Laisse aller de peur dans la nouvelle année

Le Nouvel An est arrivé … et avec lui seront les obstacles, l'excitation, les opportunités … et, si vous le permettez, un temps pour un nouveau, vous responsabiliser.

Et si vous faisiez la nouvelle année un moment où vous vous surprenez à penser ou à répondre: "Parce que j'ai peur que XYZ puisse arriver." Imaginez l'énorme albatros de vos épaules dans le travail et dans la vie! Imaginez le sentiment de liberté que vous éprouvez.

La peur est souvent un signal subtil que vous êtes sur le point de faire de grands progrès, c'est-à-dire si l'anxiété ne vous gouverne pas.

La peur de prendre des risques pourrait être la barrière la plus critique entre vous et une vie de joie, de satisfaction et d'accomplissement. Au travail, si vous aimez vraiment votre zone de confort, sans peur, vous ne pourrez probablement pas exploiter votre potentiel cette année.

• Détendre le sur-contrôleur
• Don Rickles, le maître torréfacteur, meurt à 90
• Une psychologie de sauvetage
• Enregistrement obsessionnel et collection de CD
• Écoute au laser: prêter attention de l'intérieur, partie 3

Les plus grands réalisateurs du monde ont fait face à leurs peurs, et beaucoup les ont accueillis comme un défi de croissance personnel. Comment peux-tu? Regardons d'abord de plus près cette émotion très complexe.

Le visage de la peur

Souvent, la peur, le malaise et l'inquiétude sont des sous-produits émotionnels de la négativité, qui sont des pièges faciles pour la plupart des mortels. Pourtant, vous et vous seul, contrôlez à 100% vos pensées et vos actions. C'est un paradoxe facile à oublier, mais extrêmement stimulant à retenir.

• Notes agressives passives
• Carrie Fisher: transformer les problèmes en poinçons
• Est-ce que la thérapie de couple favorise le bon sexe?
• Une nouvelle recherche ne révèle aucune preuve d'une «épidémie de narcissisme»
• Les gens veulent fondamentalement être en bonne santé, ne pas rester malade

Les pensées négatives peuvent devenir positives en quelques secondes, si vous avez maîtrisé une capacité à vous entraîner. Mais une mise en garde ici: parce que nous sommes humains, nous ne pouvons pas faire pression sur nous-mêmes pour penser que nous avons échoué lorsque l'anxiété s'installe à nouveau, ou elle se perpétuera. Il va élever sa tête laide … mais combien autoriserez-vous – et que ferez-vous avec?

Cousin proche de la peur, le stress, peut faire beaucoup plus que de consommer votre esprit. Dans sa pire forme, il peut provoquer des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, défier le système immunitaire et faire beaucoup plus de mal physique, comme discuté dans un article de fond dans le New York Times Health Guide d'aujourd'hui.

Une étude intéressante sur la peur suggère que c'est un comportement acquis. Il est rapidement adopté pendant l'enfance, pas inné. La peur peut-elle donc être ignorée? C'est certainement un défi à explorer – et même utiliser comme un signe pour prendre des mesures positives.

L'anxiété au travail

Dans de nombreux bureaux aujourd'hui, la peur de la prise de risque est récompensée: «Si ce n'est pas cassé, ne le réparez pas.» Ou pire, «Vous avez fait quoi?» Quiconque a travaillé pour un tyran de chef sait trop bien. Mais les gestionnaires qui ont désappris cette pensée ont fait les plus grands pas dans les entreprises américaines et la société. Ils considèrent le pire des risques comme une erreur, mais croient que les «erreurs intelligentes» sont la seule façon d'innover.

Envisagez-le. Soit.

Le succès est un état d'esprit. Où allez-vous placer vos pensées? Envisagerez-vous un résultat positif dès le départ? Pouvez-vous imaginer obtenir le travail de vos rêves ou posséder l'entreprise que vous avez toujours voulu exécuter? Pouvez-vous alors revenir à l'heure actuelle, en créant un chemin visuel vers cet objectif?

