Qu'est-ce que la psychanalyse peut faire pour vous?

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Je pratique comme psychanalyste depuis 10 ans et comme psychologue clinique depuis 10 ans de plus. Pour de nombreuses professions, une telle occupation est considérée comme un travail de longue haleine mais, dans les cercles psychanalytiques, je ne fais que commencer. C'est vrai qu'il faut beaucoup de temps pour apprendre à pratiquer la psychanalyse. On apprend les théories en formation et on a l'expérience de mener quelques cas analytiques sous supervision. On a aussi l'expérience importante d'être dans une analyse personnelle qui, espérons-le, donne vie à la théorie et à la pratique d'une manière interne vitale. Une fois la formation terminée, cependant, la pratique de la psychanalyse commence véritablement.

Donc, d'une certaine manière, la pratique psychanalytique concerne la formation en cours d'emploi. Il y a quelque chose d'inestimable à avoir beaucoup d'expérience avec les patients. Les gens sont complexes et l'inconscient est délicat, il faut donc beaucoup de temps pour avoir une idée de ce qui se passe réellement. Apprendre à connaître de nombreux types de patients aide beaucoup aussi, en donnant un sens des points communs et des différences. J'ai eu la chance d'avoir un bon nombre de patients qui veulent vraiment, ont besoin, et peuvent gérer le long chemin vers un type de changement plus durable. Ensemble, nous sommes engagés dans le travail thérapeutique nécessaire pour les aider à trouver un moyen de sortir du cul-de-sac de leurs modèles enracinés qui les empêche d'avancer vers la vie qu'ils pourraient et veulent avoir.

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Ces expériences m'ont conduit à identifier un lien essentiel qui constitue un obstacle au progrès pour beaucoup de mes patients. Cette contrainte n'est souvent pas apparente au début, mais elle apparaît à mesure qu'elle se joue, encore et encore. C'est une contrainte provoquée par une conviction rigide qu'il n'y a que deux approches opposées à la vie. La première option est d'atteindre un idéal et la seconde est d'abandonner. Mes patients sont bloqués parce qu'aucune de ces options ne fonctionne et ils ne voient aucune alternative.

En essayant de comprendre ces expériences, j'en suis venu à considérer la psychanalyse, en gros, comme la découverte et la poursuite d'une troisième voie – une manière d'opérer psychologiquement qui implique un équilibre entre travailler à améliorer sa vie tout en faisant la paix avec lui. limites.

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Dans cet essai, je voudrais élaborer un peu sur les deux façons de limiter les gens, puis en dire plus sur la troisième voie qui ouvre une nouvelle voie vers un changement durable et productif.

La première voie – la voie de la poursuite d'un idéal – pourrait aussi s'appeler la poursuite de la perfection. Cela implique la recherche acharnée du «meilleur», que ce soit le succès, l'excitation, la beauté, l'argent, le sexe, le pouvoir, ou même être aimé et respecté par tout le monde. Dans ce mode, il n'y a pas de place pour l'échec et aucun crédit partiel n'est donné. Le jugement des insuffisances est rapide et sévère. C'est tout ou rien. Ici, l'anxiété est la force motrice et le désir de contrôle règne en maître.

La deuxième voie – la voie de l'abandon – vient de ne pas être à la hauteur de cette norme perfectionniste. Une fois déçus par leur recherche de la perfection, beaucoup de mes patients se tournent vers le point de vue opposé que les problèmes de leur vie sont insurmontables. Ils se considèrent comme des victimes du pouvoir des autres et rabaissent leurs propres capacités. Les sentiments de marque sont la résignation, le désespoir et l'impuissance. Ils se sentent dépassés dans la vie, contre trop de l'extérieur sans suffisamment de ressources à l'intérieur. Ici, la dépression prend le trône.

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Ces deux approches de la vie vont de pair, oscillant dans l'esprit d'une personne, parfois d'une semaine à l'autre ou d'un jour à l'autre, mais même d'un moment à l'autre. D'une part: conduire, conduire, conduire à la poursuite d'un idéal. Quand on tombe court, on est catapulté de l'autre côté de la fente: abandonner. Tout ce qui est inférieur à l'idéal est considéré comme médiocre et ne vaut pas la peine. L'évaluation erronée, déformée, voire délirante s'installe: j'ai essayé si fort et je n'ai rien à montrer pour cela.

Ayant une certaine distance et perspective, je peux voir que ce genre d'évaluation n'est pas basé dans la réalité. Je peux voir mes patients apprendre par l'expérience, se développer par essais et erreurs. Je peux voir des améliorations dans leurs vies, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Parfois, ils peuvent le voir aussi, et il y a des moments d'encouragement qui alimentent leur détermination à continuer d'essayer. Mais cette perspective importante n'a pas tendance à durer. D'une part, la prise de conscience de leurs progrès peut enflammer le sentiment qu'ils peuvent tout réaliser et l'attrait de l'idéal s'installe de nouveau. D'autre part, la conscience que leurs progrès sont limités et qu'il y a plus de travail à faire peut entraîner un sentiment de fatigue et de désespoir qui les ramène à la dépression. C'est un cercle vicieux avec apparemment pas d'issue.

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C'est là que la psychanalyse offre quelque chose qui change la vie: elle peut aider une personne à trouver et développer une troisième voie. La troisième voie implique de forger un nouveau chemin qui peut vous sortir du cercle vicieux. Cela peut vous sortir de ce genre de pensée, soit tout-ou-rien. C'est un nouveau mode qui apprécie ce qui est entre-deux. Il reconnaît les étapes dans la bonne direction et évalue les changements progressifs, lentement au fil du temps.

La troisième voie consiste à adopter une vision équilibrée et plus intégrée de la vie. Il est basé sur la sagesse que, même si nous ne pouvons pas tout influencer, nous pouvons influencer certaines choses. Cela implique de faire la paix avec des limites en soi, dans les autres et dans le monde. Le bien est valorisé même s'il n'est pas parfait. Le pardon, l'acceptation et la compassion vivent ici. Certains s'inquiètent que cette position d'acceptation de soi et d'acceptation des autres court le risque d'être mal utilisée comme une excuse pour arrêter d'essayer. Non, embrasser la troisième voie signifie rester à l'affût, continuer à travailler vers l'amélioration tout en reconnaissant que la recherche de la perfection est à la fois futile et finalement autodestructrice.

La psychanalyse est l'une des pratiques thérapeutiques, éducatives et spirituelles qui offrent cette troisième voie. À sa base, je pense que c'est la façon la plus réaliste d'aborder la vie parce qu'elle s'efforce de voir l'ensemble de la situation et de tout garder à l'esprit. Si mes patients peuvent commencer à comprendre, je pense que je les ai aidés à découvrir et à développer une pratique qui les aidera dans notre travail ensemble et pour le reste de leur vie.

Copyright 2017 Jennifer Kunst, PhD