Qu'est-ce que la psychologie positive?

Source: www.stocksy.com

Depuis l'introduction de la psychologie positive par le professeur Martin Seligman au tournant du siècle, une explosion de recherches a été publiée, des interventions conçues et des études de cas célébrées sur la façon dont les gens peuvent améliorer leur bien-être et leur épanouissement. Alors que les lieux de travail, les gouvernements et les écoles investissent de plus en plus leurs ressources dans l'application d'approches psychologiques positives, il semble opportun de se demander si la théorie de la psychologie positive est suffisamment solide pour soutenir sa pratique croissante.

«Si la psychologie positive était un arbre, nous pourrions pointer vers un tronc qui a atteint des sommets impressionnants et soutient des branches de recherche saines et en croissance qui portent des pratiques fructueuses», explique James Pawelski, directeur de l'éducation au Positive Psychology Centre de l'Université de Pennsylvanie quand je l'ai interviewé récemment. "Pour soutenir sa croissance continue cependant, la psychologie positive doit avoir des racines conceptuelles profondes qui peuvent fournir la nourriture et la stabilité qui sont nécessaires à tout arbre pour prospérer durablement."

Alors, où les racines de la psychologie positive ont-elles commencé? Et où pourraient-ils nous prendre?

La psychologie positive a commencé avec le but d'élargir l'objectif de la psychologie de réparer le pire dans la vie des gens, d'approfondir notre compréhension et nos pratiques pour aider les gens à construire une bonne vie qui leur a permis de s'épanouir. Par exemple, au lieu d'explorer comment régler l'anxiété, la dépression et la schizophrénie, la psychologie positive cherche des façons de construire la joie, l'optimisme et le courage.

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Cependant, l'une des critiques souvent soulevées est que l'orientation du champ vers le «positif» l'a conduit à ne pas tenir compte de l'importance du «négatif». À mesure que le corps de la recherche en psychologie positive s'est développé, il est devenu clair que: des pratiques positivement orientées peuvent aussi aider à réparer les parties négatives de nos vies; les émotions et les expériences négatives peuvent aider à favoriser une croissance positive; et que trop d'affect positif peut conduire à un comportement risqué et négatif.

"La bonne vie exige l'équilibre global optimal entre le positif et le négatif", a expliqué James. "Alors que les racines du champ continuent à s'approfondir, nous devons continuer à demander:" Qu'est-ce que la psychologie positive signifie par positif? "

L'une des autres préoccupations pour le domaine est le manque de clarté pour l'investissement optimal des ressources lorsque les points positifs entrent en collision. Par exemple, quand devrions-nous consacrer notre énergie à pratiquer la gentillesse ou à garder un journal de gratitude, devrions-nous consacrer notre temps à développer nos forces ou nos mentalités de croissance et devrions-nous privilégier la création de meilleures relations à la maison?

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«Il est important que nous distinguions les différents états émotionnels positifs, les processus positifs pour améliorer nos vies et les résultats positifs et les conflits qui peuvent survenir entre et dans ces catégories», a expliqué James. "Comme nos racines continuent à se former, nous devons continuer à demander:« Quelle est la relation entre les différents positifs? "

Enfin, l'une des autres critiques soulevées est que, en suivant la tendance générale de la recherche psychologique, le domaine met trop l'accent sur des variables singulières isolées les unes des autres. Pour cultiver la bonne vie, il ne suffit pas d'étudier simplement une liste croissante de sujets positifs. Après tout, toutes les choses qui semblent bonnes lorsqu'elles sont étudiées individuellement s'ajoutent à une bonne vie, ce qui exige un équilibre.

"Les scientifiques ont fait des progrès remarquables dans l'identification des vitamines et des nutriments sains, mais une alimentation saine ne consiste pas seulement à manger toutes les vitamines et tous les nutriments dont vous pouvez avoir besoin. Il comprend également l'équilibre entre ces choses et la modération à trouver la bonne quantité de chacun à manger en fonction de vos besoins de santé personnels », a expliqué James. "La même chose est vraie quand il s'agit de cultiver la bonne vie. Florissante nécessite une approche globale. Au fur et à mesure que nos racines se développent, nous devons continuer à nous demander: «La psychologie positive est-elle fondamentalement la meilleure vie ou est-ce fondamentalement de vivre la meilleure vie possible?

Alors qu'est-ce que cela signifie pour l'avenir de la psychologie positive?

«La psychologie positive conçue de manière étroite ne suffit pas pour atteindre les objectifs généraux du champ de l'épanouissement humain», explique James. "La croissance rapide de la psychologie positive au cours des dernières décennies nécessite un approfondissement proportionné de ses racines, et beaucoup plus d'attention doit être accordée aux concepts de base et à la base théorique. Une discussion attentive de ces questions est essentielle pour faire progresser la science et la pratique de la psychologie positive. Ce serait clairement positif pour le terrain. "

Pour un examen plus approfondi des questions que James 'croit que nous devrions demander visite: jamespawelski.com/2015/12/10/defining-the-positive-in-positive-psychology.

Comment expliquez-vous ce qu'est la psychologie positive pour les autres?

Cette interview a été réalisée en partenariat avec l'European Positive Psychology Conference et The Positive Psychology Program.