Qu’est-ce que cela signifie de vivre sur Automatic?

Découverte surprise que nous sommes moins rationnels que nous ne le pensons.

Dans nos relations, nous vivons la plupart du temps sur un pilote automatique émotionnel. Nous passons nos journées à réagir émotionnellement et à approcher les autres sans penser à ce que nous faisons avant de le faire. En conséquence, nous pouvons parler à nos enfants avec un ton de voix ou avec des mots qui nous font grincer des dents et que nous nous engageons à ne pas répéter. Mais nous faisons. Nous pouvons répondre émotionnellement et verbalement aux conjoints d’une manière qui les dénigre ou nous permette et permet aux conjoints de continuer à être abusifs envers nous ou envers nous. Nous nous sommes peut-être dit que cela ne se reproduirait plus, mais que nous nous trouvions automatiquement à répondre de la même manière. C’est comme si nous étions programmés pour réagir et agir de manière réflexe lorsque nos plus proches sont concernés. Nous ne parvenons pas à introduire nos compétences critiques de pensée évaluative. Au lieu de cela, nous réagissons dans ces situations par des réactions émotionnelles instinctives et pouvons regretter ce que nous avons dit ou fait ou les émotions que nous avons exprimées ou que nous avons eues. Le résultat est un conflit de relations.

Source: Mohamed Hassan / Pixabay

Pourquoi la vie sur le pilote automatique est-elle importante pour nous? Une des raisons est que cela crée de nombreux problèmes récurrents dans nos relations. Nous constatons que les conflits interpersonnels sont répandus dans le monde entier. Ces problèmes se manifestent de nombreuses manières. Les taux de divorce sont élevés à près de 50%. Les parents s’inquiètent souvent du bien-être émotionnel de leurs enfants et du fait que leurs enfants soient déprimés ou abusent de substances. De nombreux enfants et adolescents sont déprimés: 2,1% des enfants pré-pubères (Centres de contrôle et de prévention des maladies) et 12,8% des adolescents (Institut national de la santé mentale). Les adolescents qui abusent de substances comprennent 8 à 10% des adolescents de plus de 12 ans (Institut national de lutte contre l’abus des drogues).

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L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que 5,4% de la population mondiale consomme des substances. Aux États-Unis, une personne sur 10 a un problème de toxicomanie. L’abus d’opiacés et d’alcool est une pratique répandue qui cicatrise les relations parents-enfants et d’autres relations familiales et tue de nombreuses personnes.

Rencontres est problématique tant pour les jeunes célibataires que pour ceux qui reviennent à sortir après le divorce ou le décès d’un conjoint. Online Dating Magazine note que plus de 2500 sites de rencontres en ligne servent plus de 49 millions de personnes qui cherchent des amis.

Le taux de suicide est de 13,42 pour 100 000 habitants (Fondation américaine pour la prévention du suicide). Ces taux ont grimpé de 28% au cours des 17 dernières années. Quarante-deux pour cent des personnes qui se sont suicidées ont eu des problèmes de couple juste avant leur suicide (Centers for Disease Control and Prevention).

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Dans ce blog, j’explorerai avec vous les nombreuses façons dont nous vivons émotionnellement avec le pilote automatique, ce que nous avons appris sur les raisons pour lesquelles nous le faisons et suggérons des façons d’échapper ou d’atténuer la vie émotionnelle automatique et d’améliorer nos relations. ah-ha ”moments ou“ peut-être que cela s’applique à moi; laisse-moi y penser »moments. N’hésitez pas à répondre et à donner les commentaires que vous souhaitez au fur et à mesure. J’espère que vous apprécierez l’exploration.

Références

afsp.org

cdc.gov

nida.nih.gov

nimh.nih.gov

magazine en ligne.org

qui.int