Peut-être, comme moi, vous êtes à peine assez vieux pour vous souvenir de cette expression. Pour mon père, un ministre, cette phrase résumait tout ce qui n'allait pas avec les valeurs émergentes des années 1960 et 1970. Peux-tu imaginer? Si tout le monde faisait ce qui se sentait bien? Anarchie! Paillardises!
Je m'intéresse à la réhabilitation de cette phrase banale et, en fait, je considère que c'est peut-être le précepte le plus difficile de tous.
À l'instar de toute déclaration de «si / alors», il y a deux parties à ce mandat, et parce que nous prenons cela au sérieux, les deux parties nécessitent leur propre examen.
Si ça fait du bien
Le premier travail ici – et c'est incroyablement plus difficile qu'il ne le serait à première vue – consiste à déterminer ce qui fait du bien. C'est-à-dire, qu'est-ce qui fait vraiment du bien?
De retour aux études supérieures, un groupe d'entre nous s'était réuni pour un buffet à volonté. Comme tous les étudiants diplômés cassés, nous profitons pleinement de cette offre. Nous avions mangé au point d'inconfort. Et maintenant il était temps pour le dessert!
Avec une bouche pleine de ma deuxième aide de quelque chose qui ressemblait à un cordonnier pêche, j'ai demandé à l'un de mes compagnons de dîner pourquoi elle ne mangeait pas de dessert. "C'est gratuit", l'ai-je encouragée. Ce n'était pas un de mes collègues étudiants en psychologie clinique, mais quelqu'un de l'un des autres programmes sur le campus. L'histoire du cinéma, ou les études américaines, ou la planification urbaine et l'allocation des ressources, quelque chose comme ça.
Je ne me souviens pas de son nom maintenant, mais je me souviens qu'elle portait des vêtements vaporeux, à la Stevie Nicks. Et qu'elle avait grandi dans une famille d'animateurs de carnaval, voyageant à travers le pays. Elle était décalée et intéressante et avait des perspectives différentes de celles des étudiants en psychologie les plus pratiques.
Et ce qu'elle m'a dit au dîner ce soir-là, c'est quelque chose que je porte encore avec moi. Dans la cadence chant-chanson du discours de Valley Girl encore assez commun sur le campus à l'époque, elle a chuchoté "Oh, j'ai décidé il y a quelques années de ne pas manger de la nourriture qui me fait mal."
Je m'arrêtai, la cuillère dans ma main serrée comme un micro, avec une bouchée chaude et glacée de croûte aromatisée à la pêche. Je l'ai simplement regardée.
Elle avait décidé de ne pas manger de la nourriture qui la faisait se sentir mal! Quel incroyablement raisonnable et basique (ici j'ai pris une autre bouchée de cordonnier) façon d'approcher (une autre morsure) la vie! Je devrais totalement vivre ma vie (et une autre morsure) comme ça!
C'est comme ça que j'aime penser à la moitié «si ça fait du bien» de cette maxime très difficile. Déterminer ce qui se sent vraiment bien est une partie du travail important et sérieux de tout adulte.
Remarquez, le problème ici n'est pas de déterminer ce qui est bon marché ou facile. Pas plus que le travail ici pour comprendre ce que les autres personnes dans votre code postal aiment faire. Le défi n'est pas non plus de déterminer ce que vos frères et sœurs apprécient. Au contraire, qu'est-ce que mon corps, ma neurologie, appelle «bon»?
Dans un sens, fumer des cigarettes est bon. Mais dans un sens plus profond et plus pénétrant, le tabagisme limite mes options, rend plus difficile pour moi de faire de la randonnée dans les montagnes ou même les escaliers, et me couvre d'une odeur que beaucoup de gens n'aiment pas. De plus, je ne peux pas éviter les rappels persistants que je raccourcis ma propre vie avec ce comportement. Donc, dans un sens plus profond, fumer, vraiment, ne se sent pas bien.
Il est si bon de manger un morceau de gâteau au fromage, qu'il doit se sentir vraiment bien de manger trois morceaux . Mais dans un sens plus profond et plus réel, cela semble nauséabond.
Et si je pose vraiment des questions profondes et honnêtes sur ce qui me fait du bien, je traiterai les gens et les animaux avec bonté, je serai plus honnête avec les personnes importantes dans ma vie, je m'en tiendrai aux engagements que j'ai pris dans ma relation primaire ou essayez de renégocier les règles de cette relation. Je ne le ferai pas, si je fais vraiment ce qui "me sent bien" d'une manière profonde et vraie, frappe d'autres personnes, trompe les autres, ou mange de la nourriture qui me fait mal.
Fais le
Bon, alors la deuxième partie de notre adage est une phrase d'action rapide et percutante: « fais-le ». Rapide, sans trop y penser, quelle est la seule chose – et tu sais dont je parle ici – dont tu as besoin faire maintenant?
Je parle ici de la seule chose qui apportera la plus grande amélioration dans votre vie, et dans la vie de ceux qui vous entourent – la chose que vous remettez à plus tard. Par manque de soutien social, de manque de ressources ou de manque de courage, pour quelque raison que ce soit, cette action n'a pas encore été faite.
Si nous nous levions un peu plus tôt le matin et passions un peu de temps à nous enquérir honnêtement et profondément de ce qui nous semblait vraiment bon , nous pourrions probablement générer une liste rapide des actions les plus importantes que nous pourrions entreprendre chaque jour.
Traiter mieux mon colocataire, par exemple, pourrait être quelque chose qui se sentirait vraiment bien. Ou apprendre le français. Ou développer mon corps en quelque chose qui me semble svelte, maigre et masculin. Cela ressemble à quelque chose qui me semblerait profond, bon .
Et à la fin de la journée, avec ces précieux morceaux de temps non structuré, est-ce que j'honore ce que je sais "me sentirai bien" ou est-ce que je me contente de quelque chose de légèrement moins?
Quelque chose comme une autre heure de télé-réalité. Ou une autre longue conversation avec un ami qui, honnêtement, me draine. Ou une demi-boîte de croustilles qui, remarquablement, se ressemblent et s'empilent l'une sur l'autre.
Beaucoup d'entre nous savent très bien ce qui se sent bien, et c'est le «faire» qui est le vrai défi de cet axiome.
N'est-ce pas un peu égoïste?
Il y a quelque temps, j'ai blogué sur ce site à propos de la valeur de se poser deux questions sur une base continue. L'une de ces questions portait sur le fait de savoir si je tirais du plaisir ou du plaisir d'un engagement, d'une activité ou d'une obligation. Cet article a été repris par les gens de Lifehacker, où plusieurs lecteurs ont commenté la superficialité de poser des questions sur le plaisir et le plaisir.
Et je reçois des commentaires similaires lorsque j'en discute dans mes ateliers sur le TDAH et les conditions connexes qui font qu'il est difficile pour les étudiants et les adultes de concentrer leurs énergies et de gérer leur temps. Culturellement, nous semblons avoir des sentiments forts et mitigés à propos du plaisir. D'une part, il y a l'émission de 24 heures sur Internet et de télévision par câble sur le sexe et le chocolat. D'un autre côté, nous nous méfions du plaisir et nous soupçonnons que tout ce qui en vaut vraiment la peine comporte un peu de corvée ou de souffrance.
Mais si j'écoute attentivement les réactions de mon corps et si je pose des questions profondes sur ce qui est vraiment «bon», tout le monde autour de moi en bénéficiera. Je peux essayer de le faire pour moi seul, mais je ne peux pas aider à améliorer la vie de ceux qui m'entourent.
Quand je profite d'une meilleure santé, quand je dors mieux, et quand je profite de relations plus honnêtes et plus vraies, et quand je m'engage dans le juste équilibre travail / vie, alors je suis un meilleur frère, étudiant, clinicien et coéquipier.
Alors essayons encore
En pensant à votre prochain repas, à votre prochaine conversation avec votre partenaire, à votre prochain temps libre non structuré, quels choix allez-vous faire? Que se sentirait bien?
Maintenant, faites une pause d'un battement et demi et posez à nouveau la question, qu'est-ce qui vous ferait vraiment du bien ?
Et qu'est-ce qui vous empêche de "le faire" maintenant?
photo: Big Bite
