Savourer la joie: ralentir le temps

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Pour beaucoup de gens, il y a de la joie que l'année en cours tire à sa fin, mais pour les penseurs positifs, il pourrait être temps de ralentir et de penser à tout le bien qui s'est produit en 2016. Il reste encore beaucoup de l'agitation politique et sociale entre nous, de sorte que l'importance de la communauté est devenue plus significative. En tant que tel, c'est le moment idéal pour jeter un coup d'œil dans nos propres vies personnelles afin que nous puissions nous rappeler d'apprécier toute la bonté qui nous entoure.

Cette année, je suis devenue grand-mère de deux beaux petits-enfants, Jaxson et Lila, une expérience magique sans pareil. Depuis que je suis au début de la soixantaine, j'étais devenu un peu hospitalisé pour que mes enfants aient leurs propres enfants et, parfois, je sentais que le temps s'écoulait sous mes yeux.

C'est un phénomène bien connu: en vieillissant, le temps semble aller plus vite, et personne ne le ressent plus intensément que ceux de mon âge, surtout à la fin de l'année. Et, c'est presque une plainte commune à travers les générations que le temps «vole». Il existe diverses théories sur les raisons pour lesquelles cela arrive, mais ce qui semble le plus logique, c'est que quand nous sommes jeunes, nous rencontrons beaucoup de «premières». "Comme notre premier jour d'école, notre première soirée pyjama, notre premier baiser, notre première voiture ou notre première rencontre sexuelle. Pour la plupart, en pensant aux premières de nos vies, nous avons tendance à nous rappeler plus clairement les détails de ces événements, et plus nos souvenirs sont détaillés, mieux nous nous souvenons d'eux. Je me souviens si bien non seulement de la naissance de mes petits-enfants, mais aussi de leur première journée complète de vie, et de leur choc d'être dans un monde où ils n'avaient aucune idée de comment être ou quoi faire. La seule chose qui leur était familière était le son de la voix de leurs parents.

Au cours de ces moments spéciaux, et aussi lorsque nous sommes en vacances, les premiers jours semblent aller très vite. Puis, tout à coup, il semble que le temps passe. Maintenant, mes petits-enfants ont déjà six mois et six semaines. Comment cela s'est-il passé si vite? Avant que je le sache, ils vont ramper, marcher, parler, aller à l'école, parler à leurs parents, aller à l'université, se marier et devenir eux-mêmes parents.

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Le psychologue William James a écrit sur la perception du temps dans son livre Psychology: The Briefer Course. Il croyait que le temps passait plus vite pour les personnes âgées car en vieillissant, il n'y a pas autant d'événements mémorables. Certaines personnes peuvent être en désaccord avec ce sentiment, mais une chose est sûre: il y a moins de premières et beaucoup plus d'événements répétitifs vécus à l'âge adulte. James dit que les objets et les images disparaissent lentement de notre mémoire et sont remplacés par ce qui se passe dans le présent et ce qui pourrait arriver dans le futur. Il ose le lecteur de ne pas arrêter, mais de remarquer le moment présent dans le temps. Il suggère que le présent fond de notre emprise et, en fait, a tendance à disparaître dès qu'il est devenu.

Peut-être est-ce la raison pour laquelle, plus récemment, beaucoup d'entre nous ont mis en pratique la pratique bouddhiste de la pleine conscience dans notre vie quotidienne, dans le but d'être pleinement présents. Être présent et apprécier les bons moments n'est pas seulement un moyen de les enfermer dans la mémoire, mais aussi un moyen d'insuffler une joie plus profonde dans nos coeurs.

Reconnaître que le temps semble s'être déplacé rapidement nous rappelle qu'il y a aussi des choses que nous pouvons faire pour le ralentir. Rester positif et présent est une excellente façon de commencer. Maintenir une attitude consciente est une autre façon de ralentir le temps. Plus spécifiquement, être attentif signifie prêter attention aux détails de nos vies et incorporer tous nos sens dans le processus de mémorisation, c'est-à-dire cesser de sentir ces roses, savourer chaque bouchée d'un bon repas et écouter vraiment les chants des oiseaux ou les sons des vagues sur la rive. Chaque expérience peut durer seulement un moment. . . mais les moments sont ce que nos souvenirs sont faits.

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Une autre façon d'être attentif aux événements de notre vie est de les documenter en images ou en vidéos, ou de les écrire. La fin de l'année est le bon moment pour le faire, car de nombreuses personnes passent en revue et se souviennent des événements des mois précédents. Vous pouvez noter ces expériences dans votre journal ou, si vous êtes plus à l'aise, sur votre ordinateur.

Voici quelques idées sur lesquelles vous pouvez écrire:

1. Les points forts de votre année
2. Toute naissance ou décès dans votre famille ou votre cercle d'amis.
3. Vos réalisations, grandes et petites.
4. Une nouvelle personne que vous avez rencontrée et pourquoi c'était une connexion précieuse.
5. Une aventure ou une nouvelle expérience qui vous a changé d'une manière ou d'une autre.
6. Une nouvelle passion que vous avez développée
7. Toutes les transitions positives que vous avez faites.