L’importance des rituels quotidiens pour la créativité

Des routines quotidiennes régulières stimulent la créativité dans la vie des artistes.

Travaillez-y tous les jours!

Source: BARNIMAGES

J’ai lu beaucoup de livres au cours de la dernière année – certains bons, d’autres moins bons et d’autres excellents. Ici, je tiens à souligner un livre publié en 2013 et auquel je suis arrivé très tard: “Les rituels quotidiens – Comment les artistes travaillent” de Mason Currey. Ce livre est un délice absolu du début à la fin. Il offre une vision de la psychologie de la créativité qui diffère radicalement de la vision laïque qu’une force d’inspiration mystérieuse frappe, et l’artiste est le vecteur de forces d’inspiration indépendantes de leur volonté: vous devez faire, c’est attendre qu’un éclair inspirant vous frappe.

• Embrasser notre héritage héroïque alors que «Stonewall 50» commence en 2019
• Élevé ou ivre au travail?
• La valeur de jouer au bord
• Les envies de cocaïne peuvent être bloquées, battons-nous la dépendance?
• Voici comment éviter le blues d’après-vacances

Thomas Edison, le célèbre inventeur, a déjà déclaré: «Bah! Le génie n’est pas inspiré. L’inspiration, c’est la transpiration. »Tous les artistes interrogés ici seraient d’accord: rejoignez-vous et commencez à travailler. Tous les artistes interrogés sembleraient avoir un score très élevé, en particulier pour le facteur de personnalité des Cinq Grands (et la plupart sembleraient également avoir une ouverture à l’expérience). Ils sont concentrés, organisés, ont un plan global en tête et sont à l’aise avec la réalisation de nombreux sous-objectifs pour réaliser le plan global.

Comment les artistes (et les quelques scientifiques mentionnés) font-ils du travail créatif? Il est à noter que les 161 artistes présentés mènent une vie qui semble être une routine: on dort beaucoup, on dort beaucoup, on marche beaucoup, on marche tous les jours, on boit beaucoup de café (et pour certains, on boit du thé). Bien sûr, certains d’entre eux boivent parfois beaucoup d’alcool et bon nombre d’anciennes artistes fument et fument souvent à la chaîne (quelque chose qui, bien sûr, est une habitude profondément déconseillée. Fumer est catastrophique pour la santé.)

Ce qui est particulièrement évident, c’est que le travail de création exige une énorme discipline, c’est-à-dire se lever et s’asseoir et travailler tous les jours, et le faire généralement sans faute. Les études de cas suggèrent également que les créateurs oscillent entre deux états distincts: ils ont de faibles attentes à court terme (produire une page ou deux d’écriture par jour), mais des attentes élevées à long terme (ils savent que produire une page chaque jour devient un gros livre au cours d’une année). Garder à l’esprit l’objectif à long terme semble être un moyen essentiel de surmonter le traumatisme quotidien du travail, parfois insuffisant, dans un but créatif.

• Se sentir déprimé? Dysfonctionnement de l’intestin-cerveau peut être à blâmer
• Traiter avec des parents difficiles pendant les vacances?
• 5 étapes pour actualiser les résolutions de votre nouvel an
• Fonctions de la famille toxiques survivantes
• Comment un mauvais sommeil peut affecter les risques de suicide

Dans un reproche des théories romantiques de la créativité, aucun d’entre eux n’attend l’inspiration pour frapper, aucun. Pour faire quelque chose de créatif, vous travaillez et l’inspiration suit. Un thème cohérent est ce qui semble être la chose la plus difficile de toutes – obtenir un bloc d’écriture solide et ininterrompu de deux ou trois heures et le faire tous les jours au lieu de faire des choses trop chargées. Certains d’entre eux désespèrent de leur manque de productivité mais utilisent ce désespoir pour stimuler la productivité en écrivant des mots ici, là et partout. La citation de Kafka sur la page de garde est brillante. «Le temps presse, ma force est limitée, le bureau est une horreur, l’appartement est bruyant et si une vie simple et agréable n’est pas possible, il faut essayer de se faufiler par de subtiles manœuvres.”

De nombreux artistes soulignent à quel point il est important que leur longue marche quotidienne soit soutenue par de longues marches quotidiennes régulières (chose dont je discute également dans mon prochain livre, «In Praise of Walking»). Ingmar Bergman prenait une heure par jour à pied pour se restaurer; Beethoven a utilisé ses promenades pour écrire de la musique; Kierkegaard marchait tous les jours, utilisant la promenade pour turbocharger son écriture; tant d’autres font de même.

Le sommeil est également mis en avant comme étant au cœur du processus créatif – une source mystérieuse mais merveilleuse qui remplit les puits créatifs chaque nuit. Les chronotypes varient: certains sont des lève-tôt (parfois par nécessité); d’autres travaillent tard le soir; d’autres font des siestes en début d’après-midi. Tous insistent sur l’importance du sommeil pour recharger leur créativité. sleep résout des problèmes insolubles de texte, de tracé, etc. Marilynne Robinson se décrit elle-même comme ayant une «insomnie bienveillante», se réveillant au milieu de la nuit, ne pouvant pas dormir, mais obligée d’écrire dans le noir et le sombre. Malheureusement, un sommeil quotidien de bonne qualité pour une fonction psychologique normale et saine et une vie productive est souvent méconnu, voire décrié, dans la vie moderne. Mais nous savons qu’un sommeil régulier de bonne qualité est essentiel à une vie productive.

“Daily Rituals” est un pur plaisir à lire si vous êtes intéressé par la logistique de la façon dont les artistes font ce qu’ils font, plutôt que par leur production créative. Il offre des leçons de vie plus larges sur la manière de favoriser la créativité dans toutes nos vies, au-delà des histoires des créatifs étudiés.

Voici un podcast de livres que j’ai réalisé sur cinq livres que j’ai particulièrement adorés au fil des ans pour NewsTalk FM.