Résilience de Star Wars: vaincre l'adversité

Source: Droit d'auteur Rita Watson 2015

Pendant les premières heures de la Saint-Sylvestre, un collègue m'a envoyé un cadeau, un lien vers les honneurs du Kennedy Center. Parce que je vis dans une maison sans télévision, il savait que je serais ravi de l'hommage d'Aretha Franklin à Carole King. J'ai aussi été hypnotisé par les hommages rendus à Rita Moreno. Avec Cece Winans, j'ai rejoint les larmes du public en chantant "Blessed Assurance" pour Cecily Tyson.

Les femmes qui surmontent les obstacles pour devenir des stars sont des modèles de comportement éclairants. Puis, avec l'histoire de George Lucas et Seiji Ozawa, le miracle ou transformer l'adversité en opportunité a commencé à résonner.

Peut-être que nous connaissons tous les histoires du cinéaste et du chef d'orchestre, mais vu dans le contexte de leur art nous a donné un aperçu du triomphe de la psychologie positive. Grâce à la recherche de Loretta Graziano Breuning, de l'Institut des mammifères intérieurs, nous voyons comment créer de nouvelles voies dans le cerveau pour rechercher les aspects positifs de la vie. Avec Lucas et Ozawa, nous avons des histoires qui inspirent et pourraient nous encourager à embrasser le bonheur et la gratitude plutôt que le cynisme et la négativité.

George Lucas était dans un grave accident de voiture peu de temps avant d'être diplômé de l'école secondaire. Pendant trois mois de récupération, son imagination s'est envolée et aujourd'hui Star Wars est devenue une légende et un mythe d'aujourd'hui dans lesquels nous voyons les forces du bien et du mal. Les mots emblématiques "Que la force soit avec vous" sont parlés dans tous les films Star Wars.

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Seiji Ozawa a apparemment commencé à jouer du piano à l'âge de sept ans. Après l'obtention de son diplôme d'études secondaires, il s'est blessé à deux doigts dans un match de rugby, un événement qui a changé sa vie. Après que son professeur l'a emmené à une représentation de la Symphonie no 5 de Beethoven, il a embrassé l'art de diriger.

Pourquoi est-ce que certaines personnes peuvent faire face à la tragédie et monter en flèche alors que d'autres tombent dans une profonde dépression?

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Alors que les chercheurs ont réfléchi à la question, certains scientifiques ont étudié le bonheur, la gratitude et la capacité de récupérer après la tragédie. Selon un rapport du Conseil scientifique national sur l'enfant en développement, présidé par le Dr Jack Shonkoff, les enfants qui réussissent sont assez chanceux pour avoir eu un parent engagé ou un autre adulte. Jack P. Shonkoff, MD, est directeur du Centre sur le développement de l'enfant à l'université de Harvard.

Le rapport le plus récent a été résumé par Bari Walsh, «La science de la résilience: pourquoi certains enfants peuvent prospérer malgré l'adversité», en mars 2015. Il souligne qu'il s'agit de «capacités clés – comme la capacité de planifier, de surveiller et de réglementer comportement, et s'adapter aux circonstances changeantes qui permettent aux enfants de réagir à l'adversité et de prospérer. "

Walsh ajoute: «La résilience est née de l'interaction entre la disposition interne et l'expérience externe. Il provient de relations de soutien, de capacités d'adaptation et d'expériences positives. "

En tant qu'adultes, comment les expériences positives affectent-elles nos relations?

Certaines personnes ont besoin d'un plan pour les aider avec des expériences positives et de gratitude. Dans le livre du Dr. Breuning, «Au-delà du cynisme: Transcendez votre négativité mammalienne», elle décrit une stratégie de pensée plus positive, qui est encore élucidée dans «Les habitudes d'un cerveau heureux».

En parlant avec elle, elle a expliqué: «La négativité répond à certains besoins primaires, mais elle ne construit pas la vie que nous voulons. Votre cerveau est capable de trouver des preuves de menaces parce que les menaces passées ont créé une voie dans votre cerveau. Votre électricité y circulera jusqu'à ce que vous construisiez une nouvelle voie. Elle a ajouté: "Trois fois par jour, arrêtez-vous et trouvez des preuves de quelque chose de bien et cela vous amènera à vous attendre à du bien et à le trouver."

Récemment, elle a donné des conférences à Pune, en Inde, où des motos bruyantes et du carburant diesel remplissaient l'air, elle a regardé au-delà de la pollution. "Là, j'étais dans une communauté où vous n'avez pas vu de preuve de faim ou de maladie. Vous pouvez marcher en toute sécurité. Les rues sont propres. La nourriture était propre. Les salles de bain étaient propres. C'était bon là-bas », a-t-elle noté.

Puis le Dr Breuning a dit: «Votre cerveau est conçu pour trouver des problèmes et les résoudre. Dès que vous résolvez un problème, votre cerveau va au prochain problème. C'est pourquoi il est si difficile de voir des preuves du bien. Mais avec une voie neurale pour l'agence personnelle et des espérances réalistes, vous pouvez voir le positif et dire, «Wow, ce problème est résolu.»

Le facteur de bonheur

Cependant, il est simpliste de dire que les personnes qui voient le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide chercheront probablement des moyens de surmonter l'adversité plutôt que de sombrer dans une dépression. Les psychologues Edward Diener et Martin Seligman, dans une étude menée à l'Université de l'Illinois, ont déterminé que les étudiants engagés à passer du temps avec leur famille et leurs amis avaient un niveau élevé de bonheur. Les deux hommes promeuvent avidement et sont considérés comme des leaders dans l'étude de la psychologie positive.

Copyright 2016 Rita Watson

Ressources:

• Les livres de Dr. Breuning peuvent être trouvés à https://innermammalinstitute.org/
• La science de la résilience: pourquoi certains enfants peuvent prospérer malgré l'adversité
• Former votre cerveau pour la gratitude – Psychologie aujourd'hui