Cinq façons de devenir parent peuvent diminuer votre anxiété

Les personnes qui ont des antécédents de dépression ou d'anxiété craignent souvent que ces problèmes ne se reproduisent ou ne s'aggravent s'ils ont un enfant. Cette peur peut les empêcher de devenir parents. Alors que la dépression périnatale et post-partum et l'anxiété sont de vrais problèmes, ce n'est pas une voie à sens unique. Il est possible que devenir mère ou père puisse diminuer votre anxiété. Voici cinq façons cela peut arriver.

1. La confiance que vous obtenez de succès parentales.

J'ai 20 mois et parfois je me dis: «Je ne peux pas croire que je suis vraiment en train de faire ça.» J'avais beaucoup de peur de savoir si je voulais devenir parent. Par exemple, "Que faire si je ne suis pas lié avec elle? Et si elle pleure et que je ne veux pas la voir, changer sa couche, etc.? Et si je l'ignore quand elle a besoin de moi? Et si elle ne colle pas avec moi / n'aime pas moi?

Après avoir traversé la grossesse, le travail, les soins infirmiers et la scène du nouveau-né remplie d'anxiété à propos du SMSN, j'ai acquis beaucoup de confiance. Aucune de mes peurs n'est apparue. J'ai des niveaux normaux de culpabilité parentale et d'anxiété, mais ils sont tolérables.

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2. Avoir un enfant aide à mettre en perspective d'autres angoisses.

J'ai tendance à être excessivement prudent. Par exemple, UPS m'a laissé un avis cette semaine sur une livraison manquée. Je pourrais soit signer l'avis leur permettant de quitter le colis le lendemain ou aller chercher l'article au dépôt UPS. Pré-enfant, je serais toujours allé le chercher, juste au cas où il aurait été volé de mon porche. Cependant, le niveau de difficulté est plus élevé quand il s'agit d'amener un tout-petit dans un siège d'auto et d'attendre dans la file, etc. Au plus, le paquet serait probablement sur mon porche pendant une heure, et d'ailleurs, il était seulement un paquet de 50 $. Tout compte fait, cela semblait valoir le risque de les laisser partir.

Quel est le point de cette histoire? Avoir un enfant m'a rendu occupé au point que je ne peux pas faire un peu du comportement trop prudent et de sur-vérification que j'avais l'habitude de faire. Je suis obligé de prioriser mes peurs les plus importantes! De plus, les petites choses qui ne vont pas ne semblent pas aussi importantes qu'avant, et je m'inquiète moins de ce que les autres pensent de moi.

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3. Avoir un enfant peut réduire l'évitement.

Il peut être difficile de mettre votre propre intérêt avant votre anxiété. Cependant, il est beaucoup plus facile de faire passer les meilleurs intérêts de votre enfant avant vos angoisses et vos insécurités. Voici un exemple:

Comme beaucoup de personnes sujettes à l'anxiété, je n'aime pas avoir pris ma photo. Cependant, je veux que mon enfant ait beaucoup de photos et de vidéos de nous ensemble et heureux. Par conséquent, je suis beaucoup plus enthousiaste à l'idée de prendre des photos.

De plus, je sais qu'il est important pour mon enfant de socialiser, donc je fais plus d'activités sociales avec d'autres familles que je ne le faisais auparavant.

4. Oxytocine.

L'ocytocine est une hormone qui aide les gens à se sentir en sécurité et détendus. Lorsque vous recevez beaucoup de câlins de votre enfant, vous vous baignez dans l'ocytocine. Si vous allaitez, vous aurez encore plus d'un boost d'ocytocine.

5. Vous verrez votre enfant éprouver de la peur et de l'incertitude constamment, et le surmonter à travers l'exposition.

Au départ, les petits enfants sont incertains sur de nombreux sujets, des diapositives aux nouveaux aliments, en passant par les animaux et les nouveaux arrivants. Cependant, vous les verrez devenir plus confiants grâce à la pratique et à la familiarité.

C'est un grand rappel que l'anxiété fonctionne aussi pour les adultes. Si vous n'essayez pas les choses, vous resterez craintifs. Cependant, si vous essayez quelque chose à quelques reprises, vous deviendrez généralement assez à l'aise avec cela.

Emballer

Rien dans cet article n'a pour but de suggérer une grossesse comme traitement de l'anxiété, ou de minimiser les expériences des personnes qui souffrent de dépression postnatale et autres. Mon point est que d'autres scénarios sont possibles.

Si vous craignez que les parents exacerbent votre anxiété ou que vous souffriez de dépression postnatale, gardez à l'esprit que vous pourriez avoir l'expérience inverse! Une expérience mixte est également possible, comme une période de dépression postnatale, mais une diminution globale de l'anxiété et une amélioration de l'humeur lorsque vous obtenez un traitement pour cela.

Si vous êtes anxieux et que vous vous retenez d'avoir l'enfant que vous voulez, pensez au-delà du pire des scénarios à toute la gamme des possibilités, y compris le potentiel de la parentalité pour aider votre anxiété ou votre humeur.