Se sentir démotivé? Décider de vivre avec discipline

Si vous attendez que vous en ayez envie, vous ne ferez probablement pas grand chose.

Source: Stocksnap / Pixabay

Aujourd’hui, j’ai rencontré une citation anonyme, que j’ai finalement partagée sur les réseaux sociaux:

“Vous ne serez jamais toujours motivé. Vous devez apprendre à être discipliné. “

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Il est ironique que je suis tombé sur la citation en étant assis sur le vélo au gymnase. Au cours des quatre derniers mois, je n’étais pas allée au gymnase plus d’une poignée de fois. Quelques semaines avant Noël, j’ai attrapé un virus du rhume et je suis tombé malade pendant plusieurs mois, me laissant épuisé. Avant cela, je travaillais fréquemment depuis plus d’un an, mais la maladie a brisé cette habitude. Il a été si difficile de revenir dans la discipline de la gym. Extrêmement difficile, en fait.

La seule raison pour laquelle j’étais au gymnase aujourd’hui était qu’un cours de danse flamenco avait été reporté de manière inattendue et que j’avais hâte de faire cette activité physique. J’étais là, tout habillé dans mes vêtements d’entraînement et nulle part où aller. J’ai pensé et déploré la perte de mon habitude de gym (et à quel point cela a été difficile de trouver du temps pour y aller), alors j’ai décidé de saisir l’occasion et de me rendre au gymnase.

C’était si bon d’être là. J’ai toujours aimé être là une fois sur place. Alors, pourquoi était-ce si difficile d’y aller? Pourquoi a-t-il été si difficile de reprendre l’habitude?

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Même si je sais mieux que cela, il semble que j’attendais pour être motivé à partir. Pendant la période où j’ai été malade et le temps de récupération qui a suivi, les plages horaires que j’avais réservées au gymnase étaient remplies d’habitudes sédentaires telles que la lecture ou l’apprentissage en ligne. Celles-ci sont venues plus naturellement et ont pris moins d’effort.

Comme je l’ai observé et que j’enseigne constamment, les choses de la vie qui nous conviennent le mieux ne sont généralement pas naturelles. Nous devons repousser les résistances et les obstacles passés pour mettre en place de bonnes habitudes et de bons choix.

N’attendez pas de vous sentir suffisamment “motivé”. Ce moment peut ne jamais arriver.

Si vous savez que vous devez le faire, faites-le simplement. Faites-le vous-même. C’est une discipline en soi – vous obliger à faire ce que vous devez faire, même si vous n’en avez pas envie. Vous pouvez ne jamais en avoir envie!

Parfois, c’est aussi simple que de simplement vous rendre à votre bureau et de vous asseoir pour faire quelque chose que vous avez mis de côté pour toujours. Pour de nombreux écrivains, la tâche la plus difficile est de s’asseoir pour écrire et de contourner les distractions du courrier électronique ou d’Internet.

Aujourd’hui, mon action principale était de me faire sortir de la porte et d’aller au gymnase. Ça a marché. La prochaine fois, ce sera probablement plus facile. Et encore plus la prochaine fois. Finalement, ce sera une habitude encore, hallelujah.

Ce week – end, j’ai l ‘intention de m’asseoir et de sortir les cartons de reçus que j’ai remis à plus tard. Si je retire les reçus, les mets sur mon bureau et m’assieds devant eux, je les passerai en revue. Cela me permet de me rendre là-bas physiquement et de commencer juste le plus dur pour moi, c’est la discipline.

Remarquez ce modèle dans votre vie.

Qu’est-ce qui vient facilement?

Qu’est-ce qui est ridiculement difficile à faire? (Mais serait-il si utile si vous l’aviez fait)

Pour chaque chose que vous remettez à plus tard, quelle est la mesure que vous devez prendre pour vous aider à commencer et finalement à le faire?

S’asseoir et manger de la malbouffe devant Netflix est facile.

Il n’est pas facile de faire des efforts pour cuisiner quelque chose de sain (et peu coûteux) au lieu de prendre des commandes coûteuses ou malsaines ou de trouver le temps de faire le tri dans vos finances.

Il faut de la discipline.

La plupart du temps, vous ne vous sentirez pas motivé pour faire “la bonne chose” ou la meilleure chose.

Cela demande de l’engagement et de la discipline et des efforts continus (face à toutes sortes de résistances) jusqu’à ce que quelque chose de difficile et de bon devienne une habitude.

Mais oh, quand vous le faites, les récompenses sont géniales! Sans oublier qu’il est bon de savoir que vous avez été discipliné dans un certain domaine ou dans divers domaines de votre vie.

Où devez-vous commencer?

– copyright Dr. Susan Biali Haas, MD 2018