu'il nous a fallu quelques millisecondes pour reconnaître les vertus de la restauration rapide, même si les vertus de la nourriture en elle-même restent sujettes à débat. Qu'on le veuille ou non, on vit dans un monde où il n'y a jamais assez de temps. Une amie raconte en plaisantant que lorsqu'elle est descendue dans sa tombe, sa liste de choses à faire sera probablement enterrée avec elle. Cela ne va pas changer. Alors arrêtons de dire à tout le monde de faire de l'exercice sans les aider à comprendre où, quand et comment. C'est maintenant.