Lorsque vous vous limitez à des normes sûres ou médiocres parce que vous craignez l'inconnu, vous pouvez devenir habile au sabotage de carrière. (Et qui mieux que toi pour faire ça?)

Les chefs d'entreprise que nous admirons suivent leur cœur comme une carte; le mot "défaite" n'est pas dans leur lexique personnel. Comme l'a dit un jour l'ancien philosophe chinois Lao Tzu: "Il n'y a pas d'illusion plus grande que la peur".

Comment laisser aller

Que pouvez-vous faire d'autre pour gérer cette émotion, et même aller jusqu'à vous permettre de vous rendre plus fort dans votre vie professionnelle? Voici quelques idées à considérer:

Utilisez votre système de guidage personnel. Essayez et obtenez un meilleur contrôle de votre environnement. Que voyez-vous et pensez-vous? Si cela vous fait mal ou vous déprime, écoutez votre instinct. Si vous vous sentez mal, alors vous avez raison!

Planifiez comment vous allez surpasser votre dernière peur avec un objectif qui éclipse le monstre que vous affrontez. Vous donner la permission de regarder la peur dans les yeux et votre courage sera au-delà de l'autonomisation. Cette réflexion vous conduira probablement à des solutions auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant. Il peut vraiment être catapulte votre carrière, ou changer la vie.

Avec qui passez-vous du temps? Les opposants sont partout. Vous ne pouvez pas lire les nouvelles ou même parler à la famille ou aux amis sans que quelque chose de négatif émerge. Nous semblons vivre dans une société basée sur la peur – souvent attisée par les gros titres quotidiens. Prenez en considération ce que les autres pensent de vous, mais séparez le blé de l'ivraie. Faites en 2017 l'année pour éviter les personnes toxiques. Passez votre temps avec des gens qui connaissent le pouvoir de la pensée positive; et qui sont des exemples vivants des avantages. Passez le temps de trouver un mentor ou un entraîneur de confiance avec qui vous résonnez.

Laisser les erreurs «travailler pour vous». Comprendre que l'alternative de ne pas prendre de risques et de faire des erreurs en cours de route – est d'être très médiocre. Les preneurs de risques qui traversent des ralentisseurs et progressent sans entraves sont les mieux positionnés pour une croissance optimale de leur carrière et de leur vie. Le moment est venu de réfléchir et d'explorer comment les leçons de la vie vous préparent mieux à une année pleine d'avenir et de réussite.

Embrassez le rire. Analysez ce qui vous apporte la joie et le rire. Est-ce certains amis? En train de lire? Chaînes de comédie? Facebook ou YouTube vidéos? Peut-être qu'il est temps de définir de nouveaux favoris sur votre ordinateur comme votre "go to" ressource pour la légèreté. Cela aidera à combattre la peur et à stimuler votre créativité. Au travail, permettez à l'humour de réduire l'anxiété autour de vous; ce sera contagieux et vous servira bien personnellement.

Aime toi toi-même. Peut-être la tâche la plus difficile mais la plus importante de toutes, est d'éteindre le monologue intérieur négatif – et d'activer l'amour de soi. Une fois que vous venez d'apprécier votre valeur unique – pas seulement vos compétences ou vos contributions au travail, mais votre être total, vous créerez plus de paix pour vous-même. Et si la peur fait rage au-delà de ce que vous croyez pouvoir supporter, suivez votre instinct et demandez l'avis d'un thérapeute qualifié. Laissez votre estime de soi enhardie vous permettre de réaliser l'inimaginable. Vous pouvez choisir consciemment de vous aimer.

En prenant l'engagement de laisser 2017 être l'Année vaincre la peur, vous ouvrirez une nouvelle porte vers une vie de joie, de réussite et d'autonomisation que vous n'auriez jamais imaginé exister.