Qui se soucie de votre poids?

La question «Qui se soucie de votre poids?» Est un peu trompeuse. Je ne dis pas que votre poids est sans importance. Évidemment, vous vous souciez de votre poids ou vous ne seriez pas en train de lire ceci, mais à part vous-même, qui exprime des inquiétudes au sujet de votre poids? Est-ce que votre conjoint vous harceler pour perdre du poids? Est-ce que votre médecin vous dit que votre poids est malsain? Avez-vous des conversations avec des amis ou des collègues au sujet des régimes, des tentatives d'exercice ou des desserts supplémentaires? À qui parlez-vous de votre poids et de vos efforts de réduction?

Si vous lisez presque n'importe quel livre de régime, il vous dit quoi manger et quoi ne pas manger. Nous avons tendance à considérer notre poids comme une affaire individuelle et à oublier que d'autres personnes peuvent être impliquées. Malheureusement, les autres personnes peuvent ne pas être utiles lorsque vous essayez de perdre du poids.

Lorsque je dirigeais le programme de contrôle du poids à l'hôpital communautaire de Chico, plusieurs participants m'ont parlé des comportements inutiles de leur conjoint. Par exemple, Sarah a commenté que, bien que son mari l'ait encouragée à se joindre au programme, après plusieurs semaines, il a commencé à se plaindre lorsqu'elle assistait aux réunions tous les mercredis soirs.

Marilyn, une autre participante au programme, avait l'habitude de parler de poids, d'alimentation et de régime avec sa sœur. Marilyn était enthousiaste au sujet de la composante aérobic du programme, mais sa sœur ne voulait pas en entendre parler et commençait à faire des commentaires désobligeants à chaque fois que Marilyn parlait d'aérobic.

• Comment ruiner une relation parfaitement bonne
• Paralysie par analyse: Partie 2
• La nature de l'apprenant doué: une entrevue avec le Dr Tebbs
• Les dix meilleurs conseils pour améliorer la mémoire des enfants
• 10 outils pour créer et maintenir la satisfaction au travail

Quand j'ai sondé, Sarah et Marilyn ont décrit comment leur perte de poids avait bouleversé les schémas habituels de leurs relations. Le mari de Sarah avait l'habitude de la faire préparer le dîner et d'être disponible le soir. Quand elle assistait aux réunions, il devait se débrouiller tout seul et se sentait exclu et seul. La sœur de Marilyn était aussi en surpoids. Avant de se sentir validée par Marilyn puisqu'ils avaient tous deux du mal à essayer de perdre. Quand Marilyn a commencé à avoir du succès, sa sœur s'est sentie menacée. Le succès de Marilyn a fait que sa sœur a dû faire face à sa réticence à devenir plus active physiquement.

Si vous avez lutté avec votre poids, arrêtez-vous et pensez aux réactions des autres. Parlez-vous des régimes alimentaires, parlez-vous de poids ou échangez-vous des recettes avec un membre de votre famille, un collègue ou un ami? Quel type de réponse obtenez-vous lorsque vous avez commencé à perdre? Lorsque vous essayez de changer les routines pour aider votre perte de poids, est-ce que quelqu'un objecte, fait des blagues ou d'autres commentaires inutiles?

Rappelez-vous, perdre du poids et maintenir la perte nécessite des efforts. Le soutien social vous aide à rester motivé à suivre les changements nécessaires pour perdre. L'indifférence, le dénigrement ou la plainte peuvent rendre difficile la motivation. Au lieu d'abandonner et d'abandonner vos efforts, essayez d'avoir une discussion honnête avec la personne qui n'est pas serviable. Vous pouvez essayer de le rassurer que vos nouveaux comportements et toute perte de poids qui en résulte ne changeront pas votre relation. Si cela échoue, résolvez de minimiser la discussion de votre poids, de manger et de faire de l'exercice avec cette personne ou, si nécessaire, d'apprendre à ignorer tout commentaire négatif. Ne laissez aucune négativité vous priver de votre motivation.

• Pourquoi nous pensons mince et manger de la graisse
• Vous n'êtes pas irrationnel!
• Comment fonctionne le coaching: Commentaire de l'entraîneur
• Le contreventement, l'individu vide par rapport à l'individu ouvert, cœur-Minded
• 7 façons d'aider les enfants dyslexiques à réussir